陳氏太極拳老架一路七十四式分解動(dòng)作講解-資料下載頁(yè)
2025-06-29 18:45本頁(yè)面
【正文】 閃通背,兩手相合，在左膝上，然后劃弧下捋。重心移到右腿，把左腳收回，虛腳點(diǎn)地，然后左手上掤,右手下合，提左腿上步，右手合于右腰間，再移重心穿掌,左手五指合攏在身后，然后再突然轉(zhuǎn)身向上翻，提右腿震腳落地，兩手交叉于胸前。5變掩手肱拳。兩手下分再合，右拳合于右腰間，左掌掌心向前，這時(shí)候重心在右腿，以腰脊為軸，前拳后肘同時(shí)發(fā)力，重心向左移，哼！60、六封四閉,兩手相合，下捋,重心右移，左腳尖外擺，然后提腿上步，再上合，下按。6單鞭,每個(gè)單鞭都是到轉(zhuǎn)折的時(shí)候動(dòng)作的變化.6下面是第三個(gè)云手,這個(gè)云步也是采取并步的方法6高探馬,,手腳相合，然后再開步，右手劃弧下捋，左手向前推，然后右手再變順纏上翻，右腳尖向內(nèi)扣，身體向里合，重心移于右腿，然后身體向左轉(zhuǎn)，把左腿收回，再轉(zhuǎn)身,右手推出去，左手收于腹前，手心向上，放松下沉。6十字腳,身向左轉(zhuǎn)，右手下沉劃弧與左手相合于胸前，然后身體向右轉(zhuǎn)，右手逆纏上掤，左腳跟外擺，重心再落于左腿，右腳尖繼續(xù)外擺，然后重心再移到右腿，提左腿與左手同時(shí)向左前方開步，右手上掤，左手下按。然后重心再走下弧向左腿移，左手上掤，右手下合，身體繼續(xù)松右胯向右轉(zhuǎn)，手合于胸前，右手在左腋下，這時(shí)候就打腳了,提右腿用外擺腳,左手打右腳的腳面。手和腳相合，然后轉(zhuǎn)身震腳。然后兩手交叉，變6指襠捶,兩手下分，再上合，與掩手肱拳相似，只是這個(gè)手稍微低一點(diǎn),打的時(shí)候掩手肱拳是打平的方向，這個(gè)是向前下方，打?qū)Ψ降囊d部,小腹部，哼！6猿猴探果,兩手旋轉(zhuǎn)，方向原來(lái)向下,現(xiàn)在要向上,就這樣劃弧轉(zhuǎn)圈，一旋轉(zhuǎn),重心移于右腿，左腳尖外擺，再移重心，提腿上步，兩手相合下按.6變單鞭.6雀地龍,右手下沉與左手相合，然后變?nèi)僦匦暮笠?，右拳逆纏向上提，左拳順纏向下沉,變仆步。6上步七星,重心向左腿移，左腳尖外擺，左拳上沖，然后，右拳隨著上沖，把右腳提上來(lái)，然后由拳變掌在胸前纏繞下沉。70、下步跨肱,倒步,手下分，然后再轉(zhuǎn)身，右腳尖微擺，重心移在右腿，把左腳收回來(lái)。7轉(zhuǎn)身雙擺蓮,左手下按，右手上掤，左腳跟外擺，重心移于左腿，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右腳尖外擺，這時(shí)候左手變順纏上掤，帶著左腿一下轉(zhuǎn)一圈,180度。轉(zhuǎn)過來(lái)上步，兩手變捋，重心再向左腿移，松右胯兩手下沉，變向前合。然后右腿提起向外擺，打雙擺蓮.7當(dāng)頭炮,兩手下捋，重心移到右腿，然后兩手變?nèi)嫌谟倚厍?，重心略向左移，這時(shí)候身體同時(shí)向左轉(zhuǎn)，然后重心向左移，兩拳突然發(fā)力，哼！7金剛搗碓：兩拳變掌向上捋，重心后移，再下沉走弧線，重心移于左腿，上右步，左手合于右小臂內(nèi)側(cè)，然后右手變?nèi)溆谧笳菩?，提右腿震腳。7收勢(shì)，兩手下分再上合，下按，并腿，收勢(shì)。
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