【導(dǎo)讀】集體行動的能力。右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進。兩臂自然擺動，不得外張。，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ?。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則。，培養(yǎng)機智、反應(yīng)和傳接球能力。2橫繩上舉挺胸。4還原成預(yù)備姿勢。5678同1234，但方向相反。，同時右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進行。生適當(dāng)照顧，及時換人，男女生可分組比賽。擊中對方身體得1分。在規(guī)定的時間內(nèi)，得分多的隊為勝。集中注意力，善于判斷及時躲閃。方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。3．準(zhǔn)備活動，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。

　　

【正文】 。借蹬地力量主動積極前擺，當(dāng)擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法 :先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。 從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。 屈腿懸垂 后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。 (4)注意事項： 保護與幫助 :一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。 教育學(xué)生注意安全。 2． 游戲 :圓圈接力跑 (1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。 (2)規(guī)則 :跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者 準(zhǔn)備 接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。 超越別人必須從右側(cè)進行。 (3)注意事項 :游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作 要領(lǐng)。 嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。 三、結(jié)束部分， (439。) 整理放松； 小結(jié)、講評； 宣布下次課內(nèi)容； 下課。 課后小結(jié)： 課時 18 教學(xué)內(nèi)容： :運球傳球接力 教學(xué)目標(biāo)： 1． 掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。 。 教學(xué)過程： 一、準(zhǔn)備部分： (839。) 1． 開課式。 :向左轉(zhuǎn)走。 3． 準(zhǔn)備活動 :慢跑 200 米，徒手操 6 節(jié)。 二、基本部分： (2839。) (1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左 (右 )手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右 (左 )手握繩，其中一人喊 :“預(yù)備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。 (2)教師講解。 (3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。 游戲：運球傳球接力 (1)方法 :參加游戲的人分成人 數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進，到達(dá)圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。 (2)規(guī)則 :必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。 運球或傳、接球時失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。 不得持球跑或雙手同時拍球。 (3)注意事項 :教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進行輔導(dǎo)。 課前在場地上劃相距 10 一 12 米的并 行線，并在線前劃一個直徑 1 米的圓圈。 采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。 三、結(jié)束部分 : (439。) 整理放松 。 小緒、講評 。 宣布下次課內(nèi)容； 下課。 課后小結(jié)： 課時 19 教學(xué)內(nèi)容： 蹬 跑 。互相幫助 教學(xué) 目標(biāo) : 1． 掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。 2． 通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，發(fā)展下肢力量。 教學(xué)過程 : 一、準(zhǔn)備部分 : (839。) 1． 開課式。 2． 隊列練習(xí) :縱隊、橫隊。 齊步走，向右轉(zhuǎn)走。 3． 準(zhǔn)備活動 :慢跑兩圈 。雙人操 6 節(jié)。 二、基本部分 : (2839。) 后蹬跑 (1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法： 雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。 原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。 慢速度地 行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。 在地上放若干個間隔 1 米左右遠(yuǎn)的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。 畫兩條 20 一 30 米長的跑道，學(xué)生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。 (4)注意事項 :要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。 :互相幫助 (1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進，到達(dá)標(biāo)志物后，兩人互換，繞過標(biāo)志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。 (2)規(guī)則 :背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。 (3)注意事項 :在場地上畫 10 一 15 米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個標(biāo)志物，若學(xué)生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M行。 教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。 三、結(jié)束部分 : (439。) 1． 整理放松； 。講評 。 3． 宣布下次課內(nèi)容； 4． 下課。 課后小結(jié)： 課時 20 教學(xué)內(nèi)容： 1..后滾翻一挺身跳 教學(xué) 目標(biāo) : 掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì)。 學(xué)會行進間高抬腿跑，發(fā) 展腿部力量，提高跑的能力。 教學(xué)過程 : 一、準(zhǔn)備部分 :(839。) 。 ：一 (二 )列橫隊變二 (四 )列橫隊，一 (二 )路縱隊變二 (四 )路縱隊。 ：慢跑 200 米，韻律操 6 節(jié)。 二、基本部分 : (2839。) (1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當(dāng)滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法 :分組練習(xí)。 先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。 向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。 可在一定角度的斜坡上做后滾翻。 (4)注意事項 :學(xué)生在練習(xí)時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)。 保護與幫助 :單膝跪在學(xué)生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生完成動作。 2． 行進間高抬腿跑 (1)動作 :高抬腿跑 的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習(xí)必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。 (2)講解示范。 (3)練習(xí)方法： 先練習(xí)原地高抬腿。 后練習(xí)行進間 1015 米高抬腿跑。 再分組練習(xí)。 (4)注意事項 :練習(xí)時速度由慢到快。 三、結(jié)束部分 : (439。) 。 、講評 。 3． 宣布下次課內(nèi)容 。 4． 下課。 課后小結(jié) :