【正文】 賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫在小紙片上，并評價情緒的等級(0~10級)。第四步，看著小紙片，做出自己有該情緒時的樣子，并說出“我很……(憤怒、難過、恐懼)”第五步，找出自己這種情緒在自己身體的哪個部位(如頭皮、胸口、胃、腸子等)。第六步，按摩、搓動自己的鎖骨下方穴位，并對自己說，“雖然我很……，但我接受?！钡谄卟?，想象一下自己可以改變誰?①改變他人——向他人傾訴你自己的感受，并希望對方怎么做?有可能對方會因此而改變。②改變自己——改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人相處更和諧。生活中，當(dāng)我們不開心的時候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上，又會傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或同學(xué)的和陸關(guān)系。其實(shí)，當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習(xí)書法、打球、上網(wǎng)、聽舒緩的音樂、小口喝水，畫畫，彈奏樂器等，從而使心中的煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等不良情緒通過這些有情趣的活動得到宣泄。多關(guān)注一些正能量，同時避免長時間接觸負(fù)面信息。信息過載，心理會非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上。可以學(xué)著整理自己的房間、書桌等，整理現(xiàn)實(shí)空間，也是清理心靈空間的一種方式。調(diào)整自己的作息時間，調(diào)節(jié)自己的飲食，適量的進(jìn)行運(yùn)動，有序的進(jìn)行學(xué)習(xí)，做家務(wù)等。當(dāng)遇到讓我們緊張的事情的時候，可以嘗試著發(fā)出一些奇怪的聲音，配合身體做出一些動作。三、歸納總結(jié)，強(qiáng)化認(rèn)識：學(xué)會調(diào)控情緒——放飛好心情青春多樣性：快樂與煩惱并存。青春期困惑：產(chǎn)生于生理、心理的落差，是正常反應(yīng)，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。心理特征：獨(dú)立意識不斷增強(qiáng)時青春期的重要心理特征。我們開始嘗試自己做決定，要求擺脫對父母的依賴，有了一定的獨(dú)立性，但獨(dú)立自主能力還不夠強(qiáng)。行為特點(diǎn)：嘗試接觸、了解社會是青春期的行為特點(diǎn)。更加關(guān)注社會變化，試圖理解。分析社會，形成自己的想法，但缺乏體驗(yàn)和了解，認(rèn)識和見解片面、膚淺。三個主要矛盾心理：渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴的矛盾、心理閉鎖與求得理解的矛盾、性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。(這也是困惑產(chǎn)生的原因)情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。心理健康教案大全篇21【教學(xué)目標(biāo)】：認(rèn)識、體會、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，使自我經(jīng)常擁有歡樂的情緒?！窘虒W(xué)目的】：讓孩子從小逐漸認(rèn)識自我，認(rèn)識自我的情緒，并學(xué)會初步的調(diào)節(jié)，使自我經(jīng)常擁有歡樂的情緒。讓孩子在簡單、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識、體會、表現(xiàn)一些常見的情緒：“喜、樂，怒、哀、懼”?！窘虒W(xué)方法】：游戲法，表演法，情景教學(xué)法【教具】：多媒體教學(xué)，實(shí)物，圖片等【教學(xué)過程】：步驟一、課前談話：這天對教師來說是個開心的日子，因?yàn)榱⒖桃攀罴倭?，那么同學(xué)們這天感覺怎樣樣呢?(高興、緊張、害怕、歡樂……)步驟二、游戲?qū)?，體會情緒我們就先來做個游戲吧!“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花，先把花放在第一組第一個同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。(采訪：表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺如何)(學(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗(yàn))步驟三、認(rèn)識情緒采訪：訪問此刻的學(xué)生的情緒怎樣?根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書，指出這就是情緒。(板書：情緒)情緒生活中有各種各樣的情緒，教師經(jīng)過仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來了，(課件逐一出示各種情緒人的畫面，帶聲音)：高興、悲哀、生氣、害怕、煩惱他的情緒怎樣?(高興)從什么地方看出他很高興?(板書：表情、動作、聲音)想象一下，他為什么這么高興呢?逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒?想象為什么會有這種情緒?你還能列舉出其他情緒嗎?(憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……)步驟四、體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒游戲一：摸禮物教師這天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自我用手伸進(jìn)盒子里去取。(兩個盒子，分別請兩位同學(xué)上去取)(盒子一：小鴨盒子二：空的)體驗(yàn)情緒：你想明白里面有什么禮物嗎?“好奇”的情緒，著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前“緊張”的情緒，期盼的情緒手觸摸到禮物時“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的39。情緒拿出禮物時“高興或害怕”的情緒邊進(jìn)行教師邊采訪，此時的情緒怎樣?他們在取禮物的過程中，體驗(yàn)到了各種情緒。步驟五、情景表演以小組為單位，根據(jù)所提示資料，排演心理情景劇。課件出示提示資料：當(dāng)遇到以下狀況時，你會有怎樣的情緒?會怎樣做?(1)當(dāng)你的媽媽來學(xué)校看你的時候(2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時候(3)當(dāng)你考試拿到好的成績的時候(4)當(dāng)你考試考砸了，父母批評你的時候(5)當(dāng)你在付錢的時候，發(fā)現(xiàn)自我沒帶錢的時候操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，表演完后，教師對同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中持續(xù)歡樂的情緒，拋棄不好的情緒。步驟六：引導(dǎo)情緒原先有許許多多，那么，哪一種情緒你期望經(jīng)常擁有它呢?(歡樂、高興等)我們也來談一談歡樂的事吧!教師先舉例自我的一些歡樂事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛護(hù)，買了一本好書等，引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言，講出自我生活中值得高興的事情步驟七、小結(jié)：是啊!生活中難免會遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去應(yīng)對，如何讓自我持續(xù)歡樂的情緒。教師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，明白是用來干嘛的嗎?教師期望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。最終，我們齊唱一首歌曲：《我們都是歡樂的人》心理健康教案大全篇22教學(xué)目的：讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。：：準(zhǔn)備小學(xué)生跳樓事件的報(bào)道材料.教學(xué)過程一、用實(shí)例引導(dǎo)思考老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。，頭天下午放學(xué)時，告訴老師有人欺負(fù)他。老師說“知道了”，沒當(dāng)場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長、老師在日記中了解到他是因常受別人欺負(fù)想不開而尋短見。，因長期完不成作業(yè)，受到老師批評，放學(xué)回家用紅領(lǐng)巾把自己系在門柄上勒死，教案《小學(xué)生心理健康教育活動教案》。引導(dǎo)學(xué)生圍繞下列問題思考：（1）兩名學(xué)生的死給家庭、社會帶來了什么？（2）他們的死都和哪些因素有關(guān)？（3）如果你是老師，在對待學(xué)生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？（4）兩名自殺的學(xué)生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態(tài)健康嗎？全班交流。教師小結(jié)二、拿子照自己教師引導(dǎo)學(xué)生用下列情形對照自己（1）當(dāng)家長批評或者責(zé)罵自己時自己有怎樣的表現(xiàn)？（2）當(dāng)老師對你的態(tài)度稍微有一點(diǎn)冷漠自己有怎樣的表現(xiàn)？（3）當(dāng)你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現(xiàn)？學(xué)生交流點(diǎn)撥三、看錄象激起興趣播放錄象學(xué)生閱讀材料學(xué)生討論四、揭短會經(jīng)受磨難學(xué)生自愿上臺接受揭短，其他學(xué)生從長相、穿衣、習(xí)慣、為人處事、學(xué)習(xí)、紀(jì)律等方面揭他們的39。短。老師指導(dǎo)五、寫感受小結(jié)：現(xiàn)實(shí)和未來都要求人們從小學(xué)會認(rèn)知，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。可以說，如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競爭。另外，現(xiàn)代社會的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。心理健康教案大全篇23【活動準(zhǔn)備】1．照片，父母的簡單情況，家庭生活中的2~3件。2．音樂，錄像資料一、情景導(dǎo)入放《世上只有媽媽好》的歌曲，聲音由弱到強(qiáng)，教師輕輕哼唱進(jìn)入課堂。1．同學(xué)們，你們知道這首歌的名字嗎？2．聽到這首歌詞時，你心是城有什么感受？你的心情怎樣？你的腦海中出現(xiàn)了哪些情景？3．誰能說一說這首歌表達(dá)了怎樣的情感？二、情感體驗(yàn)同學(xué)們，世上只有媽媽好這首歌，唱出了我們擁有母親的愛是多么的幸福，失去母愛是多么的凄涼，父母給了我們生命，養(yǎng)育我們長大，他們?yōu)槲覀冏隽嗽S許多多的事情，下面我們一起做一個游戲，走進(jìn)心靈深處去尋找我們的爸爸媽媽。1．心理游戲（1）準(zhǔn)備活動：使身體輕松，最后達(dá)到輕松自然的狀態(tài)。身體坐直，靠近椅子背，坐穩(wěn)，然后做三次深呼吸，再從頭、頸、肩、胸慢慢放松，這時提醒學(xué)生可以趴在桌子上，或靠、躺在柜椅子上，總之，怎樣放松怎樣舒服就可以怎樣，繼續(xù)腰部放松，腿、腳放松，提示：??！好輕松啊！好舒服！真想睡一覺，可以輕輕地閉上眼睛。（2）活動開始（心理暗示）現(xiàn)在，腦子里空空的，大大的，白白的，亮亮的，或者是黑黑的，什么都沒有，靜靜地停一分鐘。（很輕的嬰兒的啼哭聲響起）那一天，隨著啼哭聲，一個小生命誕生了，原業(yè)，那就是我，看，那眉毛、那眼睛、那小嘴、小手、小腳丫，渾身上處……我躺在媽媽身邊……媽媽看著我……慢慢地，我會說話了，會走路了，會吃飯了，會穿好衣服了。那天，媽媽送我到幼兒園，我一天一天長大了，那天，媽媽送我上學(xué)，第一天上學(xué)時，走進(jìn)學(xué)校真神氣……有一天你病了，爸爸媽媽……那天，下著大雪……炎熱的夏日……公園里……那天，你在寫作業(yè)，那天你得獎了……（停頓一會兒，給學(xué)生充分想像的時間）……漸漸地，你長大了，長高了，小男孩兒變成了英俊少年，小不點(diǎn)兒變成了漂亮的小姑娘，那個少年，那個姑娘輕輕地走到爸爸媽媽面前。請看一看，他是什么樣子？和你一樣嗎？請同學(xué)們睜開眼睛看一看，站在你面前的是誰？游戲結(jié)束后，學(xué)生慢慢地回到現(xiàn)實(shí)情景中。1．請同學(xué)們跟小組的同學(xué)說一說，在游戲中你看到了什么？現(xiàn)在心里有什么感受？2．在我們的39。生活中，父母把無私的愛給了我們，許多同學(xué)都想講一講，下面的小組內(nèi)向同學(xué)講講父母的兩三件事。（小組討論）3．在講父母事情的時，你雙是什么感受？4．聽別人講父母的故事時，你又是什么感受？三、激發(fā)情感1．每一位父母都是偉大的、無私的，他們用心呵護(hù)著自己的兒女，愿意為兒女付出一切，無論生活多么艱辛，工作多么辛苦，他們都能克服困難，幸福地生活，快樂地工作。你愿意向冊學(xué)介紹一下自己的父母嗎？（分小組討論）2．誰愿意介紹一下你的父母（不指名，自動上臺）3．你認(rèn)為你的父母是一個什么樣的人？你在說這句話的時候心情怎樣？四、暗示導(dǎo)行1．如果你的父母就在你面前，你想對他們說什么？2．你愛你的爸爸媽媽嗎？你是怎么愛他們的？（小組內(nèi)講一講為父母做過的事情）3．你現(xiàn)在心里是一種什么感受？4．愛是一種付出，更是一種享受，我們付出愛的同時，享受著一種幸福和快樂，享受著生活，享受著人生……擁有一顆感恩的心，感謝父母的養(yǎng)育之恩，回報(bào)父母的養(yǎng)育之恩，讓我們用心一起去回報(bào)我們偉大的父母。師生一起做手語操——感恩的心。心理健康教案大全篇24一、活動目標(biāo)：幼兒逐漸適應(yīng)集體生活，樂意去幼兒園。樂意和老師、小伙伴親近，體會一起做游戲的快樂。二、活動重難點(diǎn)：幼兒知道自己已經(jīng)長大了，樂意去幼兒園和小朋友、老師們一起做游戲，學(xué)知識。愛上幼兒園，每天都開開心心地來幼兒園。三、活動準(zhǔn)備：布偶小鴨、。布偶表演《開開心心上幼兒園》。四、活動過程：一、出示布偶，引起幼兒興趣。老師拿出布偶小鴨，請幼兒與小鴨打招呼。教師表演《小鴨上幼兒園》。二、幼兒長大了，要像小鴨子一樣到幼兒園里學(xué)知識、學(xué)本領(lǐng)。提問：小鴨是如何上幼兒園的?今天我們班的哪個小朋友向小鴨子一樣開開心心地來幼兒園的?總結(jié)：爸爸媽媽工作去了，小朋友也長大了，要開開心心的來幼兒園學(xué)知識。學(xué)習(xí)兒歌《上幼兒園》。心理健康,幼兒園教案,爸爸媽媽,小朋友,小伙伴心理健康教案大全篇25一、教學(xué)目的：幫助學(xué)生明確學(xué)習(xí)的目的，培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”?？朔W(xué)習(xí)上的困難，掌握正確的學(xué)習(xí)方法，獲得成功的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，增強(qiáng)對學(xué)習(xí)的自信心。二、教學(xué)過程一導(dǎo)入古往今來，凡有成就者無不對自己所從事的事業(yè)有強(qiáng)烈、濃厚的興趣。今天我們就來學(xué)習(xí)興趣在學(xué)習(xí)中的作用。二新課傳授邊讀課文，邊思考：“小雨原來對學(xué)習(xí)不感興趣，后來對學(xué)習(xí)又產(chǎn)生了興趣?”提示：原來他不喜歡數(shù)學(xué)，是因?yàn)榛A(chǔ)差，家庭環(huán)境不好，影響了他對數(shù)學(xué)的興趣。后來在老師的幫助下，他有了成功的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，才由厭學(xué)變成了樂學(xué)。要想做學(xué)習(xí)的主人，就要培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣，怎樣培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣呢?A、用目標(biāo)去引導(dǎo)興趣。B、用成功去激勵興趣。C、用特長去確定興趣。三、活動明理對話內(nèi)容第一次可以按照書上提供的例子進(jìn)行示范。重新編組后的對話內(nèi)容，就不要重復(fù)書上的內(nèi)容，學(xué)生可根據(jù)自己的學(xué)習(xí)興趣，答出自己喜歡的學(xué)科?；ハ嘟涣?，增加學(xué)習(xí)興趣的39。廣度，以便學(xué)好各門功課。教師小結(jié)：教師小結(jié)重點(diǎn)突出興趣的特征一個是它的穩(wěn)定性，我們每個人應(yīng)該有自己的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)興趣確定后，就要保持相對穩(wěn)定，持之以恒，將來才能有所作為。另一個是興趣的轉(zhuǎn)移性，小學(xué)學(xué)習(xí)是打基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)，應(yīng)該學(xué)好各門功課。興趣是可以培養(yǎng)的，通過興趣的轉(zhuǎn)移，學(xué)好自己原來不喜歡的學(xué)科。四、總結(jié)全課心理健康教案大全篇26教學(xué)目標(biāo)：情感態(tài)度與價值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。過程與方法：使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對本班學(xué)生的實(shí)際問題進(jìn)行討論。知識與能力：明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。教學(xué)重、難點(diǎn)：學(xué)會調(diào)控情緒的方法，如何保持樂觀健康的心態(tài)。教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件。教學(xué)方法：直觀演示法、活動探究法、集體討論法等。教學(xué)用時：1課時教學(xué)過程：導(dǎo)入：同學(xué)們，我們在生活、學(xué)習(xí)中有時會開心得開懷大笑，有時會難過得落下眼淚，那么如何才能讓快樂常駐心間，不會讓憂愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活，因此我們要學(xué)會調(diào)控情緒，做情緒的主人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會調(diào)控情緒》。