腦出血的預(yù)防與處理-資料下載頁
2025-05-26 18:16本頁面
【正文】 2. 發(fā)現(xiàn)動脈硬化，必須早期治療 如果患有動脈硬化癥，就應(yīng)及早予以治療，并注意日常飲食，以降低血脂及膽固醇，保持血管的彈性。 在日常生活和工作中，應(yīng)保持樂觀的情緒，遇到高興或不愉快的事應(yīng)注意冷靜，避免情緒過度激動，以防血壓突增。 應(yīng)合理安排工作（勞動）的時間，注意休息特別是工間休息，避免身體和精神過勞過累；夜晚要保證有足夠的睡眠時間，以保持旺盛的精力和增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。 日常膳食要清淡，可多吃些豆類、蔬菜、水果和魚類等，要少食動物脂肪或含膽固醇高的食物，糖與甜食也不宜多吃。 嗜好煙酒者應(yīng)予以解除或加以節(jié)制，因?yàn)橄銦熌芗铀賱用}硬化；長期大量飲酒，也會促使動脈硬化。 要保持大便通暢，定時排便；排便時還需避免過度用力，以防引起血壓突然增高。 應(yīng)根據(jù)季節(jié)冷暖的變化做好衣著的調(diào)節(jié)，及時添減衣服，防止寒冷、高溫對機(jī)體的刺激，以避免血管舒縮功能障礙、血壓波動幅度劇增而發(fā)生意外。 下蹲、彎腰和臥床、起身等體位改變幅度較大時，動作必須緩慢，特別是由蹲位改為直位時切勿過速，以防止頭部一時供血不足而發(fā)生意外。 應(yīng)選擇自己力所能及的體育運(yùn)動項(xiàng)目，持之以恒，在鍛煉時還應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動或過度疲勞。
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