調查分析大學生群體壓力應對方式及影響因素-資料下載頁
2025-06-29 16:24本頁面
【正文】 越感 ,要學會獨立，正確看待學業(yè)，正確把握自己的未來，不要盲目擔憂，同時也要形成良好的就業(yè)觀。大二階段，主要受到情感、交往、學習和就業(yè)方面的壓力，積極參加社會實踐，開闊心胸與眼界，多多了解社會現(xiàn)狀。大三，大四階段，擺在他們面前的是考研和就業(yè)兩大問題，各種壓力是從這兩個問題中產生的。認清就業(yè)形勢，不盲從所謂的潮流，根據(jù)自身實際情況作出正確的就業(yè)選擇，不要讓它成為心理壓力 。不要眼高手低，也可以適當選擇考研。第四，積極參加各類社會實踐活動。大學生的課余時間占大學生活的 1/4。利用課余時間，積極參加各類社會實踐，更好地融入社會、融入集體，有助于大學生豐富自己的生活，培養(yǎng)各種興趣，挖掘自身的潛力。在社會實踐的過程中不斷地提升自已的各種能力，提高團隊意識，有助于對壓力的釋放和緩解。 從學校層面上第一，開設心理健康教育課程或相關講座。學校應當開設相關的課程和相7 / 13關講座，并利用“ 心理健康月 ”或“心理健康周”等平臺，宣傳心理健康知識，使大學生掌握相關的心理健康知識，讓他們了解有壓力是正常的事情，只要自己把握的好，就能將它們變成自己進步的動力，激勵學生用足夠的自信來戰(zhàn)勝自己的困難。例如開展一些像團體輔導類的活動等都是很好的選擇，讓每個學生都融入到集體中來，給每個學生都提供了解別人和被了解的機會。增進同學之間的感情，增強團隊意識。第二，加強朋輩輔導員的培訓，積極發(fā)揮同伴的作用。就調查顯示，在遇到心理壓力的時候，有 48%的同學會選擇向知心朋友尋求幫助。根據(jù)這一現(xiàn)象，我們覺得，學校一是要積極給學生以各種形式的培訓，讓他們學會各種緩解壓力的技巧和方法，由大學生自己幫助自己解決心理壓力，同時也有助于向“同學”提供幫助。 二是學校要加強 “朋輩輔導員”的工作，充分發(fā)揮同伴教育在高校心理健康教育中的作用，增加大學生的心理認同感。第三，做好各類宣傳，更好發(fā)揮專業(yè)咨詢人員的作用?；谀壳按髮W生在遇到心理壓力的時候，尋求幫助的對象通常不是專業(yè)心理咨詢師（找專業(yè)咨詢師的只占 2%），從這一現(xiàn)象反映出應該讓更多的學生了解心理咨詢的意義，知道心理咨詢的各項事宜（如值班時間、地點等），更好地發(fā)揮專業(yè)人員在心理健康教育中的作用。第四，加強與學生家長的聯(lián)系，充分發(fā)揮家長作用。學生在壓力面前，除了同伴以外，最愿意尋求幫助的就是“家長” ，因此加強與學生家長聯(lián)系，發(fā)揮學生家長在學校心理教育中的支持，也將有助于幫助大學生及時、積極地處理壓力。第五，加強大學生就業(yè)指導。從調查中，我們知道大學生的主要壓力來自于就業(yè)問題，因此加強就業(yè)指導刻不容緩。我們應該對大學生開展必要的就業(yè)輔導課程和講座，讓大學生樹立“先就業(yè)再擇業(yè)” 的觀念。學校還應積極配合國家工作，提倡大學生到鄉(xiāng)下或西部缺少人才的地方去就業(yè)。此外還應拓寬就業(yè)渠道，幫助學生多渠道、多途徑地向社會推薦自己。通過媒體、輿論等途徑提高院校自身的知名度，來改善學生們的就業(yè)情況。 處于青年階段的大學生和其他年齡段的人相比，由于其身心發(fā)展尚未成熟，有更多更強烈的壓力體驗，因此關注大學生的壓力狀態(tài)是非常必要的。本文對近年來有關大學生心理壓力的相關文獻進行回顧，歸納總結了有關文獻中對心理壓力的概念界定、大學生面對心理壓力時身體和心理的種種表現(xiàn)以及心理壓力對大學生的影響等大學生面對壓力時的應對措施并且根據(jù)研究結果提出了幾點建議，希望大學生的壓力狀況能夠得到關注和改善。參考文獻：[1]《現(xiàn)代心理與教育統(tǒng)計學》——張厚粲，徐建平主編 北京師范大學出版社（2022）[2]《大學生心理發(fā)展》——佐斌，高等教育出版社.[3]《壓力管理 》——[德國] 洛塔爾塞韋特，中信出版社[4]《大學生心理健康教育研究》——樊富珉，清華大學出版社，2022[5]大學生心理壓力及應對方式：在清華大學的調查[J].青年研究——樊富珉 李偉
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