青島版科學(xué)四上飲食與健康-資料下載頁
2024-11-11 12:06本頁面
【導(dǎo)讀】常時間吃飯，最后得了營養(yǎng)匱乏癥。烤等小食品代替正餐，導(dǎo)致身體瘦弱。出現(xiàn)了“小胖堆”現(xiàn)象?？吹竭@些現(xiàn)象你有什么想法？不注意合理飲食會帶來嚴重后果。糧；水果蔬菜；肉類、蛋類；奶類、豆類及其制品；們提供的是能量，食物對人類最重要的作用是提供能量，因此才把五谷雜糧放到了第一層。早吃好，午吃飽，晚吃少。設(shè)計的原則是：1、營養(yǎng)均衡，搭配合理。提高，延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間，豬肉菱角同食會肝痛,牛肉栗子食后會嘔吐,兔肉
【正文】 ?清心補陰。 ?⑻ 芝麻 +海帶 ?作用：美容， ?防衰老。 原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進 ?新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘 ?和鈣，能凈化血液，促進甲狀腺素的合成。同 ?食則美容、抗衰老效果更佳。 ⑼ 豆腐 +蘿卜 ?作用：有利消化。 ?原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食 ?會引起消化不良。蘿卜有很強的助消化能力， ?同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收。 ?⑽ 紅葡萄酒 +花生 ? 作用：有益心臟 原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預(yù)防血栓形成，保證心血管通暢。 飲食搭配禁忌： ? 豬肉菱角同食會肝痛 ,牛肉栗子食后會 嘔吐 ,兔肉芹菜同食傷 頭發(fā) ,狗肉如遇 綠豆 會傷身 鯉魚 甘草 加之將有害 ,甲魚黃鱔與蟹孕婦忌 ,柿子紅薯搭配結(jié)石生 ,洋蔥 蜂蜜 相遇傷眼睛 豆腐 蜂蜜相拌耳失聰 ,胡蘿卜白蘿卜相互沖 , 黃瓜進食之后忌花生 ,香蕉芋艿入胃酸脹痛 雞肉芹菜同食傷元氣 ,羊肉 西瓜 會熱涼互侵 ,鵝肉 雞蛋 同食損脾胃 , 黃鱔皮蛋不可同道行 蟹與柿子結(jié)伴會中毒 ,雞蛋再吃 消炎 片相沖 ,豆?jié){ 營養(yǎng) 不宜沖雞蛋 ,蘿卜 木耳 成雙生 皮炎 菠菜 豆腐色美實不宜 ,蕃茄黃瓜不能一起食 , 蘿卜水果不利甲狀腺 ,馬鈴薯香蕉面部起斑
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