小學(xué)女子籃球隊訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗淺談-資料下載頁
2025-09-11 19:07本頁面
【正文】 運球 投籃、跳投 個人防守、集體防守 搶藍板球、夾擊 三步上籃、變向 如何提高彈跳力 （二）十月份訓(xùn)練內(nèi)容 籃球隊員的速度訓(xùn)練方法 籃球隊員的力量訓(xùn)練方法 籃球隊員的恢復(fù)訓(xùn)練方法 籃球隊員的專項身體訓(xùn)練內(nèi)容 （三）十一月份訓(xùn)練內(nèi)容 滑步防守 如何搶斷 第 7 頁 共 8 頁 跨下變向運球 突破運球、接后轉(zhuǎn)身投籃 行進間運球時的投籃 擠過、繞過配合 （四）十二月份訓(xùn)練內(nèi)容 聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（二一二等）（室內(nèi)訓(xùn)練） 進攻技戰(zhàn)術(shù) 、訓(xùn)練（快攻等） 集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練 調(diào)整訓(xùn)練 （五） 一、二月份訓(xùn)練內(nèi)容 期末考試和寒假，訓(xùn)練停止。 （六）三月份訓(xùn)練內(nèi)容 1 徒手訓(xùn)練。（室內(nèi)教學(xué)） 2 力量恢復(fù)練習(xí)。 43 破解聯(lián)防訓(xùn)練。如 1—— 3—— 1 進攻打法。 （七）四月份訓(xùn)練內(nèi)容： 1 陣地進攻，強調(diào)配合訓(xùn)練。 2 快攻路線訓(xùn)練。 3 進攻多打少訓(xùn)練（二打 一、三打二）。 4 教學(xué)比賽。 5 五點投籃。 （八）五月份訓(xùn)練內(nèi)容。全面進行 戰(zhàn)術(shù)準備，以迎接上級有 第 8 頁 共 8 頁 關(guān)比賽。
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