睡眠時(shí)間過長的三大健康危害-資料下載頁
2024-09-05 16:26本頁面
【導(dǎo)讀】眾所周知，睡覺太少人就會生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣危害大。近日有關(guān)媒體的報(bào)。道稱，美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲以上女性每天睡9小時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加。記者昨天在采訪中也了。解到，如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，還會影響健康和智力。在睡眠時(shí)間中，死亡率最低的睡。眠時(shí)間約為7小時(shí)?？漆t(yī)院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時(shí)間過長，就會導(dǎo)致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。約2倍；如果睡眠時(shí)間超過8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會增加3倍多。有調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時(shí)會損害一個人的健康。以下或是10小時(shí)以上的人，不管是男是女，死亡率都相當(dāng)高?，F(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。人活動時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血量增加。夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛，醒后立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應(yīng)增加，功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
【正文】 專家解釋，大部分人會認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實(shí)，想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時(shí)間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛，醒后立即活動可使肌張力增加，也可 使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動狀態(tài)。經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機(jī)，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長，恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
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