7運(yùn)動減肥計劃表月瘦30斤-資料下載頁
2024-09-26 22:32本頁面
【正文】 含量平均比男性高出10%左右：女性的心臟容量和肺呼吸量都比男性小，女性胸部、雙臂、肩部的力量都較小，腿部力量卻相對較大。 有些女性學(xué)員來健身，最懼怕的就是萬一練出了像男性那樣粗獷的肌肉該怎么辦7其實(shí)這并不用過分擔(dān)心。一般來說，女性比男性個頭矮、體重輕、體格弱，女性的身體脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言，性別不同則構(gòu)造不同，男性因?yàn)樘焐蛽碛休^少的身體脂肪，所以他們的肌肉清晰度更高，肌肉群也比女性的要大。所以只要認(rèn)清并選擇好鍛煉方法，女性練出來的只會是細(xì)膩、柔美的身體線條。 根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，在進(jìn)行健身時應(yīng)遵循以下法則： 下一頁更多精彩運(yùn)動減肥計劃 第3頁 共3
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