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健身氣功五禽戲口訣及圖解-資料下載頁(yè)

2025-06-16 21:21本頁(yè)面
  

【正文】 腹,屈膝插掌吐濁氣,按爪轉(zhuǎn)頭強(qiáng)筋骨。【長(zhǎng)跑鹿】縱身飛馳箭離弦,鹿體舒展意悠閑,奮足翻蹄草上飛,陰陽(yáng)調(diào)和腦力添?!就略场啃鄙砥材_上下看,斜頭側(cè)腦頻眨眼,攻防機(jī)敏手腳快,頭項(xiàng)肩背病不染。【搖臂熊】熊行無(wú)骨如豆腐,三隨諧動(dòng)腿肘臉,名醫(yī)難致涌泉熱,翹腳搖臂足不寒?!拘w鶴】舒腿展翅上青天,開(kāi)胸理氣眼球旋,驅(qū)郁散悶解煩惱,意致飄然賽天仙?!净仡^虎】坐步抓撲平舞爪,瞪目轉(zhuǎn)臉擬虎嘯,齜牙咧嘴精神震,舌尖三吐心火消。【伸腳鹿】跨步穿掌氣長(zhǎng)出,梗脖后坐須開(kāi)檔,三拍足背一橫掌,強(qiáng)精補(bǔ)腎健膀胱?!精I(xiàn)果猿】弧步側(cè)滑身拘蜷,端盤單遞與眉平,腋來(lái)腋去雙旋手,縮脖閃目健神經(jīng)?!净伪承堋苛⒅鈯A臂頸微縮,兩步一晃馬步行,彎腰屈肋背脊健,治療風(fēng)寒強(qiáng)神經(jīng)。【翔飛鶴】展翅平衡萬(wàn)里翔,舒足伸頸最剛強(qiáng),環(huán)轉(zhuǎn)兩眼視野闊,堅(jiān)固臟腑心境良。整理活動(dòng)為兩次,名稱為仙鶴抖羽。另有五禽急行術(shù),成為獨(dú)立體系?!炯毙谢ⅰ炕⑿杏酗L(fēng),目光炯炯,翻掌亮爪,神態(tài)威猛?!炯毙新埂柯瓜查L(zhǎng)跑,又善彈跳,翻蹄亮掌,舒展活躍?!炯毙性场吭承泻脛?dòng),群居山中,攀枝弄樹(shù),肢體輕靈?!炯毙行堋啃误w重滯,性情頑強(qiáng),行動(dòng)笨拙,外柔內(nèi)剛?!炯毙喧Q】行于高空,水陸為家,狂風(fēng)巨浪,毫無(wú)懼怕。
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