【正文】 賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫在小紙片上，并評(píng)價(jià)情緒的等級(jí)(0~10級(jí))。第四步，看著小紙片，做出自己有該情緒時(shí)的樣子，并說(shuō)出“我很……(憤怒、難過(guò)、恐懼)”第五步，找出自己這種情緒在自己身體的哪個(gè)部位(如頭皮、胸口、胃、腸子等)。第六步，按摩、搓動(dòng)自己的鎖骨下方穴位，并對(duì)自己說(shuō)，“雖然我很……，但我接受。”第七步，想象一下自己可以改變誰(shuí)?①改變他人——向他人傾訴你自己的感受，并希望對(duì)方怎么做?有可能對(duì)方會(huì)因此而改變。②改變自己——改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人相處更和諧。生活中，當(dāng)我們不開心的時(shí)候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上，又會(huì)傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或同學(xué)的和陸關(guān)系。其實(shí)，當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習(xí)書法、打球、上網(wǎng)、聽舒緩的音樂(lè)、小口喝水，畫畫，彈奏樂(lè)器等，從而使心中的煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等不良情緒通過(guò)這些有情趣的活動(dòng)得到宣泄。多關(guān)注一些正能量，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間接觸負(fù)面信息。信息過(guò)載，心理會(huì)非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上?？梢詫W(xué)著整理自己的房間、書桌等，整理現(xiàn)實(shí)空間，也是清理心靈空間的一種方式。調(diào)整自己的作息時(shí)間，調(diào)節(jié)自己的飲食，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有序的進(jìn)行學(xué)習(xí)，做家務(wù)等。當(dāng)遇到讓我們緊張的事情的時(shí)候，可以嘗試著發(fā)出一些奇怪的聲音，配合身體做出一些動(dòng)作。三、歸納總結(jié)，強(qiáng)化認(rèn)識(shí)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情青春多樣性：快樂(lè)與煩惱并存。青春期困惑：產(chǎn)生于生理、心理的落差，是正常反應(yīng)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。心理特征：獨(dú)立意識(shí)不斷增強(qiáng)時(shí)青春期的重要心理特征。我們開始嘗試自己做決定，要求擺脫對(duì)父母的依賴，有了一定的獨(dú)立性，但獨(dú)立自主能力還不夠強(qiáng)。行為特點(diǎn)：嘗試接觸、了解社會(huì)是青春期的行為特點(diǎn)。更加關(guān)注社會(huì)變化，試圖理解。分析社會(huì)，形成自己的想法，但缺乏體驗(yàn)和了解，認(rèn)識(shí)和見解片面、膚淺。三個(gè)主要矛盾心理：渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴的矛盾、心理閉鎖與求得理解的矛盾、性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。(這也是困惑產(chǎn)生的原因)情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。心理健康教案大全篇21【教學(xué)目標(biāo)】：認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，使自我經(jīng)常擁有歡樂(lè)的情緒。【教學(xué)目的】：讓孩子從小逐漸認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自我的情緒，并學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)，使自我經(jīng)常擁有歡樂(lè)的情緒。讓孩子在簡(jiǎn)單、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)一些常見的情緒：“喜、樂(lè)，怒、哀、懼”?！窘虒W(xué)方法】：游戲法，表演法，情景教學(xué)法【教具】：多媒體教學(xué)，實(shí)物，圖片等【教學(xué)過(guò)程】：步驟一、課前談話：這天對(duì)教師來(lái)說(shuō)是個(gè)開心的日子，因?yàn)榱⒖桃攀罴倭?，那么同學(xué)們這天感覺怎樣樣呢?(高興、緊張、害怕、歡樂(lè)……)步驟二、游戲?qū)?，體會(huì)情緒我們就先來(lái)做個(gè)游戲吧!“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花，先把花放在第一組第一個(gè)同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂(lè)停輪到誰(shuí)誰(shuí)就得表演節(jié)目。(采訪：表演了節(jié)目和沒(méi)表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺如何)(學(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗(yàn))步驟三、認(rèn)識(shí)情緒采訪：訪問(wèn)此刻的學(xué)生的情緒怎樣?根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書，指出這就是情緒。(板書：情緒)情緒生活中有各種各樣的情緒，教師經(jīng)過(guò)仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，(課件逐一出示各種情緒人的畫面，帶聲音)：高興、悲哀、生氣、害怕、煩惱他的情緒怎樣?(高興)從什么地方看出他很高興?(板書：表情、動(dòng)作、聲音)想象一下，他為什么這么高興呢?逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒?想象為什么會(huì)有這種情緒?你還能列舉出其他情緒嗎?(憤怒、緊張、難過(guò)、好奇、興高采烈……)步驟四、體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒游戲一：摸禮物教師這天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自我用手伸進(jìn)盒子里去取。(兩個(gè)盒子，分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去取)(盒子一：小鴨盒子二：空的)體驗(yàn)情緒：你想明白里面有什么禮物嗎?“好奇”的情緒，著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前“緊張”的情緒，期盼的情緒手觸摸到禮物時(shí)“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的39。情緒拿出禮物時(shí)“高興或害怕”的情緒邊進(jìn)行教師邊采訪，此時(shí)的情緒怎樣?他們?cè)谌《Y物的過(guò)程中，體驗(yàn)到了各種情緒。步驟五、情景表演以小組為單位，根據(jù)所提示資料，排演心理情景劇。課件出示提示資料：當(dāng)遇到以下狀況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒?會(huì)怎樣做?(1)當(dāng)你的媽媽來(lái)學(xué)?？茨愕臅r(shí)候(2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候(3)當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候(4)當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的時(shí)候(5)當(dāng)你在付錢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自我沒(méi)帶錢的時(shí)候操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演，表演完后，教師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中持續(xù)歡樂(lè)的情緒，拋棄不好的情緒。步驟六：引導(dǎo)情緒原先有許許多多，那么，哪一種情緒你期望經(jīng)常擁有它呢?(歡樂(lè)、高興等)我們也來(lái)談一談歡樂(lè)的事吧!教師先舉例自我的一些歡樂(lè)事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛護(hù)，買了一本好書等，引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言，講出自我生活中值得高興的事情步驟七、小結(jié)：是啊!生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去應(yīng)對(duì)，如何讓自我持續(xù)歡樂(lè)的情緒。教師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，明白是用來(lái)干嘛的嗎?教師期望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。最終，我們齊唱一首歌曲：《我們都是歡樂(lè)的人》心理健康教案大全篇22教學(xué)目的：讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折，人人都不可避免。初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。每個(gè)人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。：：準(zhǔn)備小學(xué)生跳樓事件的報(bào)道材料.教學(xué)過(guò)程一、用實(shí)例引導(dǎo)思考老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個(gè)小故事。，頭天下午放學(xué)時(shí)，告訴老師有人欺負(fù)他。老師說(shuō)“知道了”，沒(méi)當(dāng)場(chǎng)解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長(zhǎng)、老師在日記中了解到他是因常受別人欺負(fù)想不開而尋短見。，因長(zhǎng)期完不成作業(yè)，受到老師批評(píng)，放學(xué)回家用紅領(lǐng)巾把自己系在門柄上勒死，教案《小學(xué)生心理健康教育活動(dòng)教案》。引導(dǎo)學(xué)生圍繞下列問(wèn)題思考：（1）兩名學(xué)生的死給家庭、社會(huì)帶來(lái)了什么？（2）他們的死都和哪些因素有關(guān)？（3）如果你是老師，在對(duì)待學(xué)生時(shí)會(huì)不會(huì)有稍微的疏忽和冷漠？（4）兩名自殺的學(xué)生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態(tài)健康嗎？全班交流。教師小結(jié)二、拿子照自己教師引導(dǎo)學(xué)生用下列情形對(duì)照自己（1）當(dāng)家長(zhǎng)批評(píng)或者責(zé)罵自己時(shí)自己有怎樣的表現(xiàn)？（2）當(dāng)老師對(duì)你的態(tài)度稍微有一點(diǎn)冷漠自己有怎樣的表現(xiàn)？（3）當(dāng)你遇到其他方面的壓力或困難時(shí)，你有怎樣的表現(xiàn)？學(xué)生交流點(diǎn)撥三、看錄象激起興趣播放錄象學(xué)生閱讀材料學(xué)生討論四、揭短會(huì)經(jīng)受磨難學(xué)生自愿上臺(tái)接受揭短，其他學(xué)生從長(zhǎng)相、穿衣、習(xí)慣、為人處事、學(xué)習(xí)、紀(jì)律等方面揭他們的39。短。老師指導(dǎo)五、寫感受小結(jié)：現(xiàn)實(shí)和未來(lái)都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。可以說(shuō)，如果沒(méi)有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)。另外，現(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。心理健康教案大全篇23【活動(dòng)準(zhǔn)備】1．照片，父母的簡(jiǎn)單情況，家庭生活中的2~3件。2．音樂(lè)，錄像資料一、情景導(dǎo)入放《世上只有媽媽好》的歌曲，聲音由弱到強(qiáng)，教師輕輕哼唱進(jìn)入課堂。1．同學(xué)們，你們知道這首歌的名字嗎？2．聽到這首歌詞時(shí)，你心是城有什么感受？你的心情怎樣？你的腦海中出現(xiàn)了哪些情景？3．誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)這首歌表達(dá)了怎樣的情感？二、情感體驗(yàn)同學(xué)們，世上只有媽媽好這首歌，唱出了我們擁有母親的愛是多么的幸福，失去母愛是多么的凄涼，父母給了我們生命，養(yǎng)育我們長(zhǎng)大，他們?yōu)槲覀冏隽嗽S許多多的事情，下面我們一起做一個(gè)游戲，走進(jìn)心靈深處去尋找我們的爸爸媽媽。1．心理游戲（1）準(zhǔn)備活動(dòng)：使身體輕松，最后達(dá)到輕松自然的狀態(tài)。身體坐直，靠近椅子背，坐穩(wěn)，然后做三次深呼吸，再?gòu)念^、頸、肩、胸慢慢放松，這時(shí)提醒學(xué)生可以趴在桌子上，或靠、躺在柜椅子上，總之，怎樣放松怎樣舒服就可以怎樣，繼續(xù)腰部放松，腿、腳放松，提示：??！好輕松?。『檬娣?！真想睡一覺，可以輕輕地閉上眼睛。（2）活動(dòng)開始（心理暗示）現(xiàn)在，腦子里空空的，大大的，白白的，亮亮的，或者是黑黑的，什么都沒(méi)有，靜靜地停一分鐘。（很輕的嬰兒的啼哭聲響起）那一天，隨著啼哭聲，一個(gè)小生命誕生了，原業(yè)，那就是我，看，那眉毛、那眼睛、那小嘴、小手、小腳丫，渾身上處……我躺在媽媽身邊……媽媽看著我……慢慢地，我會(huì)說(shuō)話了，會(huì)走路了，會(huì)吃飯了，會(huì)穿好衣服了。那天，媽媽送我到幼兒園，我一天一天長(zhǎng)大了，那天，媽媽送我上學(xué)，第一天上學(xué)時(shí)，走進(jìn)學(xué)校真神氣……有一天你病了，爸爸媽媽……那天，下著大雪……炎熱的夏日……公園里……那天，你在寫作業(yè)，那天你得獎(jiǎng)了……（停頓一會(huì)兒，給學(xué)生充分想像的時(shí)間）……漸漸地，你長(zhǎng)大了，長(zhǎng)高了，小男孩兒變成了英俊少年，小不點(diǎn)兒變成了漂亮的小姑娘，那個(gè)少年，那個(gè)姑娘輕輕地走到爸爸媽媽面前。請(qǐng)看一看，他是什么樣子？和你一樣嗎？請(qǐng)同學(xué)們睜開眼睛看一看，站在你面前的是誰(shuí)？游戲結(jié)束后，學(xué)生慢慢地回到現(xiàn)實(shí)情景中。1．請(qǐng)同學(xué)們跟小組的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)，在游戲中你看到了什么？現(xiàn)在心里有什么感受？2．在我們的39。生活中，父母把無(wú)私的愛給了我們，許多同學(xué)都想講一講，下面的小組內(nèi)向同學(xué)講講父母的兩三件事。（小組討論）3．在講父母事情的時(shí)，你雙是什么感受？4．聽別人講父母的故事時(shí)，你又是什么感受？三、激發(fā)情感1．每一位父母都是偉大的、無(wú)私的，他們用心呵護(hù)著自己的兒女，愿意為兒女付出一切，無(wú)論生活多么艱辛，工作多么辛苦，他們都能克服困難，幸福地生活，快樂(lè)地工作。你愿意向冊(cè)學(xué)介紹一下自己的父母嗎？（分小組討論）2．誰(shuí)愿意介紹一下你的父母（不指名，自動(dòng)上臺(tái)）3．你認(rèn)為你的父母是一個(gè)什么樣的人？你在說(shuō)這句話的時(shí)候心情怎樣？四、暗示導(dǎo)行1．如果你的父母就在你面前，你想對(duì)他們說(shuō)什么？2．你愛你的爸爸媽媽嗎？你是怎么愛他們的？（小組內(nèi)講一講為父母做過(guò)的事情）3．你現(xiàn)在心里是一種什么感受？4．愛是一種付出，更是一種享受，我們付出愛的同時(shí)，享受著一種幸福和快樂(lè)，享受著生活，享受著人生……擁有一顆感恩的心，感謝父母的養(yǎng)育之恩，回報(bào)父母的養(yǎng)育之恩，讓我們用心一起去回報(bào)我們偉大的父母。師生一起做手語(yǔ)操——感恩的心。心理健康教案大全篇24一、活動(dòng)目標(biāo)：幼兒逐漸適應(yīng)集體生活，樂(lè)意去幼兒園。樂(lè)意和老師、小伙伴親近，體會(huì)一起做游戲的快樂(lè)。二、活動(dòng)重難點(diǎn)：幼兒知道自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，樂(lè)意去幼兒園和小朋友、老師們一起做游戲，學(xué)知識(shí)。愛上幼兒園，每天都開開心心地來(lái)幼兒園。三、活動(dòng)準(zhǔn)備：布偶小鴨、。布偶表演《開開心心上幼兒園》。四、活動(dòng)過(guò)程：一、出示布偶，引起幼兒興趣。老師拿出布偶小鴨，請(qǐng)幼兒與小鴨打招呼。教師表演《小鴨上幼兒園》。二、幼兒長(zhǎng)大了，要像小鴨子一樣到幼兒園里學(xué)知識(shí)、學(xué)本領(lǐng)。提問(wèn)：小鴨是如何上幼兒園的?今天我們班的哪個(gè)小朋友向小鴨子一樣開開心心地來(lái)幼兒園的?總結(jié)：爸爸媽媽工作去了，小朋友也長(zhǎng)大了，要開開心心的來(lái)幼兒園學(xué)知識(shí)。學(xué)習(xí)兒歌《上幼兒園》。心理健康,幼兒園教案,爸爸媽媽,小朋友,小伙伴心理健康教案大全篇25一、教學(xué)目的：幫助學(xué)生明確學(xué)習(xí)的目的，培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”?？朔W(xué)習(xí)上的困難，掌握正確的學(xué)習(xí)方法，獲得成功的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的自信心。二、教學(xué)過(guò)程一導(dǎo)入古往今來(lái)，凡有成就者無(wú)不對(duì)自己所從事的事業(yè)有強(qiáng)烈、濃厚的興趣。今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)興趣在學(xué)習(xí)中的作用。二新課傳授邊讀課文，邊思考：“小雨原來(lái)對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，后來(lái)對(duì)學(xué)習(xí)又產(chǎn)生了興趣?”提示：原來(lái)他不喜歡數(shù)學(xué)，是因?yàn)榛A(chǔ)差，家庭環(huán)境不好，影響了他對(duì)數(shù)學(xué)的興趣。后來(lái)在老師的幫助下，他有了成功的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，才由厭學(xué)變成了樂(lè)學(xué)。要想做學(xué)習(xí)的主人，就要培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，怎樣培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣呢?A、用目標(biāo)去引導(dǎo)興趣。B、用成功去激勵(lì)興趣。C、用特長(zhǎng)去確定興趣。三、活動(dòng)明理對(duì)話內(nèi)容第一次可以按照書上提供的例子進(jìn)行示范。重新編組后的對(duì)話內(nèi)容，就不要重復(fù)書上的內(nèi)容，學(xué)生可根據(jù)自己的學(xué)習(xí)興趣，答出自己喜歡的學(xué)科。互相交流，增加學(xué)習(xí)興趣的39。廣度，以便學(xué)好各門功課。教師小結(jié)：教師小結(jié)重點(diǎn)突出興趣的特征一個(gè)是它的穩(wěn)定性，我們每個(gè)人應(yīng)該有自己的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)興趣確定后，就要保持相對(duì)穩(wěn)定，持之以恒，將來(lái)才能有所作為。另一個(gè)是興趣的轉(zhuǎn)移性，小學(xué)學(xué)習(xí)是打基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)，應(yīng)該學(xué)好各門功課。興趣是可以培養(yǎng)的，通過(guò)興趣的轉(zhuǎn)移，學(xué)好自己原來(lái)不喜歡的學(xué)科。四、總結(jié)全課心理健康教案大全篇26教學(xué)目標(biāo)：情感態(tài)度與價(jià)值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。過(guò)程與方法：使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對(duì)本班學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行討論。知識(shí)與能力：明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。教學(xué)重、難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法，如何保持樂(lè)觀健康的心態(tài)。教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件。教學(xué)方法：直觀演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。教學(xué)用時(shí)：1課時(shí)教學(xué)過(guò)程：導(dǎo)入：同學(xué)們，我們?cè)谏?、學(xué)習(xí)中有時(shí)會(huì)開心得開懷大笑，有時(shí)會(huì)難過(guò)得落下眼淚，那么如何才能讓快樂(lè)常駐心間，不會(huì)讓憂愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活，因此我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做情緒的主人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。