擒敵拳訓(xùn)練大綱-資料下載頁(yè)
2025-06-17 05:57本頁(yè)面
【正文】 拉于胸前,上體前俯,隨即左膝下脆,左拳下?lián)?與左膝同高,右拳置于下領(lǐng),兩眼目視下方 要求:上步抱腿,快,撤步轉(zhuǎn)摔猛。 十四:絆腿跪襠 動(dòng)作要領(lǐng): 1:起身左抄抱的同時(shí)，右腳進(jìn)步，腳尖內(nèi)扣（左腳跟上）左腳向右腳后背步. 2:右腿向后絆的同時(shí)身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內(nèi)，置于頜下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前 。如下圖： 要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫 十五：格擋彈踢 動(dòng)作要領(lǐng): (1)右后轉(zhuǎn)體180度,右上格檔。 (2)左彈踢(左拳護(hù)頒)左腳向前落步擊右直拳,兩眼目視前方 要求:轉(zhuǎn)體格檔,快,彈踢猛。 十六：肘膝連擊 動(dòng)作要領(lǐng): (1)左橫擊肘,接右橫擊肘,接右沖膝。 (2)右腳落步,左后轉(zhuǎn)體180度,成格斗勢(shì)。 要求:肘擊、沖膝迅猛連貫。
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