中醫(yī)養(yǎng)生保健ppt-資料下載頁(yè)
2025-01-05 10:48本頁(yè)面
【正文】 個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，它布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下，是人體 的先天薄弱環(huán)節(jié)， 客觀上為寒濕邪氣 的侵襲提供了有利 條件，所以說(shuō)腳部 的保健比其他部位 顯得尤為重要。經(jīng) 常溫浴后搓涌泉穴 ，可去病延年。日咽唾液三百口，保你活到九十九?中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤(rùn)孔竅、潤(rùn)澤四肢五臟、強(qiáng)腎補(bǔ)元、滑利關(guān)節(jié)、補(bǔ)益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。 日撮谷道一百遍，治病療疾又延年?谷道，又稱(chēng)肛門(mén)。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門(mén)的動(dòng)作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”，認(rèn)為肛門(mén)周?chē)募∪鈶?yīng)時(shí)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對(duì)防治痔瘡有特別療效。朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落 叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強(qiáng)腎固精、平衡陰陽(yáng)、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元?揉腹，即用手來(lái)回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認(rèn)為，腹為人體五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源。勤揉腹，即可以調(diào)整脾胃、通和氣血、增補(bǔ)神元、敷養(yǎng)腎精、充實(shí)五臟、驅(qū)外感之諸邪、清內(nèi)傷之百癥。人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體?中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽(tīng)覺(jué)靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點(diǎn)捏耳朵，實(shí)際上就是對(duì)雙耳進(jìn)行各種形式的物?理刺激。 消疲健美伸懶腰，血運(yùn)暢通最為高?所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動(dòng)關(guān)節(jié)、松弛脊柱的自我鍛煉。 ?安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神?醫(yī)學(xué)研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂(lè)觀開(kāi)朗之人，可使其內(nèi)臟功能健康運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)對(duì)外來(lái)病邪的抵抗，同時(shí)在平靜的情緒狀態(tài)下，方可從事持續(xù)的智力活動(dòng)。因此，古人的攝生之道之一便是安心養(yǎng)神。 有害健康的八種行為 ?壹、吸煙；?貳、飲酒過(guò)量；?叁、不恰當(dāng)?shù)姆帲?肆、缺乏經(jīng)常的體育鍛? 煉，或忽然運(yùn)動(dòng) 量過(guò)大；?伍、熱量過(guò)高或多鹽飲 食、飲食無(wú)節(jié)制；?陸、不接受科學(xué)公道的 醫(yī)療保?。?柒、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適 應(yīng)不良的反應(yīng)；?扒、破壞身體生物節(jié)奏 的生活方式。 謝 謝 ！謝謝觀看 /歡迎下載BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAI
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