【正文】 堅(jiān)持不懈，直到成功習(xí)慣的養(yǎng)成，貴在堅(jiān)持。只要我們有恒心、有毅力，就一定能取得成功?！俺健睍r(shí)間　　　　　　　——高中生時(shí)間管理輔導(dǎo)活動(dòng)分析：學(xué)習(xí)是高中生的主要任務(wù)，由于高中階段課程數(shù)量和難度的增加，許多學(xué)生開始困惑于時(shí)間的不夠用，以至長期陷入“今天的事情明天做”的惡性循環(huán)之中。究其原因，是學(xué)生不重視單位時(shí)間的利用率，完成學(xué)習(xí)任務(wù)不注重計(jì)劃性和持續(xù)性所造成的，就時(shí)間的重要性而言，學(xué)生從小學(xué)開始就已認(rèn)識(shí)到，所以高中階段，特別是普通中學(xué)學(xué)生真正缺乏的不是對時(shí)間價(jià)值的認(rèn)識(shí)，更多的是苦于尋找不到高效率利用管理時(shí)間的方法，本課正是在此基礎(chǔ)上加以設(shè)計(jì)和施教的。有研究表明中學(xué)生時(shí)間管理傾向的形成主要受時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控感和時(shí)間效能感的影響。時(shí)間價(jià)值感是指個(gè)體對時(shí)間的功能和價(jià)值的穩(wěn)定態(tài)度和觀念，時(shí)間監(jiān)控感是指個(gè)體利用和運(yùn)籌時(shí)間的觀念和能力。時(shí)間效能感是指個(gè)體對自己利用和運(yùn)籌時(shí)間的信念和能力估計(jì)。本課從上述影響因素入手，設(shè)置與“時(shí)間”競賽的臨場情境，營造緊張氛圍，通過“撕紙”的導(dǎo)入活動(dòng)，促使學(xué)生體驗(yàn)時(shí)間價(jià)值，通過以一幕情境貫穿的分“身”有術(shù)和爭分奪秒的主題活動(dòng)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)時(shí)間監(jiān)控的計(jì)劃、目標(biāo)與優(yōu)先級的確定。并通過對學(xué)生競賽表現(xiàn)的肯定，增強(qiáng)其自我效能感。最后在運(yùn)動(dòng)員速度角逐的場景中引發(fā)學(xué)生共鳴，增強(qiáng)管理動(dòng)機(jī)。時(shí)間管理是學(xué)習(xí)心理主題中比較重要又相對枯燥的部分，學(xué)生常因其內(nèi)容的“說教性”而表現(xiàn)出厭煩情緒，為此，本課盡可能通過不同形式的活動(dòng)，來促使學(xué)生體驗(yàn)相關(guān)知識(shí)內(nèi)容，力求激發(fā)學(xué)生興趣，提高輔導(dǎo)的有效性?；顒?dòng)目標(biāo)：促使學(xué)生體驗(yàn)時(shí)間的流逝性，深入理解時(shí)間的價(jià)值。培養(yǎng)學(xué)生合理安排時(shí)間的信心，增強(qiáng)自我效能。幫助學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用“計(jì)劃”與“目標(biāo)”來管理時(shí)間?；顒?dòng)重點(diǎn)：事件優(yōu)先級的排序及目標(biāo)的確定?；顒?dòng)時(shí)間：45分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：課件、時(shí)間條、時(shí)間管理表活動(dòng)過程：一、導(dǎo)入活動(dòng)：撕紙游戲——時(shí)間的特性教師導(dǎo)語：同學(xué)們，大家好。我們又見面了。大家昨晚睡的好嗎？昨天有同學(xué)告訴我，進(jìn)入高中之后，似乎作業(yè)增多了，時(shí)間變少了，很多同學(xué)都曾經(jīng)有過打著手電在被窩里奮斗的經(jīng)歷。看來，時(shí)間一點(diǎn)都不眷顧我們，讓我們始終追著他跑，太吃力了，所以，今天啊，我們將一起去嘗試怎樣把“時(shí)間”打敗，我們要——“超越”時(shí)間。（目的：吸引學(xué)生注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒，引出本課主題。）欣賞：配樂朗誦《匆匆》：早上我起來的時(shí)候，小屋里射進(jìn)兩三方斜斜的太陽。太陽他有腳啊，輕輕悄悄地挪移了；我也茫茫然跟著旋轉(zhuǎn)。于是——洗手的時(shí)候，日子從水盆里過去；吃飯的時(shí)候，日子從飯碗里過去；默默時(shí)，便從凝然的雙眼前過去。我覺察他去的匆匆了，伸出手遮挽時(shí)，他又從遮挽著的手邊過去，天黑時(shí)，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身上跨過，從我腳邊飛去了。等我睜開眼和太陽再見，這算又溜走了一日。學(xué)生聆聽朗誦，撕紙游戲，體驗(yàn)時(shí)間的流逝。學(xué)生感受，師生交流。教師小結(jié)：時(shí)間的基本特性：1）供給無彈性：每天24小時(shí)，固定不變。2）無法積蓄：無法讓時(shí)間停止，進(jìn)行儲(chǔ)存。3）無法失而復(fù)得：一旦流逝，無法恢復(fù)。（目的：體驗(yàn)時(shí)間流逝，激發(fā)學(xué)生提高時(shí)間利用效率的動(dòng)機(jī)。）二、主題活動(dòng)：活動(dòng)一：分身“有”術(shù)——計(jì)劃事情的先后情境展現(xiàn)：小C是班級的學(xué)習(xí)委員又是校學(xué)生會(huì)的干部還是文學(xué)社的骨干，平時(shí)總是需要面對許多的學(xué)習(xí)與工作任務(wù)，那是一個(gè)周二的早晨，小C剛走進(jìn)校門，便碰到幾個(gè)鄰班的好朋友，他們對對小C說：“今天吃完中飯12：15，我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說新的一期又到了?！笨商みM(jìn)班級之后又看到教室黑板上寫著“今天中午12：20—13：10學(xué)校進(jìn)行‘英語百詞競賽’?！彼@才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。這時(shí)門外突然一個(gè)學(xué)生會(huì)的干部找上來說：“小C，團(tuán)委王老師讓你今天中午12：30召集高一年級全體學(xué)習(xí)委員開會(huì)，商量明天演講比賽的事情。他也要來參加的。”剛坐到位子上，高二文學(xué)社的社長跑進(jìn)來來對他說，今天中午12：35我們文學(xué)社成員碰個(gè)頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務(wù)啊。社長剛走，物理老師走進(jìn)教室，對同學(xué)們說：“今天中午我們12：25集中，講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯(cuò)的很多，只有小C等幾個(gè)同學(xué)做的不錯(cuò)?！毙一聽，頓時(shí)覺得，今天怎么這么多事情都湊到一起了啊，于是……信息提煉：今天中午要做的事情：1）12：15看體育雜志。2）12：20學(xué)校英語百詞競賽，班級10位推薦選手之一。3）12：25物理作業(yè)講評，自己做的不錯(cuò)。4）12：30召集學(xué)習(xí)委員開會(huì)，關(guān)于明天演講比賽。5）12：35文學(xué)社商量周六采訪事情，有主要任務(wù)。問題設(shè)置：A、如果你是小C，那天中午你將選擇去做哪件事情呢？為什么？B、根據(jù)學(xué)生回答，追問：那么其他的事情怎么辦呢？有什么辦法可以把這五件事情中的內(nèi)容都安排好嗎？學(xué)生發(fā)言，教師引導(dǎo)：（板書） 你選擇的事情 理由教師小結(jié)：1）我必須要做，且不能耽誤的事情——重要緊急的事件2）可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情——緊急的事件3）我必須要做，但有充足時(shí)間的事情——重要的事件4）可做可不做的事情——不重要不緊急的事件5）重復(fù)、價(jià)值不大的事情——可以放棄的事件用計(jì)劃“超越”時(shí)間——我們的原則是：首先考慮做好重要緊急的事情，其次安排好緊急的事情，自己做好重要的事情，放棄重復(fù)、價(jià)值不大的事情，最后考慮不重要、不緊急的事情。（目的：體驗(yàn)處理事情的計(jì)劃性，學(xué)會(huì)任務(wù)優(yōu)先級的確定。）活動(dòng)三：爭分奪秒——重視事件的目標(biāo)情境延續(xù)：小C面對著如此多的事情，靜下心來仔細(xì)想了想，便在一張表格上寫了起來：______月______日時(shí)間管理表時(shí)間段計(jì)劃內(nèi)容重要性排序要做的事情希望完成的時(shí)間和達(dá)到的效果中午休息時(shí)間（11：40~13：15）看體育雜志5告訴好朋友下周一中午再一起去看體育雜志學(xué)校英語百詞競賽1參加學(xué)校英語百詞競賽（12：20—13：10） 聽物理作業(yè)講評（已掌握）4向物理老師請假召集學(xué)習(xí)委員開會(huì)（委托他人）2尋找協(xié)助開會(huì)的人并告知其會(huì)議內(nèi)容與要求（明天演講比賽）文學(xué)社討論外出采訪事情（周六）3與文學(xué)社社長商量另定討論時(shí)間（周六外出）小C在表格上按照自己心目中的重要性為這五件事情排了序，這時(shí)，新的問題又產(chǎn)生了，為了按照計(jì)劃有序的完成這些任務(wù)，小C必須在中午的時(shí)間段中去做好這些事情，那么，他又將如何去安排呢？假如你是小C，就請同學(xué)們?yōu)檫@些事情定個(gè)完成的期限吧！記住，你的時(shí)間只有1小時(shí)35分鐘哦。學(xué)生填寫，教師巡視指導(dǎo)。學(xué)生發(fā)言、感受，教師引導(dǎo)。教師小結(jié)：用目標(biāo)“超越”時(shí)間——我們的原則是：在我們確定了事情的輕重緩急之后，需要對所做的事情確立目標(biāo)，即完成任務(wù)的時(shí)間限制和完成的質(zhì)量，盲目的做只會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間，甚至一無所獲：1）目標(biāo)需要具體化——比如：在第一節(jié)晚自修上我要完成英語的翻譯作業(yè)，并力求正確。2）目標(biāo)需要切合實(shí)際——在自己的能力范圍之內(nèi)，任務(wù)量與時(shí)間量相匹配。3）目標(biāo)需要落實(shí)到行動(dòng)中——用自身的行動(dòng)不斷達(dá)到目標(biāo)。（目的：體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)的作用，學(xué)會(huì)確定重要任務(wù)的有效目標(biāo)。）三、總結(jié)活動(dòng)：總結(jié)提升教師語：時(shí)間是永遠(yuǎn)不會(huì)等人的，在我們一起吶喊著超越它的時(shí)候，它依然在不緊不慢的走著，轉(zhuǎn)眼，我們今天的課又要接近尾聲了。最后，是否讓我們再一起來審視一下自己，此時(shí)此刻“我”超越時(shí)間了嗎？自我審視：1）“超越”時(shí)間——就是要合理安排時(shí)間，提高單位時(shí)間的利用率，有所收獲。2）用“計(jì)劃”超越：抓住重點(diǎn)事情。3）用“目標(biāo)”超越：設(shè)立明確目標(biāo)。（目的：總結(jié)回顧，肯定學(xué)生，增強(qiáng)自我時(shí)間效能感。）4）我收獲了嗎？請學(xué)生課后根據(jù)實(shí)際情況應(yīng)用時(shí)間管理表，看看一天有多少事情可以按時(shí)完成。______月______日時(shí)間管理表時(shí)間段計(jì)劃內(nèi)容重要性排序預(yù)期完成時(shí)間實(shí)際完成情況（目的：課外延伸，鞏固效果，內(nèi)化行為。）視頻欣賞：《飛得更高》教師語：但愿每一位同學(xué)都能在我們今天的課上有所收獲，最后，讓我們一起在運(yùn)動(dòng)員們?yōu)闋幦倮c時(shí)間競爭速度的場景中再一次去感受“超越”時(shí)間的魅力吧，同時(shí)，也將在這與時(shí)間比賽的吶喊聲中，結(jié)束我們的課。相信同學(xué)們永遠(yuǎn)會(huì)是時(shí)間的主人！附：時(shí)間條早上：洗手的時(shí)候 中午：吃飯的時(shí)候 下午：默默時(shí) 晚上：睡覺時(shí)“我”的一天——“太陽他有腳啊”如何提高記憶效率【活動(dòng)目標(biāo)】 使學(xué)生掌握幾種主要記憶方法，提高記憶效率?！净顒?dòng)內(nèi)容】 高中生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)?！净顒?dòng)形式】 調(diào)查、測驗(yàn)、演練、競賽等。【活動(dòng)對象】 高一年學(xué)生?！净顒?dòng)時(shí)間】 45分鐘。【活動(dòng)準(zhǔn)備】 1．問卷調(diào)查：（1）學(xué)生的記憶力對學(xué)習(xí)成績的影響（見附一）；（2）調(diào)查學(xué)生平常所用的記憶方法。 2．確定4個(gè)主持人，4個(gè)助手?！净顒?dòng)設(shè)想】 高中階段的學(xué)習(xí)方法與初中階段不同。不少高一學(xué)生習(xí)慣于照搬照用初中的學(xué)習(xí)方法，因此，很難適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)。學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)是高一學(xué)生普遍關(guān)注的問題。高中新生普遍缺乏關(guān)于記憶的科學(xué)知識(shí)與方法。高一年各門文化課中都有大量需要學(xué)生記憶的內(nèi)容。再加上平時(shí)沒有養(yǎng)成及時(shí)復(fù)習(xí)功課的習(xí)慣，因此，不少學(xué)生感到學(xué)習(xí)困難。 通過提高記憶效率來提高學(xué)習(xí)成績是本次主題活動(dòng)的目的。只有激發(fā)學(xué)生積極參與活動(dòng)的興趣與熱情，才能使學(xué)生在親身經(jīng)歷中獲得科學(xué)的記憶知識(shí)和高效的記憶方法，并將其運(yùn)用于日常的學(xué)習(xí)中去。經(jīng)過和主持人、助手們的商討，我們選用了參與面廣、學(xué)生又感到新鮮的調(diào)查、心理小測驗(yàn)、師生交流、記憶大比拼等活動(dòng)形式，以期初步實(shí)現(xiàn)這一主題活動(dòng)的目標(biāo)。當(dāng)然，在一節(jié)課內(nèi)要完全掌握科學(xué)的記憶方法是不可能的。此次活動(dòng)旨在促使學(xué)生重視學(xué)習(xí)方法，取得學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、事半功倍的效果?！净顒?dòng)過程】一、導(dǎo)入課題主持人：常言道，“記憶是人的心靈之倉?！边@說明任何一個(gè)正常人在任何時(shí)候都不能沒有記憶。對于渴望取得好成績的我們來說，高效率的記憶顯得尤為重要。在剛結(jié)束的半期考試中，我們班的考試成績很不理想。根據(jù)上周的問卷調(diào)查，我班有32位同學(xué)認(rèn)為半期考試成績不好主要是由記憶力差造成的。那么，怎樣才能通過提高記憶效率來提高學(xué)習(xí)成績呢？（學(xué)生紛紛舉手發(fā)言，氣氛很熱烈，主持人用手勢請同學(xué)回答）生：我每天早晨很早起床讀書，結(jié)果記得很牢。生：我每天睡覺前讀英語單詞，記憶效果也很好。生：我喜歡讀出聲來，這樣我才記得住。生：我喜歡邊看邊寫，很快就記住了。主持人：同學(xué)們的方法可真不錯(cuò)，也真不少。今天這節(jié)課我們就來看看，還有哪些好方法能有效地提高我們的記憶效率。 二、經(jīng)驗(yàn)共享：如何提高記憶效率 （一）集中注意力 1．明確記憶目標(biāo) 小測驗(yàn)：記憶目標(biāo)――注意力――記憶效率 參加者：甲、乙組，各3人。 要求：閱讀一段政治材料（略），時(shí)間3分鐘。對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求。然后請他們寫出這份材料的內(nèi)容。 （不少同學(xué)要求上來做實(shí)驗(yàn)，氣氛很活躍。甲組的同學(xué)中，有的搖頭晃腦，有的捂住耳朵大聲朗讀；而乙組的同學(xué)則聚精會(huì)神地看材料） 結(jié)果：甲組的記憶效果大于乙組記憶效果。 結(jié)論：記憶的目標(biāo)越明確、越具體，記憶的效果就越好?？梢?，學(xué)習(xí)時(shí)，強(qiáng)迫自己記住該記住的東西，執(zhí)意不忘掉它，就會(huì)取得完整、準(zhǔn)確的記憶效果。 2．備齊學(xué)習(xí)用品 一主持人備好鋼筆、鉛筆、紙張、課本等學(xué)習(xí)用品坐在座位上。另一主持人問：你坐在這里干什么？ 答：我在準(zhǔn)備上課用的學(xué)習(xí)用品。 師：大家說說，課前準(zhǔn)備有什么好處？ 生：免得被老師批評！ （學(xué)生哄堂大笑） 生：上課時(shí)紀(jì)律更好！ 生：上課時(shí)能更認(rèn)真聽課！ 師：對！備好一切學(xué)習(xí)用品，上課時(shí)才不會(huì)分心，新知識(shí)才能記得牢。 3．養(yǎng)成記筆記的習(xí)慣 （突然，一個(gè)學(xué)生一手拿課本，一手在黑板上畫符號。） 主持人：你怎么跑到這里亂寫亂畫，快下去，別添亂了！ （學(xué)生哄堂大笑） 生：（轉(zhuǎn)向同學(xué)）我也告訴你們一個(gè)記憶的好辦法：要養(yǎng)成上課記筆記的好習(xí)慣。記筆記既有利于我們上課認(rèn)真聽，又可以幫助我們掌握知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系，而且課后復(fù)習(xí)起來可輕松了。 師：對！這個(gè)同學(xué)為我們提供了一個(gè)很好的方法。記筆記可以保證自己的注意力不會(huì)分散，提高我們的記憶效率。那么，做讀書筆記有哪些方式？ （交流讀書筆記的方法與經(jīng)驗(yàn)） 生：我愛在書本旁邊做批注，提醒自己注意。 生：我喜歡用彩筆在書本上畫重點(diǎn)。 生：我喜歡用筆記本記下重要的內(nèi)容。 生：我喜歡找出知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系，把它們歸類。 生：我最喜歡列表格，把相關(guān)知識(shí)的相同點(diǎn)和不同點(diǎn)填上，記起來容易多了。 師：同學(xué)們介紹了不少做讀書筆記的有效方法。希望沒有記筆記習(xí)慣的同學(xué)，能夠得到一些啟示。 （二）對記憶材料進(jìn)行整理 （小測驗(yàn)：請4位學(xué)生上臺(tái)，閱讀一組材料，時(shí)間為1分鐘。然后請他們在2分鐘之內(nèi)盡可能多地寫出這些詞，寫對一個(gè)詞得一分。再請4個(gè)學(xué)生閱讀另一組材料，要求同上。材料見附二A、B） （聽說又要做實(shí)