拳擊手靶練習(xí)教材-資料下載頁
2025-03-25 02:34本頁面
【正文】 肩動作）。拳套方：向后退用右手向內(nèi)格擋。手靶方：向前進(jìn)出右直拳（重拳）擊打上體。拳套方：用左手向外格擋。手靶方：左平鉤拳。拳套方：右手阻擋。手靶方：用向下疊靶的方式接拳。拳套方：出左上鉤拳擊打上體。手靶方：用向右疊靶的方式接拳。拳套方：出左平鉤拳。手靶方：用向前疊靶的方式接拳。拳套方：出右短直拳擊打上體。手靶方：用向右疊靶的方式接拳。拳套方：出左平鉤拳。十五手靶方：向前進(jìn)出左直拳。拳套方：向后退用右手向內(nèi)格擋。手靶方：擊右上鉤拳。拳套方：用左手阻擋。手靶方：靶面與地面垂直的左平鉤拳。拳套方：用右手阻擋。手靶方：右短直拳擊打上體。拳套方：左手向外格擋。手靶方：用靶面向下的方式擊出左平鉤拳。拳套方：左搖避。手靶方：用向下疊靶的方式接拳。拳套方：出右上鉤拳擊打上體。手靶方：用向右疊靶的方式接拳。拳套方：出左平鉤拳。手靶方：用向前疊靶的方式接拳。拳套方：出右短直拳擊打上體。手靶方：用向右疊靶的方式接拳。拳套方：出左平鉤拳。十六手靶方：身體呈“”形向?qū)κ纸咏?。拳套方：身體呈“”形。手靶方：左右手短平鉤拳。拳套方：用右、左手阻擋。手靶方：左右手短平鉤拳擊打上體。拳套方：用右、左肘阻擋。手靶方：左右手短平鉤拳。拳套方：用右、左手阻擋。手靶方：左右手短上鉤拳擊打肋部。拳套方：用右、左手阻擋。手靶方：用左右分靶的方式接拳。拳套方：左右手短平鉤拳。手靶方：用左右分靶的方式接拳。拳套方：左右手短平鉤拳擊打上體。手靶方：用左右分靶的方式接拳。拳套方：左右手短平鉤拳。手靶方：用左右分靶，靶面向下的方式接拳。拳套方：左右手短上鉤拳擊打肋部。手靶方：用疊靶的方式接拳。拳套方：后退一步后向前進(jìn)做左右直拳兩連擊。（擊打到軟肋的訣竅：向左右的俯身躲閃與側(cè)跨步默契配合好，可以比較容易擊打到肋部）
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