【正文】 定義 ? 自我表露亦稱自我開放 ， 是指咨詢員運(yùn)用個(gè)人的思想 、 情感和行為經(jīng)驗(yàn) ， 啟發(fā)來(lái)訪者認(rèn)識(shí)自身 的問題 ，并以此來(lái)縮短咨詢者與來(lái)訪者之間在情感上的距離 。 ?◆ 內(nèi)容說明 ? 在心理輔導(dǎo)會(huì)談中 ， 最初只重視來(lái)訪者的自我表露 ， 認(rèn)為這是使輔導(dǎo)成功的必備條件 。 后來(lái)的社會(huì)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ，當(dāng)一個(gè)人向另一人做出一定的自我表露時(shí) ， 常常引發(fā)另一人做出相同水平的自我表露 ， 隨著這一過程的深入 ， 雙方的個(gè)人關(guān)系變得愈來(lái)愈密切 。 如果一方的自我表露未能引起另一人的自我表露 ，前一方的自我表露趨于受抑制 。 由此人們也開始重視咨詢者的自我表露問題 ，認(rèn)為這與來(lái)訪者的自我表露是同樣重要的 ， 是一個(gè)輔導(dǎo)雙方交互作用的過程 。 ? 咨詢者的自我表露可根據(jù)所涉及內(nèi)容的時(shí)間和性質(zhì)予以區(qū)分。從時(shí)間角度看，自我表露技術(shù)的一種形式是向來(lái)訪者表明自己在會(huì)談過程中對(duì)來(lái)訪者言行的體驗(yàn)，另一種形式則是告訴對(duì)方自己過去的一些有關(guān)情緒體驗(yàn)及經(jīng)歷。從性質(zhì)上看，自我表露的內(nèi)容有積極的經(jīng)驗(yàn)和消極的經(jīng)驗(yàn)。把時(shí)間和性質(zhì)結(jié)合起來(lái)加以考察，自我表露就構(gòu)成以下四種形式：現(xiàn)在積極的自我表露、現(xiàn)在消極的自我表露、過去積極的自我表露、過去消極的自我表露。 ? 現(xiàn)在積極的自我表露在咨詢中經(jīng)常出現(xiàn)。如咨詢者說：“我很高興你不再讓你母親陪著你，而是你自己一個(gè)人坐車來(lái)這里了”。當(dāng)一個(gè)患社交恐怖的來(lái)訪者第一次不用他人陪伴獨(dú)自接受心理咨詢時(shí)，咨詢者以這樣自我表露的方式，表達(dá)了個(gè)人對(duì)對(duì)方進(jìn)步的肯定。社會(huì)心理學(xué)的研究表明，人們喜歡那些喜愛自己的人。因此，來(lái)訪者無(wú)疑會(huì)增加對(duì)咨詢者的喜歡程度，咨詢關(guān)系由此也得到了加強(qiáng)。這種自我表露傳遞給來(lái)訪者的是積極的信息。 ? 現(xiàn)在消極的自我表露傳達(dá)給來(lái)訪者的是消極的信息： “ 我覺得有些失望 ， 你沒能完成作業(yè) 。 但我想也許你有你的原因 ？ ” 對(duì)這種形式的自我表露 ， 咨詢者要注意不能只顧表述自己的情緒而不體恤對(duì)方的心情 。 如果能注意到這一點(diǎn) ，消極的自我表露也能收到良好的功效 。在這種情況下 ， 來(lái)訪者會(huì)把咨詢者看成是一個(gè)有血有肉 、 有感情的人 ， 雙方消極情緒的程度越接近 ， 彼此之間的信任感越強(qiáng) 。 這種形式的自我表露還常常使用這樣的句子： “ 如果我碰到你說的這種事情 ， 我想我也會(huì)感到傷心的 。 ” ? 研究表明 ， 若咨詢者過去消極的自我表露能使來(lái)訪者從中感受到更多的共情 、 溫暖和信任的話 ， 這種技術(shù)的使用就比過去積極的自我表露更有價(jià)值 。 ?◆ 功能 ? 伊根認(rèn)為，自我表露技術(shù)具有兩大功能。一是模仿功能。咨詢者通過與來(lái)訪者分享個(gè)人成長(zhǎng)中的奮斗經(jīng)歷，為來(lái)訪者面對(duì)生活中的難題樹立了榜樣。二是挑戰(zhàn)功能。通過咨詢者的自我表露，可推動(dòng)來(lái)訪者更具體地探討其生活中所遇困惑與挫折的特性，更切實(shí)地尋求自救的良方并挖掘個(gè)人的潛力。 ? 對(duì)來(lái)訪者來(lái)說 ， 自我表露的作用不僅僅限于提供有關(guān)咨詢者自身的資料 ， 它本身對(duì)來(lái)訪者的心理健康也有積極影響 。對(duì)咨詢者來(lái)說 ， 自我表露是一種有助于與來(lái)訪者建立相互信任和開誠(chéng)布公的良好關(guān)系的影響技巧 。 研究表明 ， 咨詢者的自我表露行為可以使來(lái)訪者的自我表露增多；此外 ， 咨詢者的自我表露也提高了來(lái)訪者積極參與會(huì)談的興趣 。 ? ◆ 使用時(shí)機(jī)與注意事項(xiàng) ? 咨詢者的自我表露是有一定限度的。低于或超過這個(gè)限度的自我表露，不但無(wú)助于咨詢過程，而且會(huì)使對(duì)方的感情受到傷害，對(duì)咨詢關(guān)系起到破壞作用。在咨詢者不做任何自我表露的情況下，可能得不到來(lái)訪者的自我表露反應(yīng)；在咨詢者自我表露過多的情況下，則會(huì)使來(lái)訪者可以利用的時(shí)間減少，并形成一定程度的對(duì)于咨詢者的心理依賴。因此， 咨詢者在運(yùn)用自我表露技術(shù)時(shí)，必須注意以下幾點(diǎn)： ? 1． 要了解清楚來(lái)訪者的基本情況 ， 這是咨詢者進(jìn)行自我表露的前提 。 ? 2． 要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行自我表露 。一般來(lái)說 ， 自我表露不宜過早使用 ， 而需建立在咨訪雙方共情 、 信任的基礎(chǔ)上 。 ? 3． 不要為增強(qiáng)與來(lái)訪者的溝通去刻意表露自己 ， 甚至不惜編造假話 。 ? 4． 要讓來(lái)訪者感覺到咨詢者的自我表露是為了啟發(fā)他思考 。 ? ⒌ 在講述自己的過去經(jīng)驗(yàn)時(shí)，一定要簡(jiǎn)明扼要，否則會(huì)收到適得其反的效果。 ?◆ 練習(xí)題 ? 【 1】 請(qǐng)說明在下面的例子中咨詢者使用了什么技術(shù) ， 并加以簡(jiǎn)要分析 。 ? ① 咨詢者：你把這些你認(rèn)為很難堪的事情告訴我 ， 我很高興 ， 也很感激你這么信任我 。 ? 參考答案： ? 咨詢者使用了自我表露技術(shù) 。 這里表達(dá)的是咨詢者當(dāng)時(shí)的感受 ， 它向來(lái)訪者傳遞的是咨詢者對(duì)他的積極的態(tài)度反饋 ? ? ② 咨詢者：我的確感到失望 。 你把我們上次會(huì)談制定的方案完全丟在一邊 ， 沒有付諸實(shí)施 ， 不過我想你也許有自己的想法或原因 。 ? 參考答案： ? 使用的自我表露技術(shù)。咨詢員表露的是現(xiàn)在的消極體驗(yàn)。有時(shí)候，咨詢者沒有必要掩飾自己的消極感受，這樣在來(lái)訪者心中可能反而顯得更真實(shí)，更像個(gè)普通人，因而也更容易贏得信任。但這種自我表露應(yīng)該注意分寸，要能體諒對(duì)方的心情，尤其不應(yīng)表達(dá)對(duì)來(lái)訪者的否定性評(píng)價(jià)以及攻擊性的言詞。 ? 【 2】 在下面的咨詢對(duì)話中咨詢員運(yùn)用了自我表露技術(shù) ， 請(qǐng)細(xì)心加以體會(huì)并適當(dāng)予以分析 。 ? 來(lái)訪者（學(xué)生）：老師，我控制不了自己，每天都想著我們班的一個(gè)男同學(xué)。他學(xué)習(xí)好，相貌也 好。我們班好多女同學(xué)都對(duì)他有好感，想跟他接近。但他好像對(duì)誰(shuí)都是一樣地不冷不熱。我每天上課時(shí)眼神都在他身上，我想不去看他，但做不到。 ? 咨詢員 （ 輔導(dǎo)教師 ） ：那你一定不好受啦 ？ ? 來(lái)訪者：是啊 ， 每次我們?cè)诮淌覂?nèi)碰面 ， 或是在其他什么地方相遇 ， 我都會(huì)心跳加快 ， 激動(dòng)好半天 。 我好像覺得他對(duì)我也有意思 ， 因?yàn)槊看我姷轿宜麜?huì)沖我笑一笑 。 真的 ， 老師你說他是不是對(duì)我也有意 ? ? 咨詢員：你感覺呢 ？ ? 來(lái)訪者：我覺得他對(duì)我有意 ， 不然他不會(huì)對(duì)我笑的 。 ? 咨詢員：假使他真的對(duì)你有意，你想讓他為你做什么呢？ ? 來(lái)訪者：那他就該大膽約我出去呀 ， 像看電影什么的 。 我一定會(huì)答應(yīng)的 ， 真的 。 而且我們還可以一起做作業(yè) ， 讓他幫助我 。 我們要是能一起考上大學(xué) ， 在同一地方上學(xué)就好啦 ！老師 ， 你是不是覺得我在胡思亂想 ？ ? 咨詢員：我不覺得你是在胡思亂想 ， 因?yàn)槲乙灿羞^類似的經(jīng)歷 。 ? 來(lái)訪者：真的？（眼睛睜得大大的，顯得很興奮） 咨詢員：老師像你這么大的時(shí)候，也曾喜歡過班里的一個(gè)男同學(xué)，也曾到了茶飯無(wú)心的地步，也曾覺得他對(duì)我有意，并產(chǎn)生過許多美好的幻想。 ? 來(lái)訪者：那后來(lái)呢？ ? 咨詢員：后來(lái)我向一位我最敬愛的老師談了我的苦惱 。 她在耐心聽我講完話后對(duì)我說 ， 你這么大的女孩子是很容易患單相思的 ， 所以這是很正常的事情 ， 也是青少年心理發(fā)展的特點(diǎn) 。 但愛情只有在雙方同時(shí)產(chǎn)生共鳴時(shí)才有意義 ， 才有味道 。 你現(xiàn)在這樣放縱你的感情 ， 而那個(gè)男同學(xué)卻在一門心思地準(zhǔn)備高考 ， 你們現(xiàn)在談情說愛是不會(huì)有共同基礎(chǔ)的 。你如果想讓那個(gè)男同學(xué)看得起你 ， 就要在學(xué)習(xí)成績(jī)方面跟他競(jìng)爭(zhēng) ， 一同考上大學(xué) 。 到那時(shí)你才會(huì)有追求愛情的資本 ，也許到那時(shí)你就不會(huì)再對(duì)他感興趣了 。 ? 來(lái)訪者：那后來(lái)呢 ？ ? 咨詢員：后來(lái)我真的將所有心思都放在學(xué)習(xí)上 ， 考試成績(jī)一路上漲 。 結(jié)果你猜怎么樣 ？ ? 來(lái)訪者：怎么樣 ？ ? 咨詢員：我考上的大學(xué)比那個(gè)男同學(xué)的還好。他曾主動(dòng)來(lái)找我交朋友，但我對(duì)他可沒有當(dāng)初那份兒興趣啦。 來(lái)訪者：老師，你真是太棒了！ ? 咨詢員：那你覺得我的故事對(duì)你有什么啟發(fā) ？ ? 來(lái)訪者：停止單相思 ， 振作起來(lái) 。 ? 咨詢員：你打算具體怎么做 ？ ? ? 參考答案： ? 在上述對(duì)話中，輔導(dǎo)老師巧妙而自然地運(yùn)用了自我表露技術(shù)，使學(xué)生看到單相思的危險(xiǎn)，并下定決心加以改變。重要的是，輔導(dǎo)老師沒有像一般家長(zhǎng)和教師那樣聞“戀”色變，教訓(xùn)學(xué)生要以學(xué)習(xí)為重，不要讓感情的放縱誤了自己的前程。相反，她首先肯定該學(xué)生的想法是合乎情理的，并將自己早年的類似經(jīng)歷告訴了學(xué)生。自我表露技術(shù)的使用使學(xué)生與教師產(chǎn)生了同感與共鳴，也使得學(xué)生愿意接受輔導(dǎo)老師的意見。最后，輔導(dǎo)老師并沒有直接告訴學(xué)生應(yīng)該做什么，而是讓她自己去領(lǐng)悟。這種同感、啟發(fā)式的思想交流較往常那種干巴巴、冷冰冰的教訓(xùn)學(xué)生要有效得多。 ?十 、 立即性技術(shù) ? ◆ 定義 ? 立即性也稱即時(shí)化，包括兩個(gè)含義。第一個(gè)含義是指咨詢員幫助來(lái)訪者注意此時(shí)此地的狀況，而不要過分注意過去和未來(lái)；另一個(gè)含義是指咨詢員對(duì)來(lái)訪者指向咨訪關(guān)系的言語(yǔ)、行為、情感應(yīng)當(dāng)給予必要的反應(yīng)。 ?◆ 內(nèi)容說明 ? 在咨詢過程中，常發(fā)現(xiàn)有的來(lái)訪者一味講述過去的經(jīng)歷以及對(duì)未來(lái)的種種看法，卻自覺不自覺地淡化現(xiàn)在，回避當(dāng)前。這有可能是來(lái)訪者不夠坦率，不敢自我暴露；也可能是來(lái)訪者的思路不清楚，不知道如何反映自己的問題。為此，咨詢員應(yīng)引導(dǎo)來(lái)訪者把注意力集中于自己此時(shí)此刻的感受，這既是提高來(lái)訪者自知力的重要手段，也是把咨詢過程引向深入的重要環(huán)節(jié)。 ? 立即性技術(shù)的第二個(gè)含義直接指向咨訪關(guān)系。在咨詢過程中，不僅有咨詢員對(duì)來(lái)訪者的情感反應(yīng)，也有來(lái)訪者對(duì)咨詢員角色與能力的評(píng)判反應(yīng)，這對(duì)咨詢員來(lái)說是一種嚴(yán)峻的考驗(yàn)。假如咨詢員對(duì)此采取逃避或自我防衛(wèi)的方式，就可能被來(lái)訪者視為能力不足，從而嚴(yán)重影響咨訪關(guān)系；假如咨詢員是開放的、體貼的，即使來(lái)訪者覺得咨訪關(guān)系不夠完美，咨詢員仍可被視為合格的、可以信賴的，從而使咨訪關(guān)系得以加強(qiáng)。 ? 根據(jù)這一含義 ， 立即性技術(shù)可從低級(jí)向高級(jí)分為四個(gè)層次： ? 第一層次：忽略 。 即咨詢員忽視來(lái)訪者所提出的有關(guān)彼此間關(guān)系的所有線索 。 ? 第二層次：拖延 、 擱置 。 即咨詢員能體會(huì)到來(lái)訪者所說的彼此間關(guān)系的問題 ， 但想拖到以后再談 ， 或很表面的提到而不深談 。 ? 第三層次：不具體但開放 。 即咨詢員討論與來(lái)訪者之間的關(guān)系 ， 但籠統(tǒng)含糊而沒有指向具體問題 。 這一層次的咨詢員愿意分擔(dān)彼此間關(guān)系的任何不足 。 ? 第四層次：明了的 ， 即時(shí)的 。 即咨詢員和來(lái)訪者坦誠(chéng)布公地討論彼此間的關(guān)系 。 ? ◆ 功能 ? ⒈ 幫助來(lái)訪者更好地自我開放 。 ? ⒉ 引導(dǎo)談話方向圍繞此時(shí)此刻展開 。 ? ⒊ 加強(qiáng)咨訪關(guān)系 。 ?◆ 使用時(shí)機(jī)與注意事項(xiàng) ? 在立即性技術(shù)第一個(gè)含義的使用中 ， 應(yīng)當(dāng)根據(jù)來(lái)訪者的具體情況靈活處理 。 如果來(lái)訪者的問題在于缺乏自我開放的勇氣 ，咨詢員可首先利用自我表露技術(shù)引起對(duì)方的共鳴 ， 然后再引導(dǎo)來(lái)訪者針對(duì)自己當(dāng)前的問題進(jìn)行表述；如果來(lái)訪者的問題在于表達(dá)技能欠缺 ， 咨詢員便可利用提問手段幫助來(lái)訪者直接面對(duì)自己當(dāng)前的問題 。 ? 在立即性技術(shù)第二個(gè)含義的使用中，應(yīng)當(dāng)注意根據(jù)咨訪關(guān)系的實(shí)際狀況確定該技術(shù)的使用層次。假如咨訪關(guān)系尚未建立，在立即性反應(yīng)上只要達(dá)到第二層次就可以了。若過早地把注意力轉(zhuǎn)移到此時(shí)此刻關(guān)系上，則以前所建立的關(guān)系基礎(chǔ)就會(huì)遭到破壞。層次三和層次四要等到彼此間關(guān)系已經(jīng)良好時(shí)，才有使用的價(jià)值 ?◆ 練習(xí)題 ? 【 1】 在下面的案例中 ， 咨詢員使用了什么個(gè)別輔導(dǎo)技術(shù) ？ 對(duì)咨詢過程起到怎樣的作用 ？ ? 來(lái)訪者：我和他結(jié)婚這么多年了 ， 想不到他還提出離婚 ， 我真難過 。 難道那么多年的夫妻感情就這么容易一筆勾銷嗎 ? ? 咨詢者：那您現(xiàn)在是怎么想的呢 ? ? 來(lái)訪者：我也說不清我是怎么想的 。 他做了那么多對(duì)不起我的事 ， 我怎么還下不了決心呢 ?別人都不理解我 ， 覺得他已不可救藥了 ， 我在哪方面都可以獨(dú)立 ， 過去家里頭很多事都是我一個(gè)人管的 …… ? 咨詢者：那么您對(duì)他現(xiàn)在是怎么看的呢 ? ? 來(lái)訪者：我恨他 ， 可又可憐他 ， 心里總放不下他 。 總希望還像過去那樣 ， 將來(lái)退休了兩人在一起 …… 唉 ， 我真搞不清自己的感情是怎么回事了 …… ? 咨詢者：您總覺得您現(xiàn)在搞不清自己的感情是怎么回事 ， 是吧 ？ (來(lái)訪者點(diǎn)頭 )那我們先來(lái)看看您現(xiàn)在對(duì)他都懷有哪些感情和想法好嗎 ? 來(lái)訪者： (點(diǎn)頭同意 )…… 咨詢者：您剛才說又恨他 ， 又可憐他 。 除此以外還有些什么想法呢 ? ?參考答案： ? 在上述案例中，咨詢