小型水庫安全管理通知與小心冬季憂郁癥匯編-資料下載頁
2024-11-23 02:00本頁面
【正文】 抑郁和悲傷，是正常的、短暫的，有的甚至有利于個體的成長。但是有些人的憂郁癥狀并沒有十分明確、合理的外部誘因，但是他們的抑郁癥狀卻持續(xù)得很久，遠遠超過了一般人對這些事件的情緒反應，而且憂郁癥狀日趨惡化，嚴重地影響了工作、生活和學習。如果是這樣，那么很可能他們已患了當今世界第一大心理疾病憂郁癥。國外有位著名科學家說：不懂得抗拒憂郁的人將會短命。冬季更容易患憂郁癥,但平日也應當加以預防。在今天，廣義上的“憂郁癥”其實指的是一大類心理障礙，我們把它們統(tǒng)稱為“情緒障礙”，這種障礙可能從情緒的輕度不佳到嚴重的抑郁，它有別于正常的情緒低落。憂郁癥輕者影響健康水平,重者甚至會危及生命。對于我們普通人來說，應正視這一心理疾病。當出現(xiàn)輕度憂郁癥時,可采取以下幾種辦法：一是出去適量曬曬太陽,陽光是一種天然興奮劑；二是可強公務員之家，全國公務員共同的天地迫自己參加體育鍛煉，如跑步、散步等健身活動；三是多聽聽音樂，或找朋友聊聊天，主動參加一些活動；再有就是飲食上多吃些維生素豐富的食物，如魚類和粗糧，或者服用復合維生素B等。如果出現(xiàn)較嚴重的憂郁癥癥狀，一定要去就醫(yī)，以免加重病情。
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