社會工作職業(yè)心理適應(yīng)的提升高曉華(文件)
【正文】 主動開放自我 ，主動關(guān)心別人 ，心理相容 ?！? ——卡耐基 “我和十字架的故事”帶給我們的警示 ? 其實我們每個人每一天都背負(fù)著各種各樣的十字架，在艱難前行。 訓(xùn)練營： 設(shè)定目標(biāo)的自我練習(xí) 假如你還沒有設(shè)定白紙黑字的目標(biāo)，沒有達(dá)成目標(biāo)的行動計劃，以下原因是否是你內(nèi)心的寫照： （ 1）不了解目標(biāo)的重要性； （ 2）不知道如何設(shè)定目標(biāo)； （ 3）對失敗的恐懼 這三個原因中，哪一個是你無法設(shè)定目標(biāo)的最主要原因？ _______________________________________ 你打算如何處理這些原因？ _______________________________________ 訓(xùn)練營： 設(shè)定目標(biāo)的自我練習(xí) 當(dāng)你設(shè)定目標(biāo)時，平衡的概念非常重要，在以下每一個領(lǐng)域（工作方面、人際關(guān)系、鍛煉能力、身體健康）中你至少應(yīng)有三個目標(biāo)： 當(dāng)你寫下目標(biāo)時，請記住： ? 目標(biāo)必須是你能做，能擁有，能成為的事情 ? 目標(biāo)必須是你極端渴望獲得的事情 ? 目標(biāo)必須是在你控制之下的 ? 目標(biāo)必須是很明確的 ? 目標(biāo)必須是以積極的語氣，肯定地表達(dá)出來。 （ 2）你已經(jīng)記住了為實現(xiàn)理想近期必須達(dá)到的三個目標(biāo)了嗎？請寫下來 現(xiàn)在，在這三個目標(biāo)中，找出一個目標(biāo)，這個目標(biāo)在你看來，是你能否成 功度過社工職業(yè)生活的關(guān)鍵，請將它寫下來。兩者必須選其一。請不要埋怨學(xué)習(xí)的繁重，工作的勞苦！更不要企圖減輕、放棄甚至逃避學(xué)習(xí)的壓力、工作的勞苦！ ? 前進(jìn)的道路上坎坷會比較多?？鞓肪驮谀阈睦?。 現(xiàn)在該學(xué)會 一個人 走了 既然不能駕馭外界，我就駕馭自己；如果外界不適應(yīng)我，那么我就去適應(yīng)他們。 ? 角色、角色期望 ?“角色” 是一個戲劇舞臺術(shù)語，原意是指舞臺表演藝術(shù)中的人物造型。 ? 反向作用 反向作用是指一個人將動機(jī)完全偽裝起來而在現(xiàn)實中表現(xiàn)出與原有動機(jī)完全相反的行為。從狹義上來說，補(bǔ)償是指一個人因身體上的某些缺陷產(chǎn)生自卑感，而通過發(fā)展其他方面的才能，以重新獲得自尊和聲望。 好失望??！ ? 一些具體的提高心理適應(yīng)策略 ? 認(rèn)同 當(dāng)個體在現(xiàn)實生活中無法獲得成功時，就會通過模仿成功人士的言行、動作、服飾等來減少失敗的痛苦。 （ 3）善于發(fā)現(xiàn)、肯定和學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點。事實上，一個人的適應(yīng)能力是隨著年齡的增長知識經(jīng)驗的豐富而不但增強(qiáng)的。在各種新環(huán)境中，即使經(jīng)過一段時間的努力，也不一定能夠適應(yīng)，常常困惑，因與周圍事物格格不入而十分苦惱。當(dāng)進(jìn)入一個新的環(huán)境，經(jīng)過一段時間的努力，基本上能適應(yīng)。能很快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境 ,與人交往輕松大方。 A 是 B 無法肯定 C 不是 我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好機(jī)會。 A 是 B 無法肯定 C 不是 1在決定勝負(fù)成敗的關(guān)鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快使自己鎮(zhèn)定下來。 A 是 B 無法肯定 C 不是 1我很少固執(zhí)己見，常常樂于接受別人的意見。 A 是 B 無法肯定 C 不是 我考試的成績多半不會比平時練習(xí)的時候差。 A 是 B 無法肯定 C 不是 我最喜歡學(xué)習(xí)新知識或新學(xué)科，能給我一種新鮮感并能調(diào)動我的積極性。你知道自己的“應(yīng)變彈性”嗎？下面一組測試題將給你一個明確的回答。3個月下來，她終于完成了社區(qū) 3300多戶走訪，掌握了第一手資料。白天去，多數(shù)人都上班不在家。 ? 和很多社工一樣，王麗巖面對的最大困難就是不被理解和信任，得不到社區(qū)居民的認(rèn)同，走訪工作難以開展。 ? 通過王麗巖對社區(qū)青少年服務(wù)模式不斷探索，實現(xiàn)了社工站從無到有、從弱到強(qiáng)，目前社區(qū)服務(wù)站已經(jīng)成為社會組織成功發(fā)展的范例，受到了團(tuán)中央、團(tuán)省委、省民政廳和市委改革辦、社工委、民政局等單位的高度肯定，中心也被市委改革辦列入社會管理體制改革試點之一。 2022年，王麗巖考取了助理社工師； 2022年，考取社工師。我可以運(yùn)用專業(yè)手法，為青少年服務(wù)。在做社工之前，她在珠海一家精神科醫(yī)院為康復(fù)病人做心理疏導(dǎo)，每天看著這里的病人渴望與人交流的眼神，特別是看到一名名患者需要靠藥物來治療時，王麗巖常常想，如果能多與他們溝通，早一些做心理干預(yù)，他們就不會出現(xiàn)在這里。 心理專家的建議： ? 。所以，獵豹不會放棄已經(jīng)被自己追累了的兔子，而去追其他的兔子。獵豹和兔子比速度，比耐力，比技巧。 跳一跳摘桃子理論 在非洲一望無際的草原上，一群兔子在草叢中歡快地嬉戲。工作積極，心情好，平時還兼做一些工程上工作，自我感覺滿意而且生活充實。 （ 3）善于發(fā)現(xiàn)、肯定和學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點。 ? 張某，女， 47歲，以前是企業(yè)下崗工人，后來到社區(qū)再次就業(yè)，比較滿足現(xiàn)在工作，雖然工資不多，但是能夠體現(xiàn)自我價值。 認(rèn)知過程的變化必然會引起情緒體驗的變化，同時也會導(dǎo)致行為意向發(fā)生相應(yīng)的變化。 如果“角色采擇”的自我形象和“角色期望”中的一樣，這個人就能和諧的發(fā)展；如果不一致，個人就可能出現(xiàn)一定的不適應(yīng)，可能會出現(xiàn)心理失衡等問題。 一個人的態(tài)度、行為如果偏離了角色期望，就
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