健康飲水小知識(shí)-免費(fèi)閱讀
【正文】 多喝白開水有利于代謝廢物的排出。包括各種發(fā)酵酒、蒸餾酒及配制酒。？它與人體健康有什么關(guān)系？自來水多以氯氣消毒，當(dāng)氯氣溶于水中會(huì)變成次氯酸或次氯酸根離子，即俗稱有效余氯。？，加上皮膚蒸發(fā)、肺呼吸和糞便排出，,要維持生命，達(dá)到水平衡。因加熱時(shí)間長(zhǎng)，其中重金屬和亞硝酸鹽會(huì)濃縮，含量增高，對(duì)人體會(huì)造成危害。沸騰后再加熱3到5分鐘，這些有害物質(zhì)可迅速揮發(fā)。這樣的水雖然補(bǔ)充了純凈水中部分礦物元素的不足，但是添加的礦物質(zhì)能否被人體吸收、利用，還需要進(jìn)一步研究。這時(shí)，可以在每１００毫升水中加入２克食鹽，口渴時(shí)飲用這種含鹽飲料既能解渴又對(duì)身體無害。出汗后不宜大量飲水出汗較多的情況下不能一次性飲水過多，否則會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。人體補(bǔ)充水分的方式主要是通過食物和飲水，一日三餐約可攝入水分８００毫升，因而每日尚需飲水約１２００毫升。所以清晨一定要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，炎癥往往是癌變的前期，長(zhǎng)期發(fā)炎下去，可引起黏膜的質(zhì)變，發(fā)生癌癥。自來水是直接取自天然水源(地表水，地下水)，經(jīng)過一系列處理工藝凈化消毒后再輸入到各用戶，是目前國內(nèi)最普遍的生活飲用水。燒開水的最佳時(shí)間是水燒開后再用小火維持沸騰3至5分鐘。生水是指未經(jīng)潔制、消毒的水，如河水、溪水、井水、庫水等，可能含有致病微生物，直接飲用后會(huì)發(fā)生腸道疾病。同時(shí)，多數(shù)飲料都含有一定量的糖，大量飲用特別是含糖量高的飲料，會(huì)在不經(jīng)意間攝入過多能量，造成體內(nèi)能量過剩。因此有些人飲用時(shí)會(huì)感覺到消毒水味，但這對(duì)人體健康并無影響，而且已習(xí)慣自來水生飲的先進(jìn)國家的民眾到各地旅游時(shí)，若當(dāng)?shù)刈詠硭疅o此類消毒水味，反而不敢安心飲用。飲料一般可分為含酒精飲料和無酒精飲料。目前市售的
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