社會工作職業(yè)心理適應的提升高曉華-資料下載頁
2025-07-20 04:55本頁面
【正文】 感，而通過發(fā)展其他方面的才能，以重新獲得自尊和聲望。 ? 升華 升華是指一個人將隱藏于潛意識中的沖動或不能為社會所接受的欲望，通過合理的或社會能夠接受的途徑表現(xiàn)出來。升華是一個人更高境界的表現(xiàn)，是積極適應環(huán)境的一種方式。 ? 壓抑 壓抑是指當一個人內(nèi)心的愿望與社會的價值相沖突而產(chǎn)生內(nèi)疚、負罪感等不愉快的情緒體驗時，會將自己的愿望積壓在內(nèi)心深處，甚至排除在意識之外。 ? 反向作用 反向作用是指一個人將動機完全偽裝起來而在現(xiàn)實中表現(xiàn)出與原有動機完全相反的行為。反向作用會使人表里不一，在適應環(huán)境時無法達到內(nèi)心和諧一致的狀態(tài)。 ? 自我同一性 自我同一性是指個體對自己的本質(zhì)、信念和重要特征前后一致及連續(xù)完整的意識。自我同一性既包括一個人對自己的個性特點、以往身份、自我形象的綜合感受，也包括對自己的未來發(fā)展、職業(yè)理想、對異性伴侶和愛的對象做出的選擇。 ? 角色、角色期望 ?“角色” 是一個戲劇舞臺術語，原意是指舞臺表演藝術中的人物造型。美國社會心理學家喬治 米德最早將這個詞應用到社會心理學中，指一個人在一定社會關系中占有一定位置時所執(zhí)行的職能。 ?角色期望是指他人對自己提出符合其身份的期望和角色自身對他人期望的領會與理解。 現(xiàn)在該學會 一個人 走了 既然不能駕馭外界，我就駕馭自己；如果外界不適應我，那么我就去適應他們。 ——蒙田 適應與發(fā)展的途徑和方法 三、學會適應 發(fā)展自我 （一）自我調(diào)整 （二）設立目標 （三）自強自立 （四）主動交往 （五）積極行動 （一）自我調(diào)整 ? 建立理性的認知方式 ? 適應角色要求 ? 正確控制情緒 （二）設立目標 ? 遠期目標 ? 近期目標 ? 根據(jù)變化及時調(diào)整目標 （三）自強自立 生活的實質(zhì)就在于獨立，世界上大凡有成就的人，沒有一個人是不自立的。 （四）主動交往 主動開放自我 ，主動關心別人 ，心理相容 。 （五）積極行動 “如果想要快樂，就為自己立一個目標，使它支配自己的思想，放出自己的活力，并鼓舞自己的希望?？鞓肪驮谀阈睦?。它源于：去做具體而明確的事，把自己全部心思和活力都放在其中，即要積極的去行動?！? ——卡耐基 “我和十字架的故事”帶給我們的警示 ? 其實我們每個人每一天都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學習，也許是我們的工作。請不要埋怨學習的繁重，工作的勞苦！更不要企圖減輕、放棄甚至逃避學習的壓力、工作的勞苦！ ? 前進的道路上坎坷會比較多。我們應該時刻準備通過學習和工作來增強我們逾越坎坷的能力。 訓練營： 設定目標的自我練習 假如你還沒有設定白紙黑字的目標，沒有達成目標的行動計劃，以下原因是否是你內(nèi)心的寫照： （ 1）不了解目標的重要性； （ 2）不知道如何設定目標； （ 3）對失敗的恐懼 這三個原因中，哪一個是你無法設定目標的最主要原因？ _______________________________________ 你打算如何處理這些原因？ _______________________________________ 訓練營： 設定目標的自我練習 當你設定目標時，平衡的概念非常重要，在以下每一個領域（工作方面、人際關系、鍛煉能力、身體健康）中你至少應有三個目標： 當你寫下目標時，請記?。? ? 目標必須是你能做，能擁有，能成為的事情 ? 目標必須是你極端渴望獲得的事情 ? 目標必須是在你控制之下的 ? 目標必須是很明確的 ? 目標必須是以積極的語氣，肯定地表達出來。 訓練營： 設定目標的自我練習 工作方面的目標： ?_______________ ?_______________ ?_______________ 請在以下每一個領域中，寫下三個目標： 人際關系方面的目標： ?_______________ ?_______________ ?_______________ 鍛煉能力方面的目標： ?_______________ ?_______________ ?_______________ 身體健康方面的目標： ?_______________ ?_______________ ?_______________ 訓練營： 設定目標的自我練習 接下來問自己兩個問題： （ l）這些目標是否使我向理想邁進一步？如果你發(fā)現(xiàn)這些目標之中有哪些與你的人生目標、理想不相符，你有兩種選擇： ① 把它去掉、忘掉； ② 重新評估你的人生目標，考慮改寫。兩者必須選其一。記住，如果你沒有制定與理想相匹配的目標，你就不可能實現(xiàn)自己的理想，也不可能取得成功。 （ 2）你已經(jīng)記住了為實現(xiàn)理想近期必須達到的三個目標了嗎？請寫下來 現(xiàn)在，在這三個目標中，找出一個目標，這個目標在你看來，是你能否成 功度過社工職業(yè)生活的關鍵，請將它寫下來。
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