健腦方法-資料下載頁(yè)
2025-09-22 15:34本頁(yè)面
【正文】 延緩衰老。大量資料證實(shí)，早年用腦較多的人比用腦較少的人晚年智力要高50%。即使步入老年，只要經(jīng)常學(xué)習(xí)，讀書看報(bào)，不斷供給大腦新的信息，人的腦細(xì)胞就仍會(huì)十分活躍，以維護(hù)大腦思維活動(dòng)的靈敏性。 保證睡眠 睡眠是一切生物的生理保護(hù)機(jī)制。人在睡眠時(shí)，機(jī)體一切生理活動(dòng)會(huì)變得緩慢，全身代謝的能量消耗也會(huì)大大下降，并可積累新的能量，以供第二天之需。而保證充足而高質(zhì)量的睡眠以及適當(dāng)午休，對(duì)于消除大腦和全身疲勞、恢復(fù)腦力、增強(qiáng)機(jī)體活力、提高人體免疫功能、預(yù)防癌癥的發(fā)生意義重大。因此，特別提醒大家，千萬(wàn)不可過于沉溺于夜生活和夜間工作。 此外，保持開朗樂觀的情緒及平和的心態(tài)，重視修身養(yǎng)性，注意生活規(guī)律，戒煙少酒，清心寡欲，節(jié)制房事，積精養(yǎng)腎等，對(duì)調(diào)神益腦都有其重要意義。 內(nèi)容總結(jié)
（1）養(yǎng)生之道：中醫(yī)推薦的六種健腦方法
中醫(yī)認(rèn)為“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說(shuō)明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在
（2）”
二、氣功強(qiáng)腦
（3）而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn)
（4）長(zhǎng)期堅(jiān)持，還對(duì)防治肩周炎、高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱等十分有益
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