第三章護士職業(yè)心理素質(zhì)及其優(yōu)化講稿doc-資料下載頁
2025-07-18 13:05本頁面
【正文】 需要。 ：使自身感受力適應(yīng)各種情況。 ：關(guān)注他人的情感需要。 ：掌握好自己情感，與他人建立良好關(guān)系。 提高人際溝通能力學會傾聽學會共情求同存異學會放權(quán) 自我管理技能時間管理情緒管理目標管理提高壓力應(yīng)對能力四A法則 四A法則覺察：Awareness接納：Acceptance了解：Acknowledge行動：Act覺察：Awareness不良信號的識別輕度的適應(yīng)不良重度的適應(yīng)不良輕度適應(yīng)不良（１）情緒：焦慮、緊張、煩躁、易激惹、心神不寧。（２）行為：回避、拖沓、畏難、消極、開始吸煙喝酒或量的增加、抱怨多、行動少、疲勞。（３）認知：負性思維、自責… …重度適應(yīng)不良 嚴重的焦慮、抑郁、失眠、難以勝任工作、攻擊行為、敵對行為、輕生想法與行為 接納：Acceptance接納 接納自己的過去和現(xiàn)在，同時展望未來 接納自己的失誤和過錯，同時更新行為接納自己的缺點和遺憾，同時關(guān)注優(yōu)點接納自己的焦慮和抑郁，同時看到意義了解：Acknowledge了解壓力來源了解自己態(tài)度了解自己信念了解自己習慣了解自己的應(yīng)對資源行動：Act一個中心目標：自我和諧 兩個基本要點：改革觀念，開放胸襟 三種心理調(diào)整的基本技術(shù) ABC技術(shù) 放松想象 溝通 備注：8 /
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