遠離憂郁迎向陽光談憂郁癥的診斷與治療-資料下載頁
2025-08-01 14:15本頁面
【正文】 巧 宣洩 澄清 建議 稱讚 再保證 建立良好的關係 ? 積極 傾聽 ? 敏感度 ? 同理心 ?真誠 ?溫馨 ?接納 ?尊重 ?關懷 ?瞭解 減壓 3Bs ? Break 叫停 ? Breathing 調(diào)息 ? Brainstorming 腦力激盪 放鬆技巧 調(diào)息：細慢悠緩 調(diào)身：肢體鬆馳 調(diào)心：意識窄縮 認知 ＡＢＣ Ｄ e Antecedent（誘因） Belief（解釋） Consequence（結果） Disputation（駁斥） Effect ( 結果 ) 減壓七原 則 1. 運動休閒 2. 放鬆身心 3. 知己知彼 減壓七原 則 ：宜向適當對象傾訴，尋求疏解。 ：培養(yǎng) 理性 及 樂觀 進取 的態(tài)度， 了解不良情緒會破壞身心健康。 減壓七原 則 ：設定 可行 的目標，加以 分層由最 容易 的開始， 逐次 進行。 ： 建設性 和 樂觀性 的思想與 預見，學習 自我暗示 訓練。 健康人生 ?To work ?To love ?To relax 憂鬱癥防治從「心」開始 打造五「心」級憂鬱癥防治 ?社會：關心 ?家屬：愛心 ?患者：信心、耐心 ?大家：開心 自殺防治人人有責 教育 民間 支持 政府
數(shù)學相關推薦
鄂ICP備17016276號-1