飲食安全與健康ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-28 01:23本頁(yè)面
【正文】 ? 二 . 腌制類食品 ? ,腎負(fù)擔(dān)過(guò)重 ,導(dǎo)致鼻咽癌 ? ,對(duì)腸胃有害 ? ? 三 . 方便類食品 (主要指方便面和膨化食品 ) ? ,含防腐劑 ,香精 ,損肝 ? ,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng) . 十大垃圾食品 ? 四 . 加工類食品 (主要指肉干 ,肉松 ,香腸 ) ? —— 亞硝酸鹽 ? ,加重肝負(fù)擔(dān) ? 五 . 汽水可樂(lè)類食品 ? ,碳酸 ,會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣 ? ,喝后有飽漲感 ,影響正餐 ? 六 . 燒烤類食品 ? ,它是三大致癌 ? 物之首 ? 60支煙的毒性 ? ,加重腎臟 , 肝臟負(fù)擔(dān) 十大垃圾食品 ? 七 . 冷凍甜食類食品 (主要指冰淇淋 ,冰棒 ,和各種雪糕 ) ? ? ,影響正餐 ? 八 . 罐頭類食品 (包括魚(yú)類和水果類 ) ? ,使蛋白質(zhì)變性 ? ,營(yíng)養(yǎng)成分低 ? 九 . 餅干類食品 (不含低溫烘烤和全麥餅干 ) ? ,對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān) ? ? 十 .話梅蜜餞類類 ? 1. 含三大致癌物質(zhì) —— 亞硝酸鹽 ? 、含大量防腐劑、加重肝腎負(fù)擔(dān)。 十大健康食品 ? 綠茶、三紋魚(yú)、菠菜、西蘭花、大蒜、 ? 紅酒、西紅柿、果仁、燕麥、藍(lán)莓。 拓展延伸 天天提醒。 查一查十大健康食品對(duì)我們的身 體有哪些好處。 膳食指南 ? 1）食物多樣，谷類為主； ? 2）多吃蔬菜、水果和薯類； ? 3）常吃奶類、豆類或其制品； ? 4）經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油； ? 5）食量和體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重； ? 6）吃清淡少鹽的膳食； ? 7）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。 怎樣科學(xué)、合理地安排一日三餐 ?你是怎樣安排一日三餐的呢？根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份科學(xué)、合理的飲食計(jì)劃。
物理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1