健康體檢與慢性病管理-資料下載頁
2025-05-28 01:32本頁面
【正文】 活動與健康的全球建議 , 2022 （ 1864歲） ? 推薦每周至少 150分鐘中等強度有氧運動，或者至少 75分鐘大強度有氧運動，或者與之相等的中等強度和大強度身體活動的組合； ? 每次的有氧運動應(yīng)該持續(xù)至少 10分鐘； ? 每周進(jìn)行 300分鐘的中等強度有氧運動或 150分鐘的大強度有氧運動或與之相等的中等強度和大強度身體活動的組合將帶來更多的健康益處； ? 每周至少 2次包括大肌肉群的力量鍛煉。 《 中國慢性病防治規(guī)劃 》（ 20222022年） 十五個部委聯(lián)合發(fā)布 防控重點 四種重點慢性病 心腦血管病 惡性腫瘤 糖尿病 慢性呼吸系統(tǒng)疾病 四種主要生物指標(biāo) 血壓升高 血糖升高 血脂異常 超重 /肥胖 四種主要行為危險因素 煙草使用 不合理膳食 身體活動不足 過量飲酒 和諧我生活 健康中國人 合理飲食 適當(dāng)身體活動 不吸煙 飲酒適量 心理健康 健康生活方式 行動主要內(nèi)容 ? 以合理膳食和適量運動為切入點，倡導(dǎo)傳播和實踐健康生活方式，隨著活動的推進(jìn)和深入，最終將涵蓋與健康相關(guān)的所有生活方式和行為。 ? 第一階段行動為： 健康一二一行動 其內(nèi)涵為： ? 日行一萬步 ? 吃動二平衡 ? 健康一輩子 實踐 – 全民健康生活方式行動 ?全國所有省份完成啟動。 ?截至 2022年底，行動已覆蓋 %的縣區(qū) ?開展示范創(chuàng)建超過 ?開展室外支持性環(huán)境創(chuàng)建超過 8975個 ?―健康加油站”在很多省份推廣 南海諸島南臺灣島海南島海50%~100% 0%~9% 10%~29% 30%~49% 《 中國成人身體活動指南 》 ? 引言 ? 基本概念和有益健康的身體活動 ? 有益健康的身體活動推薦量 ? 個體的身體活動指導(dǎo) ? 老年人和常見慢性病人的身體活動指導(dǎo) ? 促進(jìn)身體活動的公共政策和環(huán)境支持 衛(wèi)生部疾控局 2022年 有益健康的身體活動推薦量 每日 610千步當(dāng)量身體活動 經(jīng)常進(jìn)行中等強度的有氧運動 積極參加各種體育和娛樂活動 專門鍛煉保持肌肉和關(guān)節(jié)功能 日常生活“少靜多動” 運動是良醫(yī)啟動 Exercise is Medicine? 2022年 11月 美國運動醫(yī)學(xué)會 (ACSM) 和美國醫(yī)學(xué)會 (AMA) 聯(lián)合發(fā)起 launched by the American College of Sports Medicine (ACSM) and the American Medical Association (AMA) in November 2022. EIM得到美國心臟病學(xué)會 (AHA) 和美國家庭醫(yī)生學(xué)會的支持。 使身體活動和運動 成為 疾病預(yù)防和治療醫(yī)學(xué)模式 的基本組成部分 身體活動狀況的評價 運動處方或者轉(zhuǎn)介到有資質(zhì)的運動或健康保健提供者作咨詢。 EIM 最終目標(biāo) 沒有下列服務(wù)，不能讓病人 /服務(wù)對象離開健康保健醫(yī)生的辦公室 No patient/client should leave an HCP’s office without: ? An assessment of his/her physical activity and ? An exercise prescription or a referral to a qualified fitness or allied health professional for further counseling. 運動是良醫(yī) (EIM) 中國項目 走進(jìn)長城大會 心血管骨干系列培訓(xùn) 運動是良醫(yī) (EIM) 中國項目逐步推進(jìn) 首期心血管 醫(yī)生培訓(xùn)班 2022 持續(xù)進(jìn)行中 四、健康管理 ? 健康管理的定義：健康管理是對個體或群體的健康進(jìn)行全面監(jiān)測，分析，評估、提供健康咨詢和指導(dǎo)以及對健康危險因素進(jìn)行干預(yù)的全過程。 一句話：對健康危險因素的管理 健康管理的工作內(nèi)容 ?了解健康 ?評估健康 ?計劃、干預(yù)、管理健康 慢性病特點 — 預(yù)防難 （ 無特效免疫藥 ） 病程長 （ 會伴隨終生 ） 與生活 /工作方式密切相關(guān) 伴發(fā)合并癥 ， 可危及生命 癥狀不著 ， 自發(fā)就診危險 對策 — 系統(tǒng) /長期 /合作式管理 慢性病病人 /高危人群 慢病健康管理的核心 健康管理 需求 疾病管理 需求 健康高風(fēng)險 人群 糖尿病、冠心病 肥胖、高血壓 骨質(zhì)疏松、血脂異常 現(xiàn)患人群 ?生 ?活 ?方 ?式 ?管 ?理 ?TSC ?TLC ?以自我生活方式改變 ?為主的服務(wù)模式 ?醫(yī)生管理下的生活方式 ?管理服務(wù)模式 ?生活方式管理是健康管理與疾病管理的基本與首要措施，是慢性病 ?預(yù)防與控制的根本。其市場需求規(guī)模覆蓋著城市人口的 65%以上。 社區(qū)慢性病網(wǎng)格化管理服務(wù)式 ?公衛(wèi)醫(yī)生監(jiān)督、考核全科醫(yī)生慢病管理質(zhì)量 ?慢性病健康教育及飲食、運動指導(dǎo) ? ? 全 科 醫(yī) 生 ?（家庭醫(yī)師） ? 病 人 ? 家庭成員 ? 慢性病管理目標(biāo) ?減輕癥狀 ?預(yù)防治療合并癥 ?我照顧 慢非病管理計劃 、提高居民對慢非病知曉率； ； ； （ 60歲以上）建檔率逐年提高。 慢性病社區(qū)管理工作制度 ? , 建立健全慢性病管理網(wǎng)絡(luò)。 ? ，建立慢性病統(tǒng)計學(xué)數(shù)據(jù)庫、資料庫，指定年慢病工作計劃和工作總結(jié)。 ? 。 ? ? 慢病是當(dāng)前國人健康的主要殺手； ? 預(yù)防和控制慢病的關(guān)鍵是健康生活方式，其中十分重要的是“適當(dāng)身體活動”； ? 身體活動不足害處大；健康體重是風(fēng)向標(biāo)； ? 積極推動運動是良醫(yī)； ? 支持和積極參與 Lancet Physical Activity Observatory，加強研究和 監(jiān)測； ? 關(guān)鍵在于政策、環(huán)境和資源的支持和保障。 結(jié)論與建議
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