8最新運動減肥計劃-資料下載頁
2025-09-18 02:01本頁面
【正文】 千卡 胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短時間把身上的肥肉拿掉，樂觀的心態(tài)在減肥過程中是最重要。 在網上或者身邊找一群為減肥努力的伙伴，為了更好的鼓勵和監(jiān)督你同時通過比較來鞭策你。 好啦，做好這些準備工作以后，你就可以開始減肥了。 減肥計劃 一保證健康飲食 每天清晨起床后喝一杯溫開水或蜂蜜水（500ml）。 必須堅持每天的運丵動1小時以上，運丵動時間最好安排在飯前1個小時前或者飯后1小時后。運丵動項目因個人情況和條件自行確定：a、慢跑b、跳繩c、騎車d、快走e、呼拉圈f、散丵步g、扭腰踢腳 下一頁更多精彩運動減肥計劃 第4頁 共
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