睡眠健康知識(shí)-資料下載頁(yè)
2025-08-05 10:32本頁(yè)面
【正文】 血不足，體內(nèi)的垃圾排不出去，從而導(dǎo)致身體肥胖。治療失眠的法寶對(duì)各種原因引起的失眠，首先要針對(duì)原發(fā)因素進(jìn)行處理，可結(jié)合安眠藥物對(duì)癥治療。目前常用的有安定、阿普唑侖、奧沙西泮等，宜短期應(yīng)用，需逐漸減量或停藥，若長(zhǎng)期大劑量使用易成癮，所以需按醫(yī)生處方服用，避免濫用。近年來(lái)出現(xiàn)了幾種新型安眠藥物，如唑吡坦、佐匹克隆、扎來(lái)普隆等，具有安全性高、副作用少、無(wú)成癮性等優(yōu)點(diǎn)。生物反饋及各種放松療法對(duì)消除焦慮有幫助，可以促進(jìn)睡眠，建立有規(guī)律的生活作息制度，培養(yǎng)適合個(gè)人的體育鍛煉和入睡習(xí)慣，幫助患者了解睡眠生理及指導(dǎo)正確對(duì)待失眠為中心的心理治療也十分重要。物理治療：因?yàn)榭梢栽谌魏螘r(shí)間、任何地點(diǎn)提供優(yōu)質(zhì)、可控、有效的治療，目前在臨床上已廣泛得到應(yīng)用，常用的有：經(jīng)顱磁刺激治療、可見(jiàn)光治療、腦功能治療等。心理治療：能消除對(duì)失眠的緊張、不安，通過(guò)認(rèn)知行為治療緩解壓力，消除抑郁、焦慮。若長(zhǎng)期難以自己調(diào)整睡眠、情緒，需向醫(yī)生咨詢，及時(shí)進(jìn)行治療，以防繼發(fā)其他心理及精神疾病。
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