員工情緒與壓力管理教材-資料下載頁
2025-01-01 13:59本頁面
【正文】 適 區(qū) 發(fā) 展 區(qū) 潛 力 區(qū) 破 壞 區(qū) 壓力 能力 調整心態(tài) 學習知識 提高掌握技能 善于利用外部資源 靈活的人就像彈簧一 樣，壓力來時積蓄力量 反應，壓力移去后又能 迅速恢復原來狀態(tài)。 思考 4：當個人處于壓力中時？ 家庭 朋友 工作 團隊 組織 機構 社會支持 （ 1）壓力管理是一個全方位改變的巨大工程，涉及 認知、情感、行為和環(huán)境，只學習書本知識是 遠遠不夠的，要有實際行動； （ 2）改變是一個長期的過程，需要堅持、信心，不 能指望馬上見效； （ 3）改變必然伴隨痛苦，要有心理準備； （ 4）從個人改變到環(huán)境改變，需要一個氛圍（組織 的支持）。 三、情緒與心理健康 心理健康 亞心理健康 心理障礙 精神疾病 ? 愉悅情緒的比例 ? 人際關系 ? 工作的效率 ? 對環(huán)境或社會現(xiàn)實相適應 的能力 ? 生活質量 ? 自知力 ? 求知動機或求知欲望 ? 生活能力 ? 社會功能 健康 新概念 智力正常 ? 觀察能力 ? 記憶能力 ? 思維能力 ? 想象能力 ? 操作能力 情緒健康 ? 對情緒的正確認知 ? 對引發(fā)情緒原因的明確 ? 情緒的作用時間隨客觀 情況變化而轉移 ? 情緒穩(wěn)定，有一定的控 制情緒能力 ? 心情愉快作為主導 意志健康 意志的自覺性 ? 意志的果斷性 意志的堅持性 良好的 自我認知 能力 ? 能適當?shù)卦u估自我能力 ? 能接納自己的一切，好壞 優(yōu)劣都如此 ? 具有適度的自尊心、安全 感、社會責任感 ? 具有自我激勵能力 良好的 社會認知 能力 能客觀地知覺現(xiàn)實和接受 現(xiàn)實 良好的行為協(xié)調能力 ? 良好的人際關系 1．不要對自己過分苛求； 2．對他人的期望不要過高； 3．學會情緒自制； 4．偶爾也要屈服； 5．暫時回避； 6．找人傾訴； 7. 聽音樂； 8. 做自己喜歡的事情 ? 快樂與幸福公式： 快樂 = 15％金錢 十 20％天性 十 65％心境 實際實現(xiàn)值 幸福 = 個人期望值 天真 PPT ： 心存善良，就會助人為樂；心存善良，就會與人為善； 心存善良，就能堂堂正正做人，光明磊落做事。 ： 寬容顯示著氣度和胸襟．學會寬容就不會苛求別人， 也不會使自已時時處在緊張與高壓之中。 ： 樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的 活力和潛力，創(chuàng)造奇跡；它能使人永不言敗。 4. 淡泊： 淡泊即情淡寡欲，淡怕的心態(tài)使人始終處干平和的狀 態(tài)，不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；也不會對身外之物得 而大喜，失而大悲；更不會對世事與他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。 連線題 ，要懂得“矛盾無時不有” ，要理解父母的苦心 ，要提醒自己“聞過則喜” ，要選擇“得饒人處且饒人” ，要自勉“走自己的路” ，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境” ，要記取“吃一塹長一智” 學以致用 祝大家工作開心，生活愉快 ! 本次培訓完 謝謝！
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