健康飲水小知識-資料下載頁
2024-10-01 15:55本頁面
【正文】 料。酒精飲料系指供人們飲用且乙醇(酒精)—65(v/v)的飲料。包括各種發(fā)酵酒、蒸餾酒及配制酒。(v/v)，以補充人體水分為主要目的流質食品，包括固體飲料。按照國標107892007飲料通則，將無酒精飲料分為果蔬汁飲料類、蛋白飲料類、包裝飲用水類、茶飲料類、咖啡飲料類、固體飲料類、特殊用途飲料類、植物飲料類、風味飲料類、其它飲料類等10類。不要用飲料來代替水有的父母用飲料，尤其是果汁來代替水，因為大家往往認為果汁營養(yǎng)豐富。其實，真正的天然果汁并不多，而且在加工的過程中水果中的維生素常遭破壞。目前市售的飲料中含有色素、香精、糖精以及防腐劑，會增加孩子肝臟的負擔。普通的飲料中都含糖，熱量偏高，長期大量地喝含糖飲料，會對人體的新陳代謝產生不良影響，造成孩子體型偏胖，還會引起孩子食欲下降，胃口不好，更不用說可樂等碳酸飲料會導致鈣質的流失，對健康無益白開水最能解渴，進入體內后能很快發(fā)揮代謝功能。平時喝白開水的人，體內脫氧酶的活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易疲勞。多喝白開水有利于代謝廢物的排出。從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。一般建議喝與室溫接近的白開水最好，這樣不會過于刺激腸胃的蠕動，不易造成血管收縮。內容總結（1）健康飲水小知識
適時飲水有益健康
當人體失水量占體重的２％時，就會感到口渴，失水量達２０％時就會死亡人體每天約排出２０００毫升的水，因此，每天需攝入同樣多的水分，以保持人體的水平衡（2）主要原因除了中老年人容易發(fā)生高滲脫水的問題，還有一個重要的原因是經過一個晚上的休息，血液的黏稠度增加，血容量不足，微循環(huán)淤滯，很容易造成血流不暢，血壓增高8
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