健腦方法(完整版)
【正文】 即用二小球在手中不斷地盤旋互繞）注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用腦保健操方法：① 上下聳肩運動:兩足分開而立，約與肩等寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構(gòu)杞子、菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人參、丹參等）為主，化濁痰、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應(yīng)用，當據(jù)辨證論冶為原則，有針對性地配制較好?！薄 《夤娔X。養(yǎng)生之道：中醫(yī)推薦的六種健腦方法 中醫(yī)認為“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強腦身的自調(diào)功能。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。做八遍。 ⑤ 前后曲肩運動:先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。所以，健腦最重要的方法，就是合理用腦，間斷用腦，保證休息。 運動手指 雙手通過經(jīng)絡(luò)與大腦有密切聯(lián)系，研究表明，進行手指運動，如玩健身球、健身圈，玩核桃與編織等，均可起到舒通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血、刺激大腦機能恢復(fù)、
法律信息相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1