我國(guó)鶴翔莊氣功之五站樁功-資料下載頁(yè)
2025-05-16 04:42本頁(yè)面
【正文】 就收，得到安全、滿意效果，緊張完全是多余的事。（四）正確對(duì)待幻覺(jué)。練功中出現(xiàn)一些幻覺(jué)是常見(jiàn)的事。練功到了一定階段，產(chǎn)生氣化，隨著經(jīng)絡(luò)穴位的疏通，可以接收或發(fā)現(xiàn)信息。凡使人感到舒適、舒暢的信息或幻覺(jué)，都屬于“良性”的。如有人感到自己升高變大，有人看到光明、美麗的事物，有人聽(tīng)到美妙的音樂(lè)或聲音，有人聞到沁人心脾的花香┄┄。這是由于練功達(dá)到了練精化氣的階段，真氣調(diào)動(dòng)起來(lái)，充養(yǎng)了五臟六腑，使臟腑之陽(yáng)氣上升，產(chǎn)生了有光亮的、上升的、向外的、興奮的、亢進(jìn)的，等等陽(yáng)性氣化反應(yīng)，這都有益于身心健康，是可喜的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)與上述相反的信息和幻覺(jué)，對(duì)人的身心健康無(wú)益，我們稱(chēng)之為“非良性”的，但若遇到也無(wú)需驚恐，只要搖一搖頭或發(fā)“噓shi”音來(lái)調(diào)節(jié)一下氣機(jī)，這種信息和幻覺(jué)即可消失。對(duì)此要有正確認(rèn)識(shí)和思想準(zhǔn)備，決不應(yīng)由此而產(chǎn)生迷信思想，妨礙正常練功。（五）站樁時(shí)間長(zhǎng)短與次數(shù)要適當(dāng)，要留有余興，以身體舒適為度。站樁前可以加控制（如：站樁前先默念：“我站樁20分鐘。”）五、收 功加意念需要收功時(shí)（預(yù)計(jì)的站樁時(shí)間已到，自發(fā)動(dòng)作趨向停減，或感到疲倦與不適等），先加收功的意念（自己默念“好了，氣歸丹田?！保?，待自發(fā)動(dòng)作完全停止之后，再稍停片刻，使心神平復(fù)。雙回氣兩手轉(zhuǎn)掌心向前，捧氣似球，以肩為軸，由下從體前緩慢托起，貫入天目。張臂開(kāi)胸，掌心向下，指尖相對(duì)，外導(dǎo)內(nèi)行，將氣導(dǎo)入下丹田（圖 203――208）。收功兩手平臍后，掌指放松，微曲，分別向左、右各約45度方向外推。與外推同時(shí)，突出尾閭，上身保持正直，鼻準(zhǔn)對(duì)臍中。翻掌內(nèi)收，指尖斜向相對(duì)，在下丹田前攏氣抱球。松肩，提肛，兩手向小腹收攏，距小腹約兩厘米時(shí)，經(jīng)兩胯沿體側(cè)自然放下（圖209――213）。（“雙回氣”與“收功”的動(dòng)作，可做一至三次，至引氣歸元為止；其意念均與動(dòng)功相同。）安神合十搓手（兩掌心相對(duì)，指尖向上，上下稍事揉搓），浴面（用手左、右手分別輕擦左、右面部由下而上，再由上而下，反復(fù)三遍）。理頭（兩手用指尖同時(shí)沿兩鬢向上、向后理至風(fēng)府穴），擦頸（用兩手小魚(yú)際――托掌的小指一側(cè)――沿耳后向下擦至兩腮下），合十（兩手指尖在頦下相接，兩手自然合十，再下拉至膻中穴），稍停片刻，兩手放回身體兩側(cè)，再緩慢睜開(kāi)雙目，徐步離開(kāi)練功場(chǎng)地。 完美WORD格式編輯
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