七認知行為治療-資料下載頁
2025-08-16 01:16本頁面
【正文】 ? 角色扮演 ? 活動規(guī)劃表 ? 漸進性作業(yè) 練習(xí)：用去災(zāi)難化技術(shù)進行對話 ? 訪：要是我考不上大學(xué)，那真是糟糕可怕至極，我不敢想象。 ? 咨： …… 用去災(zāi)難化技術(shù)進行對話 訪：要是我考不上大學(xué) ， 那真是糟糕可怕至極 ， 我不敢想象 。 咨 :但你能想象 !請告訴我 ， 會發(fā)生的最壞事情是什么 ? 訪 :我媽媽會非常傷心 ， 我感到?jīng)]臉見人 ， 我將不會有好前途 。 咨：很好 !讓我們先看你媽媽會怎樣傷心 。 她會傷心得哭上一場 ? 訪 :可能 。 咨 :哭一天一夜 ， 不歇氣地哭 ?…… 她會哭上十天半月 ?她會不想活了 ? 訪： (笑 ) 咨 :你瞧 ， 糟糕至極的意思是徹頭徹尾的槽 ， 可怕 ， 百分之一百零一的可怕 !事實上呢 ? 訪 :(笑 )我把事情夸大了 。 理解特殊意義法（語義分析法） ? 咨詢師：你說你是個笨蛋，是什么意思呢 ?是否僅指你在某一件事情上你是個笨蛋 ? ? 求助者：不是。我在很多方面都是這樣。戀愛、學(xué)習(xí)、交往 …… 我都失敗了，這已經(jīng)能夠說明問題了。 ? 咨詢師：可是你以前并不是這樣呀 ? ? 求助者：是的，以前我生活得很好，也很有能力。 ? 咨詢師：既然這樣，你覺得把“我是個笨蛋”這句話換成“我現(xiàn)在是個笨蛋”，是否更合適些 ? ? 求助者：嗯 …… 可能是這樣。不過，我想無論是現(xiàn)在，還是以后，我可能不會有什么改變了。 ? 咨詢師：以后的事我們先不去管它，咨詢師只分析現(xiàn)在的情況 …… 你在說“我是個笨蛋”時，這里的“我”指的是什么呢 ? ? 求助者；當然是作為一個整體的我的存在。 ? 咨詢師：你這里的“我”是不是太抽象，太哲學(xué)化了 ?好像不太容易被人理解。 ? 求助者：我不大明白您的意思。 ’ ? 咨詢師：我是說這樣一個“我”應(yīng)該包括“我”的各種行為， “我”做的每一件事， “我”的每個動作，以及與“我”有關(guān)的各種東西，如“我”的頭發(fā)，“我”的呼吸，以及“我”的衣服等等，正是這些東西構(gòu)成了我”的存在，而脫離了這些具體內(nèi)容，這個“我”也就沒什么意義了，是這樣嗎 ? ? 求助者： (思考一會兒 )我想是這樣的。 ? 咨詢師：那么我們就可以換一種方式來說“我是個笨蛋”這句話，換句話說，你可以用剛才提到的那些“我”的具體內(nèi)容來代替“我”。你可以試一試。 ? 求助者：那就是說，我的各種行為是笨蛋的行為，我做的每件事都像笨蛋 ? 一樣。 …… 但我的頭發(fā)、我的呼吸、以及我的衣服 …… 好像不能那樣說了。 ? (搖頭，笑 ) ? 咨詢師：對，你可以說“我上次戀愛時的表現(xiàn)就像個笨蛋一樣”或“我和人交往時像個笨蛋”，甚至可以說“我做的每件事都像個笨蛋”之類的話，但你不能說“我的每個動作也像個笨蛋”或“我的呼吸像個笨蛋”以及“我睡覺時就像個笨蛋”之類的話。這樣的句子就沒什么意義了，是嗎 ? ? 求助者： (若有所思地點頭 ) ? 咨詢師：何況你并不是在每件事上都表現(xiàn)得像個笨蛋，在一些事上你做得并不比別人笨，這一點在前面我們已經(jīng)證實了。 ? 求助者：但我為什么意識不到這一點呢 ? ? 咨詢師：因為你已經(jīng)習(xí)慣了用“我是個笨蛋”這類先入為主的觀念考慮問題。 ? 求助者：你是說這樣就容易掩蓋事實，夸大后果，把那些不是笨蛋的行為看成像笨蛋一樣 ? ? 咨詢師：很高興你能認識到這一點。但這還不夠，你能告訴我你剛才那句話里的“笨蛋”這個詞有什么具體含義嗎 ? ， ? 求助者：一下子說不上來，但總之是個貶義詞。 ? 咨詢師：對這個詞，通俗的理解是“沒有把事情做好”或“做的不如別人好”，或者是“智力不高”。這樣說，就減少感情色彩，但更客觀，更有實際意義。 ? 求助者：是這樣的。 ? 咨詢師；好，考慮一下我們剛才的分析，你能不能把“我是個笨蛋”句話重新說出來呢 ? ? 求助者：讓我試一試，我想應(yīng)該這樣說“我現(xiàn)在在戀愛這件事上沒有做好”。 ? 咨詢師：很好 !這句話就比原來那句話的含義豐富，它表明你過去并不是個“笨蛋”，雖然現(xiàn)在在某些事情上沒處理好，但卻不能說明你在其他事情上或在以后也不能做好，是這樣嗎 ? ? 求助者：你的話有一些道理。 ? 咨詢師：好，你回去后還可以再自己做一些類似的分析 …… 理解特殊意義法 ? 按照合理的思維邏輯完成一種擴充句子的練習(xí)，即把代表求助者深層錯誤觀念的“主語 +謂語 +表語”句子結(jié)構(gòu)擴充為“定語十主語 (特定的客體和行為 ) +狀語 (時間限定 ) 十謂 +表語 (可以進行有意義的評價 )”的句子。這樣就把原來無意義的句子轉(zhuǎn)換成為更具體更客觀的句子。 練習(xí)： 用理解特殊意義法進行對話 ? 訪：我真沒用，她不再愛我了。 ? 咨： …… 用理解特殊意義法進行對話 ? 訪：我真沒用，她不再愛我了。 ? 咨：你可以換一種方式表述這句話 ? 我很沒用，她現(xiàn)在不愛我了。 ? 我不會哄女孩子，所以她不愛我了。 ? 我不會哄女孩子，現(xiàn)在她不愛我了。 ? 我不會哄女孩子，現(xiàn)在她對我很冷淡。 ? 我現(xiàn)在還沒學(xué)會哄女孩子，她因此對我很冷淡。 ? 我現(xiàn)在還沒學(xué)會對女孩子什么時候說真話，什么時候不說話，她因此對我很冷淡。
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