【正文】 2三個維度關(guān)系1由于認(rèn)知焦慮的特征是將自己的的注意從與任務(wù)有關(guān)的線索轉(zhuǎn)移到與任務(wù)無關(guān)的線索和社會評價上，當(dāng)認(rèn)知焦慮增加時，操作活動水平相應(yīng)降低，兩者呈線性關(guān)系2當(dāng)積極的成功期望增加時，自信心增強(qiáng)而且積極的成功期望對操作互動有明顯的影響，故隨著自信心的增強(qiáng)操作活動水平提高，兩者呈線性關(guān)系3以生理特征為主的身體焦慮與操作活動關(guān)系是倒U形的。4團(tuán)體凝聚力與運(yùn)動成績的關(guān)系 1在那些強(qiáng)調(diào)任務(wù)凝聚力而不是社交凝聚力的比賽中，在那些強(qiáng)調(diào)相互配合而不是個人能力的互動項目中，團(tuán)體凝聚力對運(yùn)動成績的影響更為重要一些。原因是這些項目或比賽對團(tuán)體成員間有著更密切的交往和更高的成就動機(jī)的要求。當(dāng)成員相互配合和相互支持的活動日益增加，在強(qiáng)烈的成就動機(jī)驅(qū)使下，整個團(tuán)體的力量不斷增強(qiáng)，自然容易獲得更優(yōu)異的運(yùn)動成績。2取得優(yōu)異成績可能是提高團(tuán)體凝聚力的有效途徑。當(dāng)體育團(tuán)體在活動中達(dá)預(yù)期目標(biāo)，并獲得成功時，其成員體驗到咧積極的情感，他們會更加認(rèn)同團(tuán)體的一致性，會更加遵守行為規(guī)范，以期在今后的活動中再次創(chuàng)造佳績。因此，他們的凝聚力在此時也得到了發(fā)展。3 成績對凝聚力的因果關(guān)系更強(qiáng)。團(tuán)隊凝聚力并不一定是或得成績的前因嗎，但目標(biāo)的達(dá)到和成功的結(jié)果可以提高凝聚力的水平。4任務(wù)凝聚力和社交凝聚力的關(guān)系【p300】任務(wù)能舉例與社交凝聚力可以相對獨(dú)立的發(fā)展也可以同時發(fā)展，當(dāng)?shù)退降纳缃荒哿τ绊懥巳蝿?wù)凝聚力的發(fā)展時，隊員與隊員之間或者隊員與教練員之間由于缺乏信任和支持，他們做出決策及執(zhí)行決策上會出現(xiàn)不一致的行為。最終導(dǎo)致比賽的實力十五；異同；內(nèi)容；重點(diǎn)；目的；區(qū)別；程序步驟5．自生放松與漸進(jìn)放松的異同點(diǎn)？答：相同點(diǎn)：注意高度集中于自我暗示語或他人暗示語深沉的腹式呼吸全身肌肉的完全放松。不同點(diǎn)：自生放松練習(xí)的程序主要是使全身各主要肌肉群逐漸產(chǎn)生沉重感和溫暖感，以達(dá)到自然放松的境地；漸進(jìn)放松練習(xí)的程序主要是先使某肌群緊張，再使其充分放松以建立肌肉緊張與放松程度的區(qū)分感覺。2．簡述暗示訓(xùn)練的六個步驟？答：（1）使學(xué)生理解認(rèn)識及其表現(xiàn)方式——語言對情感和行為的決定作用。（2）確定體育活動中經(jīng)常出現(xiàn)的消極想法。（3）確定如何認(rèn)識這種消極想法。（4）確定取代這種消極想法的積極提示語。（5）不斷重復(fù)相應(yīng)的對子。（6）通過不斷重復(fù)和定時檢查，舉一反三，在生活中養(yǎng)成對待困難的積極態(tài)度和良好習(xí)慣。4．簡述體液說的基本內(nèi)容？答：公元前5世紀(jì)由古希臘希波克拉底提出的，人體內(nèi)有四種液體：血液生于心臟，黃膽汁生于肝臟，粘液生于腦髓，黑膽汁生于胃，血液在體液中占優(yōu)勢的為多血質(zhì)，黃膽汁占優(yōu)勢的為膽汁質(zhì)，粘液占優(yōu)勢的為粘液質(zhì)，黑膽汁占優(yōu)勢的為抑郁質(zhì)。1體育心理學(xué)；運(yùn)動心理學(xué)；鍛煉心理學(xué)；三個心理學(xué)的側(cè)重點(diǎn)？（1）體育心里學(xué)側(cè)重研究體育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化（2）運(yùn)動心理學(xué)側(cè)重研究競技運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象、特別是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化 (3)鍛煉心里學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象 體育心理的運(yùn)動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)都是圍繞人從事身體練習(xí)活動中發(fā)生的心理現(xiàn)象展開的研究個討論三者共同點(diǎn)在于：研究對象都是參與身體活動的人研究的內(nèi)容涉及從事身體活動中人的心理現(xiàn)象研究方法相同4生物反饋訓(xùn)練的目的：就是為了使個體認(rèn)知和使用不易被察覺到的生理過程，并使之能夠被有意識地控制，最終讓練習(xí)者在沒有反饋的情況下，仍能夠控制自身的生理反應(yīng)，即實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)。4攻擊性行為與果斷行為的區(qū)別 果斷行為是指在商定的規(guī)則之內(nèi)，無傷害他人的意圖，為達(dá)目標(biāo)全力以赴、積極拼搶的行為，在一些體育競賽活動中，按照規(guī)則允許合理地使用體力和身體相互碰撞，在這個過程中，如果由于偶然或者意外因素的影響使對方受傷，不被認(rèn)為是攻擊性行為。必須強(qiáng)調(diào)的是，在運(yùn)動中果斷行為應(yīng)當(dāng)?shù)玫焦膭?，攻擊性行為?yīng)當(dāng)及時制止。3系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練三個程序：肌肉放松訓(xùn)練、建立害怕事件層次和實踐。1．簡述倒U型理論假說，并畫圖加以舉例說明。 耶克斯—多德森的倒U型理論假說認(rèn)為，高喚醒水平是順利地完成簡單運(yùn)動任務(wù)所必須的；而精細(xì)的或復(fù)雜的運(yùn)動任務(wù)，則要在低喚醒水平下才能順利完成。該理論假說對喚醒水平與操作成績之間關(guān)系的預(yù)測是：在喚醒水平達(dá)到某一最佳點(diǎn)之前，操作成績會隨喚醒水平的升高而提高，但喚醒水平達(dá)到最佳點(diǎn)之后繼續(xù)提高，則會造成操作成績下降。 畫圖并舉例說明。 改進(jìn)提高階段（鞏固） ①學(xué)生心理活動特點(diǎn)： 學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)，知覺趨于準(zhǔn)確，注意范圍增大，思維分析能力提高，注重動作細(xì)節(jié)、視覺被動覺代替，緊張多余動作消除，動作連慣協(xié)調(diào)，動力定型逐漸建立。 ②教師應(yīng)做： 對整個動作進(jìn)行細(xì)致的分析研究，揭示動作的內(nèi)在聯(lián)系以及重點(diǎn)、難點(diǎn)，以加深學(xué)生對動作的理解。注重動作細(xì)節(jié)和糾正學(xué)生的錯誤動作以及動作間的連接協(xié)調(diào)，提高動作的節(jié)奏感，使學(xué)生能輕松、愉快地完成動作。 熟練掌握階段（自動化） ①心理特點(diǎn)： 學(xué)生完成動作主要依靠本體感受器的反饋機(jī)制來調(diào)整和控制，動覺控制已占主導(dǎo)地位，視覺控制作用降低，注意分配能力增強(qiáng)，如：有動作錯誤，能用意識加以調(diào)整、糾正?？傊瑒幼魇炀?、優(yōu)美，已達(dá)自動化程度。 ②教師應(yīng)做： 要啟發(fā)學(xué)生把心理活動指向準(zhǔn)確而協(xié)調(diào)地完成運(yùn)動技能、技巧上，提高動作質(zhì)量，并通過加大運(yùn)動量，增加練習(xí)難度以及比賽等方法，使學(xué)生的運(yùn)動技能、技巧達(dá)到運(yùn)用自如的程度。并指導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動環(huán)境變化時，能靈活應(yīng)變或創(chuàng)造性的完成動作。習(xí)或競賽缺乏自信；與個性特點(diǎn)有關(guān)；對自身生理指標(biāo)的消極評價。引起學(xué)生在體育活動中過度緊張的客觀原因有：觀眾的數(shù)量和性質(zhì)；社會評價；所從事的體育項目或競賽的性質(zhì)；賽對手的實力。為使學(xué)生在體育活動中預(yù)防和克服過度緊張，體育教師應(yīng)做到：（1）努力提高學(xué)生動作技能的熟練程度；（2）對學(xué)生（或運(yùn)動員）的期望不宜過高或過低；（3）不斷提高學(xué)生的運(yùn)動自信心以及對教師（或教練員）的信任；（4）使學(xué)生（或運(yùn)動員）學(xué)會獨(dú)立地作好比賽的心理準(zhǔn)備；（5）使學(xué)生（或運(yùn)動員）降低對比賽勝負(fù)的意識，使他們的注意力指向活動本身，而不是指向活動的結(jié)果； （6）教會學(xué)生或運(yùn)動員心理自我調(diào)節(jié)的技能。十五．試述影響人們堅持參加體育活動的心理因素。答：使鍛煉者堅持參加體育活動并從中獲得快樂的因素主要有以下幾個：（1）活動的目的。盡管成年人參加體育活動的目的是為了獲得健康。然而，有大量的研究指出不是為了健康的目的（如為了發(fā)展娛樂技能、加強(qiáng)人際交往、滿足好奇心等等）可能更有助于個體堅持參加體育活動。參加體育活動的目的還會隨時間的推移而變化。（2）社會交往。個體堅持參加體育活動的另一重要原因是為了與他人交往或參與群體活動。布拉尼Brawley）1979年指出，個體之所以為群體活動所吸引，主要原因有群體認(rèn)同、社會強(qiáng)化、競賽的刺激性以及參與活動的機(jī)會。（3）個人的能力。當(dāng)一個人的能力能適應(yīng)任務(wù)的挑戰(zhàn)時，便會產(chǎn)生愉快感并全神貫注于該任務(wù)。如果任務(wù)缺乏挑戰(zhàn)性會使人產(chǎn)生厭倦感；如果任務(wù)挑戰(zhàn)性過大則會使人產(chǎn)生焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。這里，選擇適合于自己能力的挑戰(zhàn)性任務(wù)是重要的原因之一。（4）自我效能。高自我效能者參加體育活動的積極性更高，并且鍛煉后有更積極的情緒反應(yīng)。（5）社會環(huán)境 。社會環(huán)境影響著體育活動的心理效應(yīng)，同時也影響著運(yùn)動愉快感的產(chǎn)生。體育活動時的社會環(huán)境包括體育鍛煉的指導(dǎo)者、同伴、觀眾等，來自同伴的社會促進(jìn)是個體參加體育活動與堅持參加體育活動的主要因素之一。除了上述的影響運(yùn)動愉快感產(chǎn)生的因素之外，目標(biāo)設(shè)置、個體興趣以及與鍛煉項目本身有關(guān)的因素也可能影響著運(yùn)動愉快感的產(chǎn)生。十六．在體育教學(xué)中如何促進(jìn)學(xué)生的正遷移、避免負(fù)遷移？1． （1）加強(qiáng)對學(xué)生動作概念和動作原理的教學(xué)，進(jìn)一步展開說明。（2）要為遷移而教向?qū)W生講明不同動作技能中所具有的類似的運(yùn)動模式，使學(xué)會運(yùn)用所學(xué)過的動作原理，并用比較的方法來幫助學(xué)生區(qū)分兩種動作技能中容易相互干擾的那一部分。（3）要注意兩種動作技能學(xué)習(xí)的時間間隔要讓學(xué)熟練地掌握了一種動作技能（至少掌握到8090%）之后，再開始學(xué)習(xí)另一種動作技能。進(jìn)一步拓展。（4）要啟發(fā)學(xué)生思維，提高他們對已有知識經(jīng)驗的概括水平。進(jìn)一步拓展。十七、結(jié)合自己的運(yùn)動實踐談一談運(yùn)動員比賽成功的心理條件？答：（1）在比賽中，運(yùn)動員取得優(yōu)異的運(yùn)動成績和許多因素有關(guān)。如：體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平、抗干擾能力以及教練員的指揮能力等等，但運(yùn)動員的心理因素對運(yùn)動競賽的成敗具有極為重要的影響。比賽成功的心理條件有以下幾個方面：1）明確比賽任務(wù)，確立良好的比賽動機(jī)2）準(zhǔn)確判斷比賽形勢的能力3）強(qiáng)大的精神力4）高度的適應(yīng)能力和抗干擾的能力。5）適宜的情緒狀態(tài)6）適度的激活水平（2）結(jié)合自己的運(yùn)動實踐（略）十八、結(jié)合術(shù)科的學(xué)習(xí)，談一談運(yùn)動技能形成包括哪幾個階段？有哪些心理特征？答：（1）技能形成包括三個階段即動作的認(rèn)知階段、動作的聯(lián)系階段和動作的自動化階段。在動作的認(rèn)知階段，練習(xí)者的視覺起主要作用、動覺的感受性差、注意的范圍狹窄、思維的作用不明顯；到了動作的聯(lián)系階段，視覺的作用減弱、動覺的感受性提高、注意的范圍擴(kuò)大、通過思維分析動作的本質(zhì)特征；到動作的自動化階段，練習(xí)者注意范圍擴(kuò)大，對動作本身的注意很少，視覺控制作用減弱，動覺控制作用加強(qiáng)，能及時地發(fā)現(xiàn)和糾正錯誤動作。（2）結(jié)合術(shù)科，舉例說明。十九、為什么說優(yōu)秀運(yùn)動員不可能是“四肢發(fā)達(dá)、頭腦簡單”的人？答：這是因為，第一，運(yùn)動競賽既是體力的競爭，也是腦力的競爭，強(qiáng)烈的競爭性不僅要求運(yùn)動員最大限度地發(fā)揮體力，而且要求他們最大限度地發(fā)揮腦力，在體力和腦力方面的弱者必遭淘汰。這種要求反映到運(yùn)動訓(xùn)練中，運(yùn)動員必須設(shè)法在體力和腦力兩個方面尋求最大限度的發(fā)展，才能在競爭中取得優(yōu)異成績。第二，對運(yùn)動員進(jìn)行智力測驗的結(jié)果也表明，高水平的運(yùn)動員具有中等或中等以上水平的智商。從以上兩點(diǎn)可以看出，優(yōu)秀的運(yùn)動員不可能是“四肢發(fā)達(dá)、頭腦簡單”的人。二十、運(yùn)動員賽前心理準(zhǔn)備應(yīng)包括哪些內(nèi)容？答：“預(yù)則立，不預(yù)則廢”是人們在長期實踐中總結(jié)出來的經(jīng)驗，說明準(zhǔn)備工作的重要性。運(yùn)動員身體和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，是經(jīng)過長期艱苦訓(xùn)練而獲得的。由于競技運(yùn)動水平的不斷提高，運(yùn)動員能力之間的差異日趨縮小，比賽中任何微小的因素，都可能對比賽的結(jié)果產(chǎn)生影響。重大比賽中，運(yùn)動員因心理準(zhǔn)備不足而痛失勝利的例子不勝枚舉。賽前心理準(zhǔn)備的主要目的是增強(qiáng)運(yùn)動員的自信心和心理穩(wěn)定性，消除可能存在的心理障礙，形成最佳心理狀態(tài)。賽前心理準(zhǔn)備的應(yīng)包括以下內(nèi)容：（1）建立積極的比賽心理定向（2）培養(yǎng)和增強(qiáng)運(yùn)動員的自信心（3）激發(fā)運(yùn)動員良好的比賽動機(jī)（4）調(diào)整運(yùn)動員的喚醒水平（5）幫助運(yùn)動員制定好比賽方案（6）教練員和運(yùn)動員一起分析，對比賽中可能出現(xiàn)的情況，做出切實可行的對策。二十一、賽前有哪幾種心理狀態(tài)？哪種最好？為什么？答：賽前心理狀態(tài)有四種：賽前過分激動狀態(tài)、賽前淡漠狀態(tài)、賽前盲目自信狀態(tài)、戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)。戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)最好。戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)也叫最佳競技狀態(tài)。因為這種狀態(tài)的心理特征是精神與身體非常協(xié)調(diào)；思想高度集中，無抑制感；無焦慮感，動作輕松、自然，有創(chuàng)造感和表現(xiàn)欲。二十二、運(yùn)動員在比賽中對外界干擾怎么處理？答：應(yīng)主要從以正確認(rèn)識為基礎(chǔ)的簡短的自我暗示著手，控制自己的情緒狀態(tài)，如：——對于觀眾的喧鬧：對自己說：他們是為我加油，期待我打得最好！——對于裁判的誤判：誤判不可更改，機(jī)會仍然存在，關(guān)鍵在我自己！——對于對手獲得臨時性勝利后的喊叫：對自己說：這不是最后的結(jié)局，你有領(lǐng)先，我有機(jī)會，你打你的，我打我的，堅持到底，就是勝利同時還應(yīng)將注意力集中于比賽的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上。二十三、如何安排比賽前的模擬訓(xùn)練？答：運(yùn)動員在比賽中，由于競爭的激烈、對手、裁判、環(huán)境、觀眾記者等因素的存在，容易引起運(yùn)動員精神緊張和動作失調(diào)。為減輕運(yùn)動員比賽壓力，可在比賽前有目的、有針對性地模擬比賽條件，提高運(yùn)動員對比賽條件的適應(yīng)水平，提高其在比賽中的抗干擾的能力，從而使運(yùn)動員以一個比較穩(wěn)定的情緒狀態(tài)去投入比賽，所以，模擬訓(xùn)練也叫適應(yīng)性訓(xùn)練。模擬訓(xùn)練有實戰(zhàn)模擬和語言形象模擬兩種。實戰(zhàn)模擬如模擬對手的打法、到與正式比賽地氣候相似的地點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練、觀眾觀看或置身于觀眾轟鳴的音響之中等。語言模擬主要是利用語言和表象在頭腦中描述未來比賽的情景，使運(yùn)動員有身臨其境的感覺，從而起到實戰(zhàn)模擬的作用。