項(xiàng)目經(jīng)理及壓力管理-資料下載頁(yè)
2025-08-23 20:49本頁(yè)面
【正文】 壓力的反應(yīng)。每一個(gè)人都應(yīng)該了解他們自己正常的工作方式以便于清楚他們自己何時(shí)和怎樣被壓力所影響。一旦項(xiàng)目經(jīng)理了解了他（她）的壓力響應(yīng)是如何工作的和什么因素觸發(fā)了它，他（她）就能夠識(shí)別這些壓力刺激因子。項(xiàng)目經(jīng)理可以采用幾種方式來(lái)識(shí)別壓力。壓力日記一種方式是持續(xù)填寫(xiě)壓力日記。記錄在工作中遭遇到的壓力征兆和產(chǎn)生它們的原因。最終，壓力來(lái)源和壓力征兆之間的關(guān)系將浮現(xiàn)出來(lái)，壓力來(lái)源也因此被展現(xiàn)。機(jī)械設(shè)備另一種更復(fù)雜的識(shí)別壓力來(lái)源的方式需要血壓計(jì)或者脈搏速率測(cè)量?jī)x。當(dāng)進(jìn)行了一項(xiàng)活動(dòng)后，項(xiàng)目經(jīng)理用脈搏計(jì)測(cè)量脈搏，然后記錄下活動(dòng)和相應(yīng)的脈搏速率。累積在許多活動(dòng)上的相應(yīng)信息，以便于管理人員決定哪些活動(dòng)引起了血流速度的上升和下降。通過(guò)觀察哪些事件加快了血流速度，項(xiàng)目經(jīng)理就可以識(shí)別出壓力來(lái)源。一旦管理人員意識(shí)到血壓的升高源自于一個(gè)活動(dòng)，他（她）就應(yīng)該放松并采取一些措施來(lái)減少他遭遇到的壓力。因?yàn)轫?xiàng)目經(jīng)理已經(jīng)明白哪些活動(dòng)是產(chǎn)生壓力的，哪些活動(dòng)是不產(chǎn)生壓力的，壓力就能夠在工作中被有意識(shí)的減少。通過(guò)在兩個(gè)產(chǎn)生壓力的活動(dòng)之間進(jìn)行一項(xiàng)不產(chǎn)生壓力的活動(dòng)，或者制定一個(gè)計(jì)劃來(lái)平衡產(chǎn)生壓力的活動(dòng)和不產(chǎn)生壓力的活動(dòng)，項(xiàng)目經(jīng)理就能夠避免壓力在日常工作中逐漸升高。壓力環(huán)境的識(shí)別如果項(xiàng)目經(jīng)理認(rèn)識(shí)到環(huán)境也是壓力的一種來(lái)源，他（她）就會(huì)從內(nèi)心做好準(zhǔn)備來(lái)減少壓力的影響。了解壓力刺激因子，可以讓項(xiàng)目經(jīng)理在產(chǎn)生壓力的環(huán)境出現(xiàn)之前就能夠預(yù)見(jiàn)到，這就提供了一個(gè)機(jī)會(huì)讓他（她）能夠有機(jī)會(huì)去管理它。通過(guò)安排一個(gè)壓力刺激因子給一個(gè)并不認(rèn)為這是壓力的人，或者通過(guò)管理產(chǎn)生壓力的環(huán)境，項(xiàng)目經(jīng)理就能夠繞開(kāi)或者平息這些產(chǎn)生壓力的活動(dòng)。利用關(guān)于壓力和壓力來(lái)源的知識(shí)，項(xiàng)目經(jīng)理能夠在進(jìn)度安排中減少產(chǎn)生壓力的活動(dòng)的數(shù)量，甚至移除這些活動(dòng)。他（她）可以通過(guò)調(diào)節(jié)在壓力事件中的參與程度來(lái)控制他（她）面臨的壓力刺激因子數(shù)量。而且，項(xiàng)目經(jīng)理有能力去控制和影響組織其他成員所遭遇的壓力刺激因子，因?yàn)轫?xiàng)目經(jīng)理可以決定項(xiàng)目成員從事哪些活動(dòng)，不能從事哪些活動(dòng)。通過(guò)限制他們面臨的刺激因子，整個(gè)項(xiàng)目組織的總體壓力水平也減小了。
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1