【總結(jié)】 陳氏太極拳24式第一式:起勢①身體自然直立,兩腳開立,與肩同寬,腳尖向前;兩臂自然下垂,兩手放在大腿外側(cè);眼平看前方.要點(diǎn):頭頸正直,下頦微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起勢由立正姿勢開始,然后左腳向左分開,成開立步)。②兩臂慢慢向前平舉,兩手高與肩平,與肩同寬,手心向下。③上體保持正直,兩腿屈膝下蹲;同時兩掌輕輕下鞍,兩肘下垂與兩膝相對;眼平看前方。
2025-07-24 19:36
【總結(jié)】26式傳統(tǒng)楊式太極拳動作分解第1式預(yù)備式1)直立平視(身體自然直立,兩臂自然下垂,兩腳并攏,眼向前平視。)2)提腳踏地(重心于右腿,左腳跟微提起,左前腳掌踏地;眼向前平視。)3)兩腳開立(左腳向左側(cè)分開與肩同寬,前腳掌踏地,重心左移,全腳掌踏實(shí)。)第2式起勢(太極出勢)1)兩臂平舉(雙臂緩慢向前平舉與肩平,掌心相對虎口向上。雙掌與肩同寬,眼平
2025-06-23 13:57
【總結(jié)】二十四式簡化太極拳練習(xí)口訣(粵語)第一組1、起勢:垂手立正、向左開步、兩手平提、曲膝下按2、左右野馬分鬃(共三式):(1)左野馬分鬃:丁步右抱、轉(zhuǎn)體開步、弓步左分(2)右野馬分鬃:后坐撇腳、丁步左抱、轉(zhuǎn)體開步、弓步右分(3)左野馬分鬃:后坐撇腳、丁步右抱、轉(zhuǎn)體開步、弓步左分3、白鶴亮翅:跟步中抱、虛步亮掌第二組4、左右摟膝拗步(共三式):(1
2025-08-17 01:40
【總結(jié)】第一篇:陳式太極拳精要十八式教學(xué)動作分解口令 陳式太極拳精要十八式教學(xué)動作分解口令 教學(xué)口令: 第一式起勢 (提-開-落) 第二式金剛搗碓9震腳砸拳;第三式懶扎衣 第四式六封四閉 第五式...
2025-10-04 18:10
【總結(jié)】第一篇:段位制陳式太極拳六段套路及動作分解教學(xué) 段位制陳式太極拳六段套路及動作分解教學(xué)1:金鋼起勢17:單鞭 2:單鞭 18:懶扎衣3:穿心肘 19:劈身捶4:右野馬分鬃20:護(hù)心拳 5:背...
2025-10-04 20:57
【總結(jié)】此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來,如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享,我們負(fù)責(zé)傳遞知識。 學(xué)習(xí)陳氏太極拳的心得體會 最早接觸太極拳是我還在上初一時,因?yàn)樽约簭男◇w弱多病,在父親的提議下,我報名參加運(yùn)...
2025-01-14 23:43
【總結(jié)】楊氏42式太極拳動作口訣練四十二式太極拳應(yīng)該注意:練習(xí)風(fēng)格應(yīng)以楊式為主,對于其他式的動作這里也按楊式化處理,但是仍要保留原動作的基本造型及基本特點(diǎn)。如“掩手肱捶”還要發(fā)力,但與陳式中的發(fā)力在動作的手型、步型上有所變化;再如“玉女穿梭”雖然吸收吳式的平云手法,但是身型上以中正為主,不做吳式的“斜中寓正”等等。動作說明第一段一、起勢1.并腳站立:身體保持自然直立,兩腳
2025-06-28 05:42
【總結(jié)】第一篇:陳式太極拳發(fā)展歷史 陳式太極拳發(fā)展歷史2007-01-2311:34 一、陳家溝歷史推源 要弄清太極拳的來龍去脈,須弄清陳家溝的歷史演變。陳家溝的歷史要上溯到中國元朝末年。元朝的統(tǒng)治者為...
2025-10-04 18:04
【總結(jié)】陳式太極拳論文:陳式太極拳攬扎衣動作生物力學(xué)分析【中文摘要】武術(shù)是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,是民族傳統(tǒng)體育的瑰寶,幾千年來發(fā)展至今,愈來愈受到更多國內(nèi)外人士的喜愛。由于時代的發(fā)展,人們對武術(shù)價值取向的改變等因素的影響,造成了人們對武術(shù)拳理、拳法等諸多問題的認(rèn)識出現(xiàn)偏
2025-01-18 14:18
【總結(jié)】陳式太極拳83式拳譜 第一式?預(yù)備式第二式?金剛搗碓第三式?懶扎衣第四式?六封四閉第五式?單鞭第六式?第二金剛搗碓第七式?白鶴亮翅第八式?斜行拗步第九式?初收第十式?前蹚拗步第十一式?第二斜行拗步第十二式
2025-08-05 18:01
【總結(jié)】第一篇:陳式太極拳歷代傳人簡介 陳式太極拳歷代傳人簡介 陳氏太極拳創(chuàng)始人--陳王廷 陳王廷(1600—1680),字奏庭,太極拳創(chuàng)始人。自明洪武初年,陳姓由山西洪洞縣遷至常陽村(即今陳家溝)時算...
2025-10-19 16:04
【總結(jié)】太極拳理及太極拳技術(shù)分析侯順子教授漫談太極及太極運(yùn)動?在古漢語中,“太”為最大、最高之意(日本至今仍用太代大),“極”,“至”也,最遠(yuǎn)最后的界線。太極一詞最早出現(xiàn)在三千年前,周文王所著《周易》其中“易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦,八卦定吉兇,吉兇生大業(yè)?!边@里的太極是一種哲學(xué)觀點(diǎn),認(rèn)為太極是一切變化之起點(diǎn),派生萬物之
2025-06-26 22:44
【總結(jié)】國標(biāo)42式太極拳分解教學(xué)教案詳解練四十二式太極拳應(yīng)該注意:練習(xí)風(fēng)格應(yīng)以楊式為主,對于其他式的動作這里也按楊式化處理,但是仍要保留原動作的基本造型及基本特點(diǎn)。如“掩手肱捶”還要發(fā)力,但與陳式中的發(fā)力在動作的手型、步型上有所變化;再如“玉女穿梭”雖然吸收吳式的平云手法,但是身型上以中正為主,不做吳式的“斜中寓正”等等。1.起勢1.并腳站立:身體保持自然直立,兩腳并攏;兩手輕貼大
2025-04-27 12:28
【總結(jié)】完美WORD格式陳式太極拳精要十八式圖解第一式:太極起勢動作一:兩腳并立,成立正姿勢。兩臂下垂于身腳體兩側(cè),手心向內(nèi),頭自然正,唇齒微合,舌間掌外緣、腳后跟皆要抓地,涌泉穴要虛,含胸塌輕抵上顎,二目平視。腰,松肩沉肘,立身中正,頭自然正直,虛領(lǐng)頂勁,二
2025-05-02 23:58
【總結(jié)】太極拳教程太極拳是我國民族形式的體育項(xiàng)目之一,是中華武術(shù)寶庫中的一塊瑰麗的寶石。這是我們尊敬的鄧小平同志在1978年11月16日親筆為太極拳題詞目前,太極拳已經(jīng)列入國家正式的體育競賽項(xiàng)目,國家體委對太極拳也作了系統(tǒng)的整理和研究。編寫了一系列規(guī)范、統(tǒng)一的教材,有配套的太極拳書籍、掛圖、音像制品等。
2025-08-01 16:38