拳擊訓(xùn)練常用的組合拳-資料下載頁(yè)
2025-03-25 02:34本頁(yè)面
【正文】 拳—右平勾拳—左上勾拳，節(jié)奏型為OX XX O XO XO(21)刺拳—刺拳—右直拳—左勢(shì)刺拳—刺拳—左直拳刺拳—左擺拳—右平勾拳—左上勾拳，節(jié)奏型為：O OX X XO XO XO(22)刺拳—左平勾拳—左上勾拳—左平勾拳—右掄擺富—左勢(shì)右上勾拳—左斜勾拳—右平勾拳—左平勾拳—向后撤土左刺拳—回到右勢(shì)，節(jié)奏型為：OO OO X XO XO O(23)下潛連續(xù)左右平勾拳—左平勾拳擊打頭部—下潛舉左平勾拳連續(xù)擊打身體—右斜勾拳擊打頭部，節(jié)奏型為OXOX O OXOX X (24)刺拳—右直拳—刺拳—刺拳—右直拳—右斜直拳左擺拳—右擺拳—右擺拳—下潛右擺拳—刺拳，節(jié)奏型為OX O OX X OX X X X O(25)刺拳—兩次刺拳—刺拳—兩次刺拳—刺拳—上步右掄擺，節(jié)奏型為：O OO O OO O X[注意]在擊打?qū)κ稚眢w之后和沒(méi)有遠(yuǎn)離對(duì)手之前，一定要出拳擊打?qū)κ值念^部。這樣可以使對(duì)手慌亂且失去平衡。 當(dāng)你出拳的時(shí)候，一定要對(duì)準(zhǔn)對(duì)手身體的目標(biāo)區(qū)域。在擊打?qū)κ稚眢w的時(shí)候，最好用勾拳擊打?qū)κ值母共炕蛘哂脭[拳擊打?qū)κ值膬衫摺．?dāng)出刺拳和右直拳的時(shí)候，目標(biāo)都是對(duì)手的鼻子。在用左右擺拳擊打?qū)κ值念^部時(shí)，目標(biāo)應(yīng)該是太陽(yáng)穴或者下頜兩側(cè)。如果你對(duì)擊打的目標(biāo)很明確，那么擊打的效果也會(huì)艱明顯。[小結(jié)] 練習(xí)組合拳時(shí)，要由慢到快。適應(yīng)每一種組合拳的節(jié)奏，使擊打很連貫和流暢。每一拳要與下一拳銜接好。從一些簡(jiǎn)單的組合拳開(kāi)始練起，然后練習(xí)5到6拳的組合拳或更復(fù)雜些的組合拳。雖然在比賽當(dāng)中很少有機(jī)會(huì)出十幾拳的組合拳，但是在平時(shí)要多練習(xí)復(fù)雜組合拳，讓這些復(fù)雜組合拳存人大腦的數(shù)據(jù)庫(kù)，這樣在需要的時(shí)候就可以迅速地利用它們，形成自然的條件反應(yīng)。記住在打完每一種組合拳之后要移動(dòng)，這樣當(dāng)對(duì)手進(jìn)行反擊的時(shí)候，你就不會(huì)受傷。如果是為了健身練習(xí)拳擊，對(duì)著沙包擊打或者面對(duì)鏡子做空擊練習(xí)組合拳也是很好的鍛煉方式。 專業(yè)整理分享
電大資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1