健康飲水小知識(shí)(參考版)
2024-10-01 15:55本頁面
【正文】 內(nèi)容總結(jié)（1）健康飲水小知識(shí)
適時(shí)飲水有益健康
當(dāng)人體失水量占體重的２％時(shí)，就會(huì)感到口渴，失水量達(dá)２０％時(shí)就會(huì)死亡人體每天約排出２０００毫升的水，因此，每天需攝入同樣多的水分，以保持人體的水平衡（2）主要原因除了中老年人容易發(fā)生高滲脫水的問題，還有一個(gè)重要的原因是經(jīng)過一個(gè)晚上的休息，血液的黏稠度增加，血容量不足，微循環(huán)淤滯，很容易造成血流不暢，血壓增高8。從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。平時(shí)喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易疲勞。目前市售的飲料中含有色素、香精、糖精以及防腐劑，會(huì)增加孩子肝臟的負(fù)擔(dān)。不要用飲料來代替水有的父母用飲料，尤其是果汁來代替水，因?yàn)榇蠹彝J(rèn)為果汁營養(yǎng)豐富。(v/v)，以補(bǔ)充人體水分為主要目的流質(zhì)食品，包括固體飲料。酒精飲料系指供人們飲用且乙醇(酒精)—65(v/v)的飲料。飲料一般可分為含酒精飲料和無酒精飲料。飲料不能代替水飲料是指以水為基本原料，由不同的配方和制造工藝生產(chǎn)出來，供人們直接飲用的液體食品。由于次氯酸具有極高的氧化能力，如自來水含有效余氯，它在配水管中停留時(shí)可預(yù)防細(xì)菌（病原菌）的滋生，因此有效余氯在自來水的安全衛(wèi)生上扮演極重要的角色。？居民僅能由自來水的外觀、氣味、和嘗味來判斷自來水水質(zhì)，一般正常的自來水的外觀應(yīng)是澄清無色、聞起來沒有氣味（些微消毒水味是正?，F(xiàn)象）、喝起來也沒有異味（些微消毒水味是正常現(xiàn)象）。因此有些人飲用時(shí)會(huì)感覺到消毒水味，但這對(duì)人體健康并無影響，而且已習(xí)慣自來水生飲的先進(jìn)國家的民眾到各地旅游時(shí)，若當(dāng)?shù)刈詠硭疅o此類消毒
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