陳氏太極拳老架一路七十四式分解動作講解(文件)
【正文】 下按5云手,這個(gè)云手采取是偷步，就是步從左腿的后邊插步過去，前邊一個(gè)云手叫并步，這個(gè)叫偷步，好,最后一步完了以后，兩手變?nèi)?，右拳拳心向上，左拳拳心向下，重心移在右腿，提左腿，用腳跟鏟地滑出，這叫跌岔。重心再向右移，兩手下沉，把左腳收回，腳尖點(diǎn)地，然后左手上托，右手下按，左腳提起。5白鵝亮翅。左手立于鼻前中線，然后提左腿向左前方上一大步，然后松胯轉(zhuǎn)腰向左，左手向左膝下轉(zhuǎn)過去，五指合攏提起松肩沉肘。重心移到右腿，把左腳收回，虛腳點(diǎn)地，然后左手上掤,右手下合，提左腿上步，右手合于右腰間，再移重心穿掌,左手五指合攏在身后，然后再突然轉(zhuǎn)身向上翻，提右腿震腳落地，兩手交叉于胸前。60、六封四閉,兩手相合，下捋,重心右移，左腳尖外擺，然后提腿上步，再上合，下按。6高探馬,然后重心再走下弧向左腿移，左手上掤，右手下合，身體繼續(xù)松右胯向右轉(zhuǎn)，手合于胸前，右手在左腋下，這時(shí)候就打腳了,提右腿用外擺腳,左手打右腳的腳面。7當(dāng)頭炮,兩手下捋，重心移到右腿，然后兩手變?nèi)嫌谟倚厍?，重心略向左移，這時(shí)候身體同時(shí)向左轉(zhuǎn)，然后重心向左移，兩拳突然發(fā)力，哼！。轉(zhuǎn)過來上步，兩手變捋，重心再向左腿移，松右胯兩手下沉，變向前合。6變單鞭.6猿猴探果,兩手旋轉(zhuǎn)，方向原來向下,現(xiàn)在要向上,就這樣劃弧轉(zhuǎn)圈，一旋轉(zhuǎn),重心移于右腿，左腳尖外擺，再移重心，提腿上步，兩手相合下按.然后兩手交叉，變6單鞭,每個(gè)單鞭都是到轉(zhuǎn)折的時(shí)候動作的變化.5變掩手肱拳。55倒卷肱,連續(xù)倒四步，這個(gè)倒卷肱是倒步的方法,前向推掌是倒步防守。5金雞獨(dú)立,向上沖拳，兩拳變掌，右掌上托，左掌下按，同時(shí)提右腿，震腳下沉。由下劃弧向前移重心，再變后捋。4懶扎衣,兩手交叉于胸前，開一大步，然后再移重心，以腰為軸把右手拉開，左手叉腰，放松下沉。4玉女穿梭,動作一,右手下合與左手相合，同時(shí)把右腳收回，虛腳點(diǎn)地，再以腰為軸向右旋轉(zhuǎn)，帶動手臂相合立掌與胸前，然后兩手逆纏下沉，身體下沉相合。這是野馬分鬃.4前招,右手變掌下沉到腹前，然后再移重心，右手上掤外翻，左手合于腹前，同時(shí)把左腳收回，虛腳點(diǎn)地，左腿再提起，腳跟著地向前開步，然后左手再劃弧上掤，重心移于左腿，右腳收回，虛腳點(diǎn)地，這個(gè)動作為前招。4六封四閉,下捋，再上合,移重心，下按。3掩手肱拳,哼.下邊一段螺旋纏繞動作比較多，請大家注意看這個(gè)動作叫左腿變里合腿，兩手這樣橫向外開，與左腳相合，所以這樣就形成一個(gè)爆發(fā)力，轉(zhuǎn)過以后變右蹬跟兩手向左邊上掤，然后開右步，右手從右膝前轉(zhuǎn)過，然后兩手變?nèi)咸?，身向左轉(zhuǎn)，兩拳向前掤，拳心向內(nèi)。右拳變逆纏，左拳逆纏向下，左腳尖內(nèi)扣，身向右轉(zhuǎn)，把右腳收回來，右拳拳心向上，左拳拳心向內(nèi)。左擦腳,身
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