健康飲水小知識(shí)(文件)
【正文】 內(nèi)囤積的廢物順利排出，防止人體酸性化；（4）晚上８時(shí)左右，睡前飲水是飲水最佳時(shí)間，因睡眠時(shí)血液濃度增高，睡前飲水可以沖淡血液，能加速血液循環(huán)。？飲用水質(zhì)不達(dá)標(biāo)的水，容易引發(fā)腹瀉、霍亂、傷寒、肝炎、痢疾等傳染病和氟中毒、砷中毒等地方病。？居民僅能由自來(lái)水的外觀、氣味、和嘗味來(lái)判斷自來(lái)水水質(zhì)，一般正常的自來(lái)水的外觀應(yīng)是澄清無(wú)色、聞起來(lái)沒(méi)有氣味（些微消毒水味是正常現(xiàn)象）、喝起來(lái)也沒(méi)有異味（些微消毒水味是正?，F(xiàn)象）。飲料不能代替水飲料是指以水為基本原料，由不同的配方和制造工藝生產(chǎn)出來(lái)，供人們直接飲用的液體食品。酒精飲料系指供人們飲用且乙醇(酒精)—65(v/v)的飲料。不要用飲料來(lái)代替水有的父母用飲料，尤其是果汁來(lái)代替水，因?yàn)榇蠹彝J(rèn)為果汁營(yíng)養(yǎng)豐富。平時(shí)喝白開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易疲勞。內(nèi)容總結(jié)（1）健康飲水小知識(shí)
適時(shí)飲水有益健康
當(dāng)人體失水量占體重的２％時(shí)，就會(huì)感到口渴，失水量達(dá)２０％時(shí)就會(huì)死亡人體每天約排出２０００毫升的水，因此，每天需攝入同樣多的水分，以保持人體的水平衡（2）主要原因除了中老年人容易發(fā)生高滲脫水的問(wèn)題，還有一個(gè)重要的原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，血液的黏稠度增加，血容量不足，微循環(huán)淤滯，很容易造成血流不暢，血壓增高8。從健康的角度來(lái)看，白開(kāi)水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。目前市售的飲料中含有色素、香精、糖精以及防腐劑，會(huì)增加孩子肝臟的負(fù)擔(dān)。(v/v)，以補(bǔ)充人體水分為主要目的流質(zhì)食品，包括固體飲料。飲料一般可分為含酒精飲料和無(wú)酒精飲料。由于次氯酸具有極高的氧化能力，如自
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