壓力與情緒管理培訓(xùn)課程-資料下載頁
2024-12-30 10:58本頁面
【正文】 ? 不斷探索完成工作的最好方式 ? 認(rèn)可不同的員工 – 管理動機(jī) – 創(chuàng)新性 – 技術(shù)專家 – 安全感 – 自主性 ? 設(shè)置多種職業(yè)發(fā)展路徑－－ “彼得定律 ” ? 是否應(yīng)當(dāng)成為減壓器？ 金錢 金錢是通往自由的鑰匙，但是并不是生活的目的 “知足者富 ” －老子道德經(jīng)十三篇 生存 安全 歸屬感 愛與尊重 自我實(shí)現(xiàn) 人際關(guān)系 人際關(guān)系：你的帳戶 良好的人際關(guān)系 生存 安全 歸屬感 愛與尊重 自我實(shí)現(xiàn) 關(guān)系管理 應(yīng)對壓力的三個方面 身體是革命的本錢 更好地適應(yīng)工作與社會需求 ? 工作與生活的平衡 ? 建立社會支持網(wǎng)絡(luò) 建立陽光心態(tài) 建立社會支持網(wǎng)絡(luò) 家庭 團(tuán)隊(duì) 尋找伙伴 – 當(dāng)被問及 “當(dāng)工作中遇到麻煩，心情不佳時(shí)，您最愿意與誰交流 ”時(shí)，竟然有將近一半 (%)的企業(yè)經(jīng)營者選擇了 “獨(dú)自忍受，一般不與他人交流 ”。 應(yīng)對壓力的三個方面 身體是革命的本錢 更好地適應(yīng)工作與社會需求 建立陽光心態(tài) ? 面對世界的積極心態(tài) 接受自我 坦率承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，直面問題 ? 佟掌柜： “我一看見銀子就犯迷糊 ” ， “羞，并快樂著 ” ? 白展堂： “一有人敲門我就得換衣服，再有人敲門 …” ? 小郭： “這個世界如此美好，我卻這樣暴燥，這樣不好，不好 ” 識時(shí)務(wù) ? 聽領(lǐng)導(dǎo)的話 ? 好漢不吃眼前虧，該妥協(xié)時(shí)就妥協(xié)， 該投降時(shí)就投降？ ? 改出洋相就出洋相：《沒譜的人》 孔圣人都是 70歲 了才 “隨心所欲而不逾矩 ” 應(yīng)對壓力的三個方面 身體是革命的本錢 更好地適應(yīng)工作與社會需求 建立陽光心態(tài) ? 面對世界的積極心態(tài) ? 應(yīng)對壓力事件的有效策略 面對壓力事件 積極策略與回避策略 ? 積極行動策略 ? 積極認(rèn)知策略 ? 回避策略 問題中心策略與情緒中心策略 積極認(rèn)知策略 尋求指導(dǎo)或力量 做最壞的準(zhǔn)備 努力去看積極的一面 努力置身事外、客觀考慮問題 考慮處理問題的幾種解決方案 想些感覺好一些的事情 接受它，認(rèn)為做什么也沒用 …… 積極行動策略 努力尋找更多的有關(guān)信息 和配偶或者別的親戚談?wù)撨@個事情 和專業(yè)人士（律師、醫(yī)生等）談一談 定一個計(jì)劃然后去實(shí)施 盡量不草率行事或憑預(yù)感行事 弄清必須做什么并且設(shè)法實(shí)現(xiàn) 討價(jià)還價(jià)或妥協(xié)，從中得到一些有利的東西 用體育鍛煉來緩解緊張 …… 回避策略 當(dāng)我感到生氣或沮喪時(shí)，就沖別人發(fā)泄， 繼續(xù)將自己的情緒保持在正常狀態(tài) 一般避免和他人呆在一起 拒絕相信事情發(fā)生了 喝酒、暴食、吸煙、用鎮(zhèn)靜劑來緩解緊張 網(wǎng)絡(luò)游戲 討論 各地老婆發(fā)現(xiàn)老公有外遇 .doc 選擇＋行動＝控制力 總結(jié) 資源 心態(tài) 管理 良好心態(tài) 穩(wěn)定習(xí)慣 社會適應(yīng) 生活 磐石 接受 壓力 自我 建立 －－真心享受現(xiàn)在所擁有，避免 “有朝一日島 ” 軀體
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