健康飲水小知識(shí)-資料下載頁(yè)
2025-09-22 15:55本頁(yè)面
【正文】 料。酒精飲料系指供人們飲用且乙醇(酒精)—65(v/v)的飲料。包括各種發(fā)酵酒、蒸餾酒及配制酒。(v/v)，以補(bǔ)充人體水分為主要目的流質(zhì)食品，包括固體飲料。按照國(guó)標(biāo)107892007飲料通則，將無(wú)酒精飲料分為果蔬汁飲料類、蛋白飲料類、包裝飲用水類、茶飲料類、咖啡飲料類、固體飲料類、特殊用途飲料類、植物飲料類、風(fēng)味飲料類、其它飲料類等10類。不要用飲料來(lái)代替水有的父母用飲料，尤其是果汁來(lái)代替水，因?yàn)榇蠹彝J(rèn)為果汁營(yíng)養(yǎng)豐富。其實(shí)，真正的天然果汁并不多，而且在加工的過(guò)程中水果中的維生素常遭破壞。目前市售的飲料中含有色素、香精、糖精以及防腐劑，會(huì)增加孩子肝臟的負(fù)擔(dān)。普通的飲料中都含糖，熱量偏高，長(zhǎng)期大量地喝含糖飲料，會(huì)對(duì)人體的新陳代謝產(chǎn)生不良影響，造成孩子體型偏胖，還會(huì)引起孩子食欲下降，胃口不好，更不用說(shuō)可樂(lè)等碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，對(duì)健康無(wú)益白開(kāi)水最能解渴，進(jìn)入體內(nèi)后能很快發(fā)揮代謝功能。平時(shí)喝白開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易疲勞。多喝白開(kāi)水有利于代謝廢物的排出。從健康的角度來(lái)看，白開(kāi)水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。一般建議喝與室溫接近的白開(kāi)水最好，這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。內(nèi)容總結(jié)（1）健康飲水小知識(shí)
適時(shí)飲水有益健康
當(dāng)人體失水量占體重的２％時(shí)，就會(huì)感到口渴，失水量達(dá)２０％時(shí)就會(huì)死亡人體每天約排出２０００毫升的水，因此，每天需攝入同樣多的水分，以保持人體的水平衡（2）主要原因除了中老年人容易發(fā)生高滲脫水的問(wèn)題，還有一個(gè)重要的原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，血液的黏稠度增加，血容量不足，微循環(huán)淤滯，很容易造成血流不暢，血壓增高8
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