健康飲水小知識(shí)(專業(yè)版)
【正文】 其實(shí)，真正的天然果汁并不多，而且在加工的過(guò)程中水果中的維生素常遭破壞。，為什么？為確保自來(lái)水符合安全衛(wèi)生，避免水生傳染病的發(fā)生，供水皆經(jīng)消毒處理（加氯消毒），并需符合國(guó)家生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的余氯范圍。生水和蒸鍋水不宜飲用。目前，我國(guó)居民的飲用水主要有：自來(lái)水、純凈水、人造礦化水、礦泉水和天然水。主要原因除了中老年人容易發(fā)生高滲脫水的問(wèn)題，還有一個(gè)重要的原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，血液的黏稠度增加，血容量不足，微循環(huán)淤滯，很容易造成血流不暢，血壓增高。大量出汗會(huì)使身體損失不少鹽分，如果再大量飲水則稀釋血液中的鹽分并增加出汗，汗水則又要帶走鹽分，結(jié)果人會(huì)覺(jué)得口喝。礦泉水是指從地下深處自然涌出或人工開采所得到的未受污染的天然地下水。合理選擇飲料。由于次氯酸具有極高的氧化能力，如自來(lái)水含有效余氯，它在配水管中停留時(shí)可預(yù)防細(xì)菌（病原菌）的滋生，因此有效余氯在自來(lái)水的安全衛(wèi)生上扮演極重要的角色。從健康的角度來(lái)看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。酒精飲料系指供人們飲用且乙醇(酒精)—65(v/v)的飲料。？（1）早晨起床后飲水，補(bǔ)充一夜之間的水消耗；（2）上午10時(shí)左右飲水，可補(bǔ)充流汗及尿液排出的水分；（3）下午３時(shí)左右飲水，再度補(bǔ)充體內(nèi)排出的水分，也使體內(nèi)囤積的廢物順利排出，防止人體酸性化；（4）晚上８時(shí)左右，睡前飲水是飲水最佳時(shí)間，因睡眠時(shí)血液濃度增高，睡前飲水可以沖淡血液，能加速血液循環(huán)。燒到90攝氏度和剛燒開的水，潛在的危險(xiǎn)最大。高溫喝鹽水解渴又健康炎夏氣溫高，人體因大量出汗而引起體內(nèi)缺水，此時(shí)體內(nèi)失去較多鹽分，電解質(zhì)平衡被破壞，飲進(jìn)的水無(wú)法在組織和細(xì)胞內(nèi)停留，就會(huì)隨汗液排
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