【正文】 個(gè)人鍛煉活動(dòng)。22．體育課程資源分類？1．根據(jù)來源分為校內(nèi)體育課程資源和校外體育課程資源。2．根據(jù)存在方式分為顯性體育課程資源和隱性體育課程資源。3．根據(jù)功能特點(diǎn)分為素材性體育課程資源和條件性體育課程資源。23．競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目改造方法？根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神，遵循動(dòng)作技能規(guī)律和體育健身原理，在學(xué)生可接受基礎(chǔ)上，1．簡(jiǎn)化技術(shù)結(jié)構(gòu)，減小運(yùn)動(dòng)難度，使其既能增強(qiáng)體能、增進(jìn)健康，又能減輕學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)的生理和心理負(fù)擔(dān)。2．調(diào)整場(chǎng)地器材規(guī)格，修改競(jìng)技比賽規(guī)則，使其能適應(yīng)學(xué)生的實(shí)際，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。3．降低負(fù)荷要求，使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷易于控制在最佳范圍內(nèi)，滿足學(xué)生的需求。4．在組織教材內(nèi)容時(shí)，調(diào)整和轉(zhuǎn)換競(jìng)技運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，充分挖掘運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多種功能。24．競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目改造？1．修改內(nèi)容——去掉不適合學(xué)生整體健康發(fā)展的、復(fù)雜的內(nèi)容，弱化競(jìng)技成分，淡化終結(jié)性的“達(dá)標(biāo)”評(píng)價(jià)內(nèi)容，不強(qiáng)調(diào)內(nèi)容的系統(tǒng)性和完整性。2．降低難度要求——降低運(yùn)動(dòng)難度、動(dòng)作難度，不苛求動(dòng)作的細(xì)節(jié)，調(diào)整器械規(guī)格，改變器械功能等。3．簡(jiǎn)化技術(shù)戰(zhàn)術(shù)——降低那些需要經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練才具有的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)要求。4．改造場(chǎng)地器材——使場(chǎng)地器材適合學(xué)生的年齡、性別、身高、體能的特點(diǎn)，滿足學(xué)生的興趣和需求。25．舉例說明現(xiàn)有器材設(shè)備的開發(fā)、利用與改造？1．各種球類——排球或足球被用作為“搶花炮”的器材；實(shí)心球可以被用來投擲，也可以被用作障礙物、標(biāo)準(zhǔn)物，還可以被用于打保齡球。2．跳繩——繩操、跳繩、二人三足跑、三人角力、拔河等；3．欄架——跨欄，還可以用作鉆圈的障礙物等；4．橡皮筋——替代欄竿、跳高橫桿等。5．對(duì)體育場(chǎng)地進(jìn)行改造——在標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)邊線外安裝多個(gè)不同高度的籃球架，供不同年齡、性別的學(xué)生選用；降低排球網(wǎng)的高度，縮小排球場(chǎng)地，使其成為軟式排球；合理利用小型健身房等；雨天利用課桌拼接乒乓球臺(tái)；降低體操器械的高度；綜合運(yùn)用運(yùn)動(dòng)場(chǎng)區(qū)等。另外，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手自制一些簡(jiǎn)易的體育器材，如自制沙袋、接力棒、毽子、滾鐵環(huán)、呼啦圈、體操輕器械等。26．如何開發(fā)與利用體育信息資源？在體育教學(xué)中，對(duì)于技能（如背越式跳高的教學(xué)）的學(xué)習(xí)，可以組織學(xué)生在網(wǎng)上搜索有關(guān)知識(shí)，并組織觀看背越式跳高動(dòng)作的課件，讓他們?cè)谛蕾p和思索中加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解，指導(dǎo)和幫助學(xué)生掌握技能的方法。另外，在籃球課教學(xué)中，可以讓學(xué)生在多媒體教室里利用網(wǎng)絡(luò)資源，為學(xué)生上籃球規(guī)則和欣賞課。在奧運(yùn)會(huì)期間，要求學(xué)生每天在家里觀看并收集有關(guān)體育競(jìng)賽的情況，并組織學(xué)生進(jìn)行討論，讓他們?cè)谛蕾p和激動(dòng)中感受體育的魅力，激發(fā)學(xué)生的愛國(guó)熱情和面對(duì)困難積極進(jìn)取的精神，從運(yùn)動(dòng)員身上學(xué)習(xí)他們?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光的情懷，敢于向自己挑戰(zhàn)，向困難決不屈服的斗志。27．如何更有效地聽好一堂體育課？聽課是學(xué)校教學(xué)管理的一項(xiàng)常規(guī)性活動(dòng)，它是了解師生教學(xué)活動(dòng)、交流教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、研究教材教法的重要手段，是教育行政部門領(lǐng)導(dǎo)、教研員、學(xué)校管理者、教師必須掌握的一項(xiàng)基本功。1．聽課前準(zhǔn)備（1）業(yè)務(wù)準(zhǔn)備（了解教材結(jié)構(gòu)和教改信息、制定合理的聽課標(biāo)準(zhǔn)、了解上課教師的有關(guān)情況、了解學(xué)生的相關(guān)情況）（2）物質(zhì)準(zhǔn)備（聽課筆記、教材、紙張等）（3）心理準(zhǔn)備2．聽課中觀察（1）觀看（看授課老師、看學(xué)生、看班級(jí)）（2）傾聽（教師的語言、學(xué)生的聲音）（3）記錄（記教學(xué)環(huán)節(jié)、記銜接過渡、記細(xì)節(jié)特色、記板書提綱、記點(diǎn)評(píng)批語、記備注信息）（4）思考（多問為什么、適當(dāng)?shù)念A(yù)測(cè)與推想、體察教師的思想）3．聽課后分析（1）教學(xué)目標(biāo)（2）教學(xué)內(nèi)容（3）教學(xué)方法（4）教學(xué)組織形式（5）教學(xué)結(jié)構(gòu)（6）課堂管理（7）師生關(guān)系（8）課堂評(píng)價(jià)（9）教學(xué)效果（10）場(chǎng)地布置28．怎樣說課更生動(dòng)？1．說課內(nèi)容的凝練 （1）組織清晰的層次結(jié)構(gòu)（2）確定明確的教學(xué)目標(biāo) （3）找準(zhǔn)教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) （4）采取有效的教學(xué)方法與教學(xué)手段 （5）設(shè)計(jì)有目標(biāo)控制的、有啟發(fā)性的教學(xué)過程2．組成系統(tǒng)，完成說稿3．恰當(dāng)?shù)厥褂靡曈X材料使說課生動(dòng)精彩29．撰寫教案的流程？新課程的課時(shí)計(jì)劃(教案)要符合體育與健身的課程理念，以學(xué)生的發(fā)展為中心來設(shè)計(jì)具體的教學(xué)。一般的撰寫流程包括：30．教案內(nèi)容的設(shè)計(jì)與安排？設(shè)計(jì)教案時(shí)，一般是先構(gòu)思基本部分，即首先考慮的是基本部分的內(nèi)容，如果一節(jié)課安排兩個(gè)以上內(nèi)容，則應(yīng)先確定其先后次序，然后找出各項(xiàng)內(nèi)容的重點(diǎn)、難點(diǎn)，動(dòng)作要領(lǐng)以及學(xué)習(xí)的方法。在考慮開始部分時(shí)，要使課有個(gè)良好的開端，如何給學(xué)生一個(gè)新穎感。在安排準(zhǔn)備部分內(nèi)容時(shí)，要考慮能全面鍛煉學(xué)生身體，同行根據(jù)基本部分教材的難易和學(xué)生的基礎(chǔ)和體質(zhì)情況，考慮是否需要安排專門準(zhǔn)備練習(xí)，并考慮內(nèi)容的安排順序。在安排基本部分內(nèi)容時(shí)，如有兩個(gè)或兩個(gè)以上的教材，若采用分組不論換的形式時(shí)，先確定教材他們的教學(xué)順序。在考慮結(jié)束部分內(nèi)容時(shí)，不要流于形式。31．“課的組織教法”欄應(yīng)填內(nèi)容？1．學(xué)生分組，分組形式教學(xué)；2．講解示范和學(xué)生練習(xí)隊(duì)形的圖例；3．教法步驟；動(dòng)作要求和注意事項(xiàng)；4．游戲規(guī)則；5．比賽的評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)；6．區(qū)別對(duì)待措施；7．小干部培養(yǎng)；8．思想教育和培養(yǎng)意志品質(zhì)的措施；9．教師在課中主要注意方面；10．課中可能出現(xiàn)的問題和準(zhǔn)備采取的措施；11．各部分如何銜接；12．場(chǎng)地器材布置。32．有效的教學(xué)活動(dòng)？是直接用于學(xué)生學(xué)習(xí)掌握體育知識(shí)、技能，發(fā)展身體、教育學(xué)生的活動(dòng)。1．教師的講解、示范、演示、糾正惜誤、個(gè)別指導(dǎo)；2．學(xué)生實(shí)際從事運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的練習(xí)；3．學(xué)生的自練、討論、分析，互相觀察與幫助；4．練習(xí)時(shí)必要的等待和練習(xí)后的休息；5．組織教學(xué)活動(dòng)（包括整隊(duì)、調(diào)動(dòng)隊(duì)伍、交換場(chǎng)地，搬運(yùn)、安裝、分發(fā)和收回器材等）。33．舉例說明合理的教學(xué)時(shí)間？武術(shù)：無論是動(dòng)力性動(dòng)作，還是靜力性動(dòng)作，從動(dòng)作開始到結(jié)束均算練習(xí)時(shí)間。隊(duì)列練習(xí)：專門的隊(duì)列練習(xí)，凡是按口令要求做的動(dòng)作均為練習(xí)時(shí)間。組織教學(xué)中，教師有目的地安排學(xué)生跑步取送器材、變換練習(xí)場(chǎng)地也為練習(xí)時(shí)間。循環(huán)練習(xí)：原則上整個(gè)過程都算練習(xí)時(shí)間，如果出現(xiàn)中斷酌情扣除。指導(dǎo)時(shí)間：凡是教師有目的地運(yùn)用講解、示范、演示、分析，以及個(gè)別指導(dǎo)等方式，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握、鞏固、提高體育知識(shí)和技能的時(shí)間，均為指導(dǎo)時(shí)間。一般是從開始講解、示范、演示、分析，一直到結(jié)束均計(jì)為指導(dǎo)時(shí)間。34．不合理的教學(xué)時(shí)間？1．明顯羅嗦的講解、示范；2．由于教師安排的不周密，學(xué)生練習(xí)之間間隙（休息）過長(zhǎng)；3．由于教師課前的準(zhǔn)備工作沒有做好和考慮不周，場(chǎng)地器材在課中臨時(shí)布置和調(diào)整；4．學(xué)生積極性不高；5．練習(xí)、隊(duì)伍調(diào)動(dòng)拖拉等。35．教師教學(xué)基本功？1．講解簡(jiǎn)明扼要，重點(diǎn)突出，難點(diǎn)明確?？诹钋逦痉墩_優(yōu)美。講解與示范的針對(duì)性強(qiáng)，時(shí)機(jī)合理，效果好。2．從學(xué)生練習(xí)心理、安全和效果出發(fā)，練習(xí)時(shí)不僅有保護(hù)，而且方法正確，時(shí)機(jī)適宜。3．根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，及時(shí)預(yù)防與糾正錯(cuò)誤，防止錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生，加速學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能。 4．體育教學(xué)基本技能扎實(shí)，教態(tài)自然，具有創(chuàng)設(shè)和諧教學(xué)氣氛和教學(xué)情景的能力，能駕馭教學(xué)全過程，處理偶發(fā)事件和及時(shí)進(jìn)行思想品德教育的能力。36．教學(xué)評(píng)課的步驟？ 第一步，從整體入手，粗粗地看一看，全課的教學(xué)過程是怎樣安排的，有幾個(gè)部分的教學(xué)步驟。 第二步，由整體到部分，逐步分析各個(gè)教學(xué)步驟，要分別疏理教學(xué)內(nèi)容。第三步，從部分到整體，將各個(gè)教學(xué)步驟梳理出的內(nèi)容匯總，然后再按照一定的順序，從全課的角度逐個(gè)分析評(píng)價(jià)，評(píng)課可以從整體上入手，也可以從局部開始評(píng)課。37．教師運(yùn)用自主學(xué)習(xí)的注意點(diǎn)？1．教師要了解學(xué)生的基礎(chǔ)，課前要針對(duì)學(xué)生特點(diǎn)把知識(shí)點(diǎn)由淺入深地編成學(xué)習(xí)綱要，引導(dǎo)學(xué)生按正確程序?qū)W習(xí)。2．教師要耐心解答學(xué)生的提問，鼓勵(lì)學(xué)生積極思考、多提疑問、大膽實(shí)踐，及時(shí)肯定有進(jìn)步的同學(xué)。 3．學(xué)生在自主學(xué)習(xí)過程中依靠思考和感悟獲得知識(shí)和技術(shù)。但是，教師也要適時(shí)地進(jìn)行指導(dǎo)。38．合作學(xué)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)？1．小組合作既有獨(dú)立性，又有協(xié)作性，優(yōu)于傳統(tǒng)的行政小組。 2．合作學(xué)習(xí)營(yíng)造了一個(gè)愉快的學(xué)習(xí)氛圍。 3．合作學(xué)習(xí)是一種團(tuán)隊(duì)行為，發(fā)揮個(gè)體的潛在能力。 4．合作學(xué)習(xí)具有一定的自由空間，為學(xué)生提供了充分展示自己才華的平臺(tái)。5．合作學(xué)習(xí)由于集合了眾人的智慧、經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)效果較好。39．體育教學(xué)方法的選擇？1．根據(jù)體育教學(xué)目標(biāo)與任務(wù)選擇教學(xué)方法。2．根據(jù)教材內(nèi)容的性質(zhì)和特點(diǎn)選擇教學(xué)方法。3．根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況（年齡、性別、身心發(fā)展水平、知識(shí)技術(shù)程度）選擇教學(xué)方法。4．根據(jù)教師本身的特點(diǎn)和條件選擇教學(xué)方法，展示教師的教學(xué)水平。5．根據(jù)各種體育教學(xué)方法的功能、適用范圍和使用條件等選擇教學(xué)方法。6．根據(jù)教學(xué)時(shí)間和效率的要求選擇教學(xué)方法。40．常用的體育教學(xué)方法？以語言傳遞信息為主的有：講解法、問答法、討論法；以直接感知為主的有：示范法、演示法、保護(hù)與幫助法；以身體練習(xí)為主的有：分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法；以比賽活動(dòng)為主的有：游戲法、比賽法、情景法；以探究性活動(dòng)為主的有：發(fā)現(xiàn)法、問題探究法、小群體學(xué)習(xí)法。41．講解時(shí)應(yīng)注意的問題？1．明確講解的目的2．講解內(nèi)容要正確，符合學(xué)生的接受能力3．講解要生動(dòng)形象，精簡(jiǎn)扼要4．講解要具有啟發(fā)性5．注意講解的時(shí)機(jī)和效果42．補(bǔ)充性附加練習(xí)安排的注意點(diǎn)？1．有助于鞏固動(dòng)作技能和發(fā)展身體素質(zhì)。2．選擇的練習(xí)簡(jiǎn)單易做，全體學(xué)生都能很快掌握。3．動(dòng)作不求精細(xì)，以發(fā)展學(xué)生能力為主。4．要求學(xué)生獨(dú)立完成，不需要保護(hù)和幫助的練習(xí)。5．附加練習(xí)不宜多，所需時(shí)間要適當(dāng)。43．學(xué)生錯(cuò)位動(dòng)作產(chǎn)生的原因？1．學(xué)生對(duì)完成動(dòng)作不認(rèn)真、敷衍了事。2．學(xué)生對(duì)所學(xué)動(dòng)作技術(shù)的概念模糊不清。3．學(xué)生受舊技能的干擾。4．學(xué)生的能力較差導(dǎo)致錯(cuò)位產(chǎn)生。5．學(xué)生在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行學(xué)、練導(dǎo)致錯(cuò)位動(dòng)作產(chǎn)生。44．競(jìng)賽法的選用？1．依據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教材性質(zhì)、教學(xué)過程的時(shí)機(jī)、學(xué)生的技能熟練程度和場(chǎng)地器材條件等，合理地運(yùn)用比賽法。2．一般情況下，兩隊(duì)水平應(yīng)接近，使用的器材設(shè)施應(yīng)基本一致，使學(xué)生的實(shí)力均衡；也可以通過對(duì)比賽規(guī)則的改變、攻守雙方實(shí)力的調(diào)整。3．比賽時(shí)，教師要控制與調(diào)節(jié)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，巧妙地分組與輪換。4．利用比賽的機(jī)會(huì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行道德品質(zhì)教育。45．體育教學(xué)內(nèi)容與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的區(qū)別？1．體育教學(xué)內(nèi)容以教育為目的，而競(jìng)技運(yùn)動(dòng)內(nèi)容則不是以教育為目的，而是以?shī)蕵泛透?jìng)技等為目的。2．體育教學(xué)內(nèi)容必需根據(jù)教育的需要進(jìn)行必要的改造、組織和加工，而競(jìng)技體育內(nèi)容不必進(jìn)行這種改造。46．體育教學(xué)內(nèi)容的來源？體育教學(xué)內(nèi)容與其他教育內(nèi)容一樣，是伴隨著社會(huì)和教育事業(yè)的發(fā)展而發(fā)展起來的。體育教學(xué)內(nèi)容的體系與其他領(lǐng)域的教育內(nèi)容相比，形成較晚。當(dāng)前的體育教學(xué)內(nèi)容主要來源于：1．體操與兵式體操2．游戲和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)3．武術(shù)與武道4．舞蹈與韻律運(yùn)動(dòng)47．體育課堂紀(jì)律的維護(hù)？1．制定規(guī)章制度。2．建立并嚴(yán)格執(zhí)行課堂常規(guī)。3．合理使用指導(dǎo)與指令。4．善于集中學(xué)生的注意。48．上?！扼w育與健身》課程目標(biāo)體系？《體育與健身》將課程目標(biāo)設(shè)定為：身體發(fā)展目標(biāo)、心理發(fā)展目標(biāo)、能力發(fā)展目標(biāo)和社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)四個(gè)方面。同時(shí)，在總的課程目標(biāo)之下，根據(jù)學(xué)生年齡特征和發(fā)展需要，又劃分學(xué)段目標(biāo)、年段目標(biāo)和模塊學(xué)習(xí)目標(biāo)。49．第二期《體育與健身》課程的總目標(biāo)？1．掌握體育與健身的基礎(chǔ)知識(shí)和方法，發(fā)展體能，提高健康水平。2．運(yùn)用健身知識(shí)、技能和方法，評(píng)價(jià)健身實(shí)踐，培養(yǎng)創(chuàng)新精神。3．形成體育運(yùn)動(dòng)愛好和特長(zhǎng)，養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，樹立終身體育意識(shí)，獲得健身情感體驗(yàn)，發(fā)展良好的心理品質(zhì)。4．提高對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力，具有團(tuán)隊(duì)合作精神和體育道德，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。50．制定體育教學(xué)目標(biāo)的注意事項(xiàng)？1．與體育課程目標(biāo)相關(guān)。2．有教育價(jià)值。3．目標(biāo)描述要準(zhǔn)確。4．充分考慮學(xué)生的實(shí)際。5．找到學(xué)生與內(nèi)容的結(jié)合點(diǎn)。6．合理的目標(biāo)分類。7．及時(shí)調(diào)整。51．準(zhǔn)備部分的教學(xué)內(nèi)容？課堂常規(guī)：整隊(duì)、教師動(dòng)員、檢查服裝、處理見習(xí)生、游戲、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)等；一般性準(zhǔn)備活動(dòng)：走跑練習(xí)、基本體操、韻律體操、武術(shù)操、各種游戲等；專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：根據(jù)教學(xué)內(nèi)容而安排，如模仿體操、專門游戲等等。52．制定體育教學(xué)計(jì)劃的要求？第一，要認(rèn)真鉆研課程標(biāo)準(zhǔn)和教材。第二，要從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)。第三，要考慮學(xué)校的教學(xué)條件。第四，盡可能與《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》相結(jié)合。第五，要考慮整個(gè)學(xué)校體育工作的安排。53．如何安排體育教學(xué)進(jìn)度？第一步：考慮本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容排列的先后順序和搭配。第二步：先安排重點(diǎn)內(nèi)容，再搭配其它教學(xué)內(nèi)容。第三步：在排列每個(gè)教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的難易程度、學(xué)生的基礎(chǔ)和場(chǎng)地器材等情況而定。因?yàn)橛械慕虒W(xué)內(nèi)容是連續(xù)安排好，而有的內(nèi)容則是間隔安排為佳。第四步：教學(xué)內(nèi)容排定后，應(yīng)進(jìn)行檢查與調(diào)整，使教學(xué)進(jìn)度更切合實(shí)際。同時(shí)還要注意：1．把不同性質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容搭配好，既要有掌握技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，又要有發(fā)展身體素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容；既要有上肢的，又要有下肢的。2．一次課教學(xué)內(nèi)容，要有新舊、主次的搭配。3．教學(xué)內(nèi)容的排列，要考慮到縱橫之間的關(guān)系，要符合系統(tǒng)性和漸進(jìn)性原則。4．教學(xué)內(nèi)容數(shù)量的安排，要考慮教學(xué)內(nèi)容的難易程度、學(xué)生心理和教學(xué)條件等。54．計(jì)算：高一（3）班男女學(xué)生共48人，于每周二、三、四上體育課。其中，12月28日體育課教學(xué)內(nèi)容是接力跑（第一次課）、行進(jìn)間單手肩上投籃（復(fù)習(xí)課）。經(jīng)體育課密度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)定，得到以下數(shù)據(jù)：教師指導(dǎo)時(shí)間為480秒，學(xué)生練習(xí)時(shí)間為1500秒，學(xué)生間觀察與幫助時(shí)間120秒，組織措施為150秒，休息時(shí)間為270秒。課前5分鐘心率為72次/分，課后5分鐘心率為96次/分。本次課最大心率出現(xiàn)在三次接力賽后，即課中24和28分鐘，心率分別為168次/分，174次/分和180次/分。其中課的平均心率為145次/分。請(qǐng)回