兒童單純肥胖癥的行為矯正和膳食指導(dǎo)-資料下載頁
2025-05-26 03:03本頁面
【正文】 兒童膳食指導(dǎo)的 關(guān)鍵措施 1 ? 給孩子提供各種健康食物的選擇，而不刻意限制進(jìn)食，如果所有的選擇都是健康食品，不必過于擔(dān)心孩子吃得太多。 ? 判斷應(yīng)該吃多少非常重要，讓孩子學(xué)習(xí)和體驗(yàn)飽腹感，知道何時(shí)該停止進(jìn)食。 肥胖兒童膳食指導(dǎo)的 關(guān)鍵措施 2 ? 不要用食物獎(jiǎng)勵(lì)孩子或把不給孩子食物作為懲罰，不要強(qiáng)迫孩子把碗里盛的飯菜吃光，應(yīng)允許孩子剩飯。 ? 避免邊看電視邊吃飯或看電視時(shí)吃零食，就餐時(shí)家庭成員可相互談?wù)摳髯砸惶斓纳?，而不要僅僅談?wù)撆c吃有關(guān)的事情。 肥胖兒童膳食指導(dǎo)的 關(guān)鍵措施 3 ? 盡量不吃快餐，因快餐所含的脂肪量往往太高。 ? 蔬菜、水果和粗糧應(yīng)占全家每天食物總量的大部分。 肥胖兒童膳食指導(dǎo)的 關(guān)鍵措施 4 ? 盡量少用油炸的烹調(diào)方式。 ? 正確衡量每人每天所需的食物，家長常常過高估計(jì)孩子所需的食物量，而需要的量往往比我們想象的少。 嬰幼兒肥胖的飲食指導(dǎo)原則 ? 6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)兒繼續(xù)母乳喂養(yǎng)， 6個(gè)月時(shí)添加輔食 ? 6個(gè)月內(nèi)人工喂養(yǎng)兒避免過度喂養(yǎng)， 6個(gè)月時(shí)添加輔食 ? 612個(gè)月添加輔食時(shí)先添加鐵強(qiáng)化米粉和蔬菜泥，捕捉嬰兒的飽感信息，避免過度喂養(yǎng) ? 13歲幼兒強(qiáng)調(diào)避免過度喂養(yǎng)，養(yǎng)成吃蔬菜水果的習(xí)慣 效果評(píng)價(jià) ? 對(duì)肥胖兒童采用飲食調(diào)整方案 , 不可能在短期內(nèi)出現(xiàn)明顯的減肥效果。一個(gè) 6～ 7歲的孩子，即使一點(diǎn)東西都不吃，也要 3～ 4天才能減去 1公斤體重。 ? 首先要有恒心和毅力，讓孩子長期堅(jiān)持執(zhí)行飲食調(diào)整方案。只要建立了健康的飲食模式，孩子的體重終將回到正常。 謝 謝！
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