九年級體育課跳繩教案-資料下載頁
2024-11-21 23:49本頁面
【導讀】對于發(fā)展耐力素質(zhì)、彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。際關系，為終身體育鍛煉打下基礎。提高學生心理健康水平和社會適應能力。原地跳的創(chuàng)新場地和器材1、短繩45根，作，并加以想像，
【正文】 7’ 10~12 結(jié)束部分 體驗收獲 放松練習 課后評價 布置課后作業(yè) 學生在音樂伴奏下和教師的帶領下肌肉放松練習。 課的自評、互評、總評，課后作業(yè)。 收回器材。 使學生的生理與心理得到充分放松。 表揚和鼓勵，客觀的評價。 課后參與體育鍛煉的意識。 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ▲ 放松身心。 自我小結(jié)。 談談感受。 明確終身鍛煉意識。 4~5’ 練習密度： 40%50%， 平均心率達： 120140次 /分。 強度指數(shù)： —
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