【導(dǎo)讀】獨立自主是健康人格的表現(xiàn)之一。而目前小學(xué)生多為獨生子女，在家庭、學(xué)校生活等多層面中表現(xiàn)出不同程度的依賴性。依賴性強的人，往往不。果得不到及時糾正，發(fā)展下去有可能形成依賴型人格障礙。焦慮、抑郁、恐懼等情緒反應(yīng)，影響他們的身心健康。和獨立意識是非常必要的。賴情緒和依賴思想的輔導(dǎo)目的。交流一下，有關(guān)“依賴”的話題---與依賴說再見。說的是璐璐父母外出了，她獨自一個人在家過了一天，學(xué)會分析幫助有依賴思想的璐璐。媽回來了，璐璐高興地沖過去對媽媽說：媽媽你終于回家了，我不會煮東西吃，給璐璐煮飯吃了。璐璐獨立生活能力差，太依賴媽媽了。（璐璐平時要多鍛煉，遇到困難要動腦筋自己想辦法解決，不要依靠媽媽。人要是有了依賴思想，無論多么簡單的事，都會覺得是一種負擔、答案來對作業(yè)，養(yǎng)成依賴和不自覺做作業(yè)的習(xí)慣。

　　

【正文】 歲再次生意失敗； 27 歲精神崩潰； 29歲競選州議長失??； 34 歲競選國會議員失敗； 35 歲當選州議員； 39歲競選國會議員再次失??； 46歲競選參議員失??；47歲競選副總統(tǒng)失??； 49 歲競選參議員再次失??； 51 歲當上美國總統(tǒng)。 提問：從簡歷中，你發(fā)現(xiàn)了什么 ?數(shù)數(shù)林肯經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的。 教師向?qū)W生指出：人生的道路不可能一帆風順，萬事如意，在生活、學(xué)習(xí)、工作中都會遇到挫折，如果能夠正確看待挫折，挫折并不可怕。 二、講述身邊真實的故事 現(xiàn)場采訪我校六 (1)班班主任潘安蘭老師，讓學(xué)生了解《不屈的幼苗》王弋同學(xué)戰(zhàn)勝挫折的故事。今年 4月 5日，南寧晚報刊登了一篇題為《不屈的幼苗》的通訊報導(dǎo)。文中 13 歲的小女孩王弋出生不久，因為受到病毒感染高染不退，由于用藥不慎，小王弋幾乎喪失了聽力和說話的能力，成為一名聾啞兒童，但是她沒有被挫折壓倒，頑強的學(xué)習(xí)和生活，經(jīng)過苦練慢慢學(xué)會了說話。 (1)請王弋姐姐給同學(xué)們讀一首詩。 (2)展示王弋同學(xué)在“ 98國際美術(shù)年 —— 澳大利亞悉尼第三屆世界和平書畫展”上，榮獲特別金獎和銀獎的證書。 (3)少先隊員為《不屈的幼苗》 —— 王弋同學(xué)獻上美麗的鮮花。 觀看電視錄像，體驗胡穎老師戰(zhàn)勝病魔的樂觀精神。 師生交流感受后，說說你或者你認識的人，戰(zhàn)勝過哪些挫折。 老師結(jié)合學(xué)生的發(fā)言指出：一個人遭受挫折的打擊是不幸的，只要有迎難而上、堅韌不拔的意志，每個人都有能力戰(zhàn)勝挫折。 三、請你來當“知心姐姐”。 給寫“ 悄悄信”的那位同學(xué)出主意，鼓勵他戰(zhàn)勝困難，獲得成功。 37 老師在學(xué)生討論的基礎(chǔ)上指出：面對挫折，應(yīng)當以冷靜的態(tài)度分析失敗的原因，才能使自己擺脫挫折，轉(zhuǎn)敗為勝。 四、如果是我，怎么辦 ? 老師講述《廣西少年報》刊登的一篇通訊 —— 《老師罰抄課文，學(xué)生自縊身亡》。 99 年 5月 7 日上午，新疆建筑工程總公司附小 6年級的小學(xué)生李星睿同學(xué)，因為沒有按要求補寫老師布置的抄課文的作業(yè)，被老師罰抄課文。當天下午 13 點 40 分，李星睿的爸爸、媽媽回家，發(fā)現(xiàn)女兒躺在客廳里，脖子上纏著一條紅領(lǐng)巾，由于發(fā)現(xiàn)太晚，搶救無效， 李星睿自縊身亡。 師生參與報上的討論：如果這件事發(fā)生在你身上，你該怎么辦 ? 五、老師給學(xué)生一份簡要的問卷，了解學(xué)生對遇到挫折后各種表現(xiàn)的看法，并向?qū)W生介紹幾種調(diào)節(jié)受挫心理的方式，如：渲泄法、轉(zhuǎn)移法、自我暗示法等。 六、老師進行小結(jié)：在成長的道路上，會遇到各種各樣意想不到的困難和挫折，只要以健康的心態(tài)去對待，就可以做到：不在失敗中倒下，而從挫折中奮起。 補充活動 開故事會，請本班在南寧市“故事大王”比賽中獲獎的同學(xué)講述科學(xué)家戰(zhàn)勝挫折和失敗的故事。 了解你周圍的人戰(zhàn)勝 挫折的事例。 收集與挫折有關(guān)的名人名言。 38 考試秘方 【活動目的】 通過學(xué)生考試緊張心理的自測，引導(dǎo)學(xué)生掌握自測的方法，了解自己考試時的心理狀態(tài)，使學(xué)生懂得對待考試應(yīng)有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張。 【活動過程】 一、情景引入 學(xué)生表演。劇情如下：有個五年級的小學(xué)生，平時作業(yè)認真，正確率也高?？闪钊速M解的是，他每次考試成績都不理想，到大考成績更差。老師發(fā)現(xiàn)，每次考試，他一拿到考卷，臉就開始發(fā)紅，手心出汗，還會顫抖，連筆也拿不住，心怦怦直跳，測一測每分鐘有 108 次心跳。 每次考試時你是否有緊張的感受？大家不妨來談?wù)劇＃▽W(xué)生交流） 為什么會這樣？你知道其中的原因嗎？（學(xué)生交流） 考試時的緊張在所難免，但是，過度的緊張心理就會影響考試成績。 二、自我了解 同學(xué)們，你們是否了解自己在考試時的心理是不是過度緊張？讓我們來做一番自我了解。 說清自測的方法和要求后，全體學(xué)生獨立完成自測題。（見附一） 在老師的指導(dǎo)下判定自己屬于哪一種類型： （ 1）第 3 題打鉤屬于過度緊張； （ 2）第 6 題打鉤屬于毫不緊張； （ 3）第 9 題打鉤屬于適度緊張。 討論分析 （ 1）心理過度緊張會影響正常水平的發(fā)揮。 （ 2）一點不緊張的人，不會認真學(xué)習(xí)，是對學(xué)習(xí)沒有責任心的表現(xiàn)。 （ 3）考試時保持一定的緊張心理可以使我們有一種全面認真的態(tài)度，使水平得以正常發(fā)揮。 適度緊張是正常的，它說明你有一定的責任心。過度緊張就不必要了，應(yīng)設(shè)法克服。至于認為“考試無所謂，馬馬虎虎就行”則是錯誤的，應(yīng)當改正。 39 三、嘗試調(diào)節(jié) 究竟怎樣才能克服過度的緊張呢？不妨討論一下。（學(xué)生討論交流，師生歸納，簡單板書） 運用一定的考試技巧，例如：考試前充分復(fù)習(xí)、考試工具備齊、做題先易后難、注意審題、仔細檢查 等。 進行一些自我暗示，例如：運用簡潔肯定的語句反復(fù)暗示自己，如：我一定行！沒什么了不起，我一定能考好！相信自己一定行！…… 老師再介紹一個臨考前和考試中消除緊張焦慮情緒的方法。 呼吸調(diào)節(jié)法。（詳見附二） 你自己有沒有好方法介紹給大家？（學(xué)生交流） 四、老師的話 相信自己，樹立信心，就能克服緊張焦慮。生活中隨時會有一些事情發(fā)生，當緊張焦慮出現(xiàn)時，不妨用老師給的方法或自己創(chuàng)造的方法去克服。 附一：學(xué)生用材料 如實回答問題，在符合自己的情況后打鉤。 考試時很著急，常常將試題看錯或答錯。（ ） 考試時想不起自己背過的內(nèi)容。（ ） 考試時出現(xiàn)手抖、出汗、頭昏甚至?xí)灥沟默F(xiàn)象。（ ） 考試時覺得無所謂，答對答錯都不要緊。（ ） 考試時很輕松，根本不緊張。（ ） 有些題目不會做就放棄，心理也不緊張。（ ） 認為考試是對自己學(xué)習(xí)的檢查，考不好會辜負老師、父母的期望。（ ） 心甩想決不能粗心大意，決不能考砸了。（ ） 常常想到老師家長鼓勵自己的話。（ ） 屬于類型： A、適度緊張。（ ） B、過度緊張。（ ） C、毫不緊張，甚至感到無所謂。（ ） 附二：呼吸節(jié) 奏調(diào)節(jié)操 40 準備：在椅子上端坐，雙手自然放在兩膝上。（也可自然站立，兩腳分開與肩同寬）全身各個部位放松，閉上雙目。 動作一：深深吸氣，從下腹部（肚臍以下）逐漸將氣升到胸腔吸氣，要盡最吸足。 動作二：放松腹部，將胸膛里的氣全部呼出，全身放松。 注意：重復(fù)動作一、二，直到焦慮情緒有所消除。呼吸時動作要一致，緩慢有節(jié)奏，腹部用力，呼吸盡最充分，同時擯棄一切雜念。 w)z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D9LcOfRjUmYp!samp。w)z0C4F7JaMdPhSkVnZq$u*xA2D5G8KbNfQiTlXor%v(y0B3E6I9LcOgRjVmYp!tamp。w)z1C4G7JaMePhSkWnZq$u*x+A2D5H8KbNfQiUlXos%v(y0B3F6I9LdOgRjVmYq!tamp。wz1C4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXps%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*wz1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUmXpsamp。v)y0C3F7IaLdPgSjVnYq$t*wA1D4G8JbNeQhTlWoZr%u(x+B2E6H9KcOfRiUmXp!samp。v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*xA1D5G8JbNeQiTlWor%u(y+B3E6H9LcOfRjUmYp!samp。w)z0C4F7IaMdPhSkVnZq$t*xA2D5G8KbNeQiTlXor%v(y+B3E6I9LcOgRjUmYp!tamp。w)z1C4F7JaMePhSkWnZq$u*x+A2D5H8KbNfQiTlXos%v(y0B3E6I9LdOgRjVmYp!tamp。wz1C4G7JaMePhTkWnZr$u*x+A2E5H8KcNfQiUlXps%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*wz1D4G7JbMePhTkWoZr$u(x+A2E5H9KRjVmYp!tamp。wz1C4G7JaMePhTkWnZr$u*x+A2E5H8KcNfQiUlXps%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!tamp。wz1D4G7JbMePhTkWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUlXpsamp。v)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!t*wA1D4G8JbMeQhTlWoZr%u(x+B2E5H9KcOfRiUmXpsamp。v)z0C3F7IaLdPgSkVnYq$t*wA1D5G8JbNeQhTlWor%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!samp。w)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*xA1D5G8KbNeQiTlWor%v(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!samp。w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*xA2D5H8KbNfQiTlXor%v(y0B3E6I9LcOgRjVmYp!tamp。w)z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXos%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!tamp。wz1D4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUl!tamp。w)z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXos%v)y0B3F6I9LdOgRjVmYq!tamp。wz1C4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXps%v)y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*wz1D4G8JbMeQhTkWoZr%u(x+B2E5H9KcNfRiUmXpsamp。v)y0C3F7IaLdPgSjVnYq$t*wA1D4G8JbNeQhTlWoZr%u(y+B2E6H9KcOfRjUmXp!samp。v)z0C4F7IaMdPgSkVnYq$t*xA1D5G8JbNeQiTlWor%u(y+B3E6H9LcOfRjUmYp!samp。w)z0C4F7JaMdPhSkVnZq$u*xA2D5G8KbNfQiTlXor%v(y+B3E6I9LcOgRjUmYp!tamp。w)z1C4F7JaMePhSkWnZq$u*x+A2D5H8KbNfQiUlXos%v(y0B3F6I9LdOgRjV$u*xA2D5G8KbNeQiTlXor%v(y+B3E6I9LcOgRjUmYp!tamp。w)z1C4F7JaMePhSkWnZq$u*x+A2D5H8KbNfQiUlXos%v(y0B3F6I9LdOgRjVmYp!tamp。wz1C4G7JaMePhTkWnZr$u*x+A2E5H8KcNfQiUlXps%v)y0B3F6IaLdOgSjVmYq!t*wz1D4G7JbMeQhTkWoZr$u(x+B2E5H9KcNfRiUlXpsamp。v)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!t*wA1D4G8JbMeQhTlWoZr%u(x+B2E6H9KcOfRiUmXp!samp。v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*wA1D5G8JbNeQhTlWor%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!samp。w)z0C4F7IaMdPhSkVnZq$t*xA2D5G8KbNiUmXp!samp。v)z0C3F7IaLdPgSkVnYq$t*wA1D5G8JbNeQhTlWor%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!samp。w)z0C4F7IaMdPhSkVnZq$t*xA2D5G8KbNeQiTlWor%v(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!samp。w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*xA2D5H8KbNfQiTlXos%v(y0B3E6I9LdOgRjVmYp!tamp。w)z1C4G7JaMePhSkWnv(y+B3E6H9LcOgRjUmYp!samp。w)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*xA2D5H8KbNfQiTlXos%v(y0B3E6I9LcOgRjVmYp!tamp。w)z1C4G7JaMePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXos%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!tamp。wz1D4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXps%v)y0C3F6IaLdOgSjZr$u*x+A2D5H8KcNfQiUlXos%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!tamp。wz1C4G7JbMePhTkWnZr$u(x+A2E5H8KcNfRiUlXps%v)y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*wz1D4G8JbMeQhTkWoZr%u(x+B2E5H9KcNfRiUmXpsamp。v)y0C3F7IaLdPgSjVnYq$t*wA1D4G8JbNeQhTlWoZr%u(y+B2E6H9KcOfRjUmXp!samp。v)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*xA1D5G8JbNeQiTlWor%u(y3F7IaLdPgSjVnYq$t*wA1D4G8JbNeQhTlWoZr%u(y+B2E6H9KcOfRjUmXp!samp。v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*xA1D5G8JbNeQiTlWor%u(y+B3E6H9LcOfRjUmYp!samp。w)z0C4F7JaMdPhSkVnZq$u*xA2D5G