健腦方法(更新版)
【正文】 促進(jìn)思維、提高智力、降低血壓之作用。人在睡眠時(shí)，機(jī)體一切生理活動(dòng)會(huì)變得緩慢，全身代謝的能量消耗也會(huì)大大下降，并可積累新的能量，以供第二天之需。因此，特別提醒大家，千萬不可過于沉溺于夜生活和夜間工作。我國吃飯使用的筷子，也是健腦益智之妙品，兒童時(shí)期讓孩子及早學(xué)會(huì)用筷子吃飯，對(duì)兒童的大腦發(fā)育非常有益。其中伸懶腰、打哈欠是最方便、隨時(shí)可做的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。做五至十遍。做一遍。據(jù)臨床報(bào)告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10%，并有逐年上升趨勢(shì)，研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血?！ ∪?、頤神養(yǎng)腦。惱為髓海，腎主精生髓。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。故健腦養(yǎng)生，尤當(dāng)注意及此。各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有益于健康，但多不是直接的。 ④ 叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng):十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。健腦益智有良方調(diào)整飲食 益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養(yǎng)，特別要保證供給優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和充足的維生素，以促進(jìn)大腦發(fā)育、營養(yǎng)腦細(xì)胞、延緩大腦衰老。 通風(fēng)換氣 很多人都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)一個(gè)人在通風(fēng)不良、人多嘈雜、煙氣騰騰、空氣污濁的環(huán)境里待的時(shí)間稍長，就會(huì)感到頭腦昏昏沉沉、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降。大量資料證實(shí)，早年用腦較多的人比用腦較少的人晚年智力要高50%
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