【正文】 式置于第一位，即按固定的音樂節(jié)拍跳出固定的舞步節(jié)奏就行了。在場地要求方面：標(biāo)準(zhǔn)舞由于步幅較大，需要寬敞的大廳作為場地，應(yīng)嚴(yán)格遵守舞程線、方位、角度等有關(guān)規(guī)定。而舞廳舞對(duì)場地的大小，寬窄并無要求，舞蹈時(shí)，只需沿舞程線方向行進(jìn)，不要求方位。角度的精確性。：拉丁舞的下肢要堅(jiān)固穩(wěn)定。上半身不要用太多的力量，要能自由移動(dòng)。身體的重心在中間，重心放在足中央。腰部以下臀部肌肉緊收。上半身脊椎向上拉直，雙肩自然下垂。兩人跳舞時(shí)保持足夠的空間，髖與足要同時(shí)運(yùn)作。：1連續(xù)式連接式順序式表格式圖文并茂式。：面對(duì)舞程線面斜墻壁面對(duì)壁線背對(duì)舞程線背斜壁線面對(duì)中央面斜中央線。：體育舞蹈比賽從預(yù)賽至半決賽采用淘汰制比賽方法。即根據(jù)競賽編排從參賽人數(shù)中按規(guī)定錄取定量選手進(jìn)入下一輪比賽，淘汰其余選手。：體育舞蹈決賽采用順位法，決定單項(xiàng)和全能的名次。即將決賽時(shí)評(píng)委給選手打的各舞名次通過順位的方法計(jì)算名次。：通常設(shè)裁判長一名，裁判員若干名，上場裁判必須是單數(shù)。全國性的大賽一般設(shè)裁判7——11名，……代表。：不許在同類舞場中交換舞伴準(zhǔn)時(shí)入場，違者按棄權(quán)論處編組后不能改變組別標(biāo)準(zhǔn)舞必須男女交手跳舞，拉丁舞不許做肩上舉等動(dòng)作。：基本技術(shù)（足部動(dòng)作、姿態(tài)、平衡穩(wěn)定、移動(dòng)）音樂表現(xiàn)力（節(jié)奏、風(fēng)格的理解與體現(xiàn)）舞蹈風(fēng)格（細(xì)微區(qū)別各種不同舞種之間的風(fēng)格、個(gè)人風(fēng)格的展現(xiàn)）動(dòng)作編排（動(dòng)作流暢新穎，運(yùn)用自如，體現(xiàn)舞種的基本風(fēng)韻并有一定技術(shù)難度、動(dòng)作與音樂密切配合，充分利用場地）臨場表現(xiàn)（賽場上的應(yīng)變能力、良好的競技狀態(tài)）賽場效果（即舞者的風(fēng)度、氣質(zhì)、儀表及出入場總體形象）：根據(jù)不同的目的任務(wù)根據(jù)不同的對(duì)象特點(diǎn)根據(jù)國際發(fā)展趨勢(shì)根據(jù)體育美學(xué)的形式法則。：動(dòng)作要素節(jié)奏要素空間要素時(shí)間要素。：是指共舞雙方單手相拉，無扶抱的開放式站立的位置。：是指共舞雙方采用的單拉手，舞扶抱的面對(duì)面站立。：起著平衡的作用延伸身體的作用修飾舞蹈動(dòng)作的作用。，按照一定的時(shí)間、場地、范圍和方向路線，合理地連貫起來，組成一套動(dòng)作。（指定步法）：主要是為了教學(xué)、考試和訓(xùn)練的需要。作為初級(jí)選手和低級(jí)水平的學(xué)生，應(yīng)以指定步法為編排的主要內(nèi)容，使整套動(dòng)作編排更能突出個(gè)人特點(diǎn)和基本技術(shù)的掌握。提高動(dòng)作類型的組合：主要是為了比賽和表演所需，在已經(jīng)掌握了基本技術(shù)和指定步法后，可以進(jìn)行提高類型的動(dòng)作組合編排，使個(gè)人成套動(dòng)作在韻律節(jié)奏、速度、強(qiáng)度上更具競技性、藝術(shù)性。：應(yīng)注意難度數(shù)量的分布應(yīng)注意場地和方向的均衡性應(yīng)注意突出個(gè)人風(fēng)格。：時(shí)值和基本節(jié)奏；裁判必須確定選手是否按時(shí)值和基本節(jié)奏進(jìn)行表演。（基本節(jié)奏是指舞步在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成并且保持舞步之間正確地時(shí)間關(guān)系）。（動(dòng)作時(shí)值：是指每一步的時(shí)間正好與音樂合拍）。身體線條：是指兩位選手作為一個(gè)整體，在運(yùn)動(dòng)中身體各部位構(gòu)成的整體效果，應(yīng)表現(xiàn)出優(yōu)美的舞姿。整體動(dòng)作：裁判必須確定選手是否正確掌握該舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)。節(jié)奏表現(xiàn)力：必須評(píng)價(jià)選手的舞蹈節(jié)奏表現(xiàn)力。這揭示出選手對(duì)舞蹈節(jié)奏的感受、理解的能力。：音樂的選編：在選編音樂時(shí)，應(yīng)根據(jù)隊(duì)員的實(shí)力、特點(diǎn)，合理地分布每個(gè)舞種的時(shí)間和交替次數(shù)。音樂多選用節(jié)奏清晰，氣勢(shì)宏大和優(yōu)雅動(dòng)聽的舞曲。隊(duì)形的編排：應(yīng)注意要大量地變換隊(duì)形，組合出多姿、多彩的圖案。動(dòng)作組合的編排：應(yīng)優(yōu)先考慮線條舒展、緩慢，節(jié)奏清晰，富有流動(dòng)性的動(dòng)作。：動(dòng)作的節(jié)奏性是舞蹈藝術(shù)的主要特征之一。十九世紀(jì)德國美學(xué)家艾格羅塞曾經(jīng)說過：“舞蹈的一個(gè)顯著標(biāo)志就是動(dòng)作的節(jié)奏的順序，沒有一種舞蹈是沒有節(jié)奏的?！奔偃纾覀儼压?jié)奏僅僅限于能跟上舞曲音樂的節(jié)拍跳舞的界定范圍，這種認(rèn)識(shí)未免太膚淺了。動(dòng)作的節(jié)奏性是指舞蹈的人體動(dòng)作規(guī)律——?jiǎng)勇墒冀K是在一定的節(jié)奏中展現(xiàn)的。它不單指節(jié)奏的準(zhǔn)確，更重要的是指對(duì)固定節(jié)拍的韻律節(jié)奏處理，或者說是對(duì)原舞步型的基本節(jié)奏給以多變節(jié)奏的變化，使其具有個(gè)性特征并更富有魅力，速度的快慢、動(dòng)作力度的強(qiáng)弱、步幅的大小等對(duì)比變化。一句話，就是節(jié)奏的表現(xiàn)力。在舞蹈中能否運(yùn)用節(jié)奏表現(xiàn)力是衡量舞者水平高低的分界線。在節(jié)奏的處理上，力度的強(qiáng)弱、步頻的多少、步幅的大小并不都是平均分配的。如跳桑巴、牛仔，其律動(dòng)在速度的快慢上顯示出一定的時(shí)間差。有如，做轉(zhuǎn)體或連續(xù)旋轉(zhuǎn)時(shí)，由于恰到好處地掌握、運(yùn)用了動(dòng)作的節(jié)奏性，看起來顯得干脆、利落、漂亮。反之，不講究動(dòng)作的節(jié)奏性，舞蹈就顯得平淡無味、毫無生氣。：（一）引導(dǎo)：引導(dǎo)是一種全身動(dòng)作，良好的引導(dǎo)會(huì)產(chǎn)生良好的接觸與舞姿。在男女共舞時(shí)，就該學(xué)會(huì)并掌握信息專遞，這種信息專遞是男女雙方反饋式的雙向信息專遞。在舞蹈中，男伴以前胸、側(cè)腰及后背動(dòng)作，帶領(lǐng)女伴手腳移動(dòng)，讓女伴清楚地感覺到男伴的引導(dǎo)。女伴回應(yīng)男伴動(dòng)作，要不留痕跡，即使不牽手，男伴也能用身體動(dòng)作，讓女伴感覺到該往何處移動(dòng)，拉丁的引導(dǎo)可分為兩種：順勢(shì)引導(dǎo)法：是指在程式化套路組合中引導(dǎo)對(duì)方順著力點(diǎn)的轉(zhuǎn)移方向產(chǎn)生位移，使之到達(dá)預(yù)定位置，完成某個(gè)舞蹈動(dòng)作或某組動(dòng)作。就握持的方法而言，以單拉手最為常見，使用頻率最高。引導(dǎo)時(shí)主要是以男伴相牽之手由腰發(fā)力，通過大臂上的肱二頭肌一收一伸的作用，小臂再傳至腕部對(duì)女伴施加外力。這種信息專遞方法又恰好符合力學(xué)的杠桿原理和作用。形式引導(dǎo)：在完成某個(gè)舞蹈動(dòng)作過程中，男伴運(yùn)用手臂的不同位置和握持手的不同方法及身體的不同形式和體位順勢(shì)引導(dǎo)對(duì)方，我們稱它為整體結(jié)構(gòu)的形式引導(dǎo)。（二）跟隨：通常是指女伴的動(dòng)作，女伴不可自行移動(dòng)，但動(dòng)作可以延遲一點(diǎn)，讓男伴有瞬間時(shí)間差做出引導(dǎo)動(dòng)作，女伴順應(yīng)男伴引導(dǎo)而移動(dòng)，產(chǎn)生協(xié)調(diào)平衡動(dòng)作。女伴在后退跟隨時(shí)，腳先后退，隨后以身體移動(dòng)完成后退動(dòng)作。男女舞伴必須明確以下三個(gè)問題之間對(duì)立，統(tǒng)一的辯證關(guān)系。1）在舞蹈中，衡量男伴領(lǐng)舞的信息專遞是否適度、得當(dāng)，取決于女伴在心理上引起的感受如何。作為領(lǐng)舞者要時(shí)刻考慮女伴的感覺是否處于最佳狀態(tài)。平時(shí)練習(xí)時(shí)，需要隨時(shí)相互糾正失誤，以達(dá)到默契配合。同時(shí)，雙方應(yīng)加強(qiáng)領(lǐng)舞與跟隨的培養(yǎng)，提高技巧水平。2）盡管男伴處于領(lǐng)舞的引導(dǎo)地位，但領(lǐng)舞意識(shí)的最終意向和目的是作為陪襯以突出展現(xiàn)女伴的風(fēng)韻，而不是表現(xiàn)自己。3）雖然女伴是舞蹈的主體、主要表現(xiàn)者，但不能因此而爭奪男伴的領(lǐng)舞主權(quán)。要知道，女伴是在男伴的引導(dǎo)下充分表現(xiàn)自我的，恰似電影，電視銀幕上演員的個(gè)性展示是導(dǎo)演導(dǎo)出的一樣?！叭齽?dòng)”——轉(zhuǎn)動(dòng)、律動(dòng)、和移動(dòng)：1）轉(zhuǎn)動(dòng)：兩腳原地不動(dòng)，腰胯經(jīng)由前、側(cè)、后三個(gè)方向向上扭轉(zhuǎn)。脊柱即上體超過腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)（這樣就不會(huì)出現(xiàn)坐胯現(xiàn)象），腰胯與肩呈扭麻花狀，伸膝，壓踝，力量到達(dá)支撐腳的前腳掌，隨慣性進(jìn)入另一側(cè)身體轉(zhuǎn)動(dòng)。2）律動(dòng)：兩腳原地不動(dòng)，一腿盡量向前屈膝同時(shí)異側(cè)腿超直伸膝，兩膝間形成強(qiáng)烈的弓形，扭轉(zhuǎn)腰胯，上體面朝正前方。3)移動(dòng)：第2拍、第3拍原地律動(dòng)，第4拍出腳，隨即第1拍在第4拍的位置，原地壓地轉(zhuǎn)換重心。先轉(zhuǎn)胯，再帶動(dòng)異側(cè)腿被動(dòng)出腳，兩大腿根如同有繩索捆綁。第五篇：體育與健康復(fù)習(xí)資料體育與健康復(fù)習(xí)資料身體形態(tài)就是身體的外部形態(tài)和特征?？送腥R指數(shù)=體重/身高x 1000身體機(jī)能是指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動(dòng)。初中生身體機(jī)能指標(biāo)：（1）、心率 80次左右/分鐘（2）、呼吸頻率18—22次/分鐘（3）、肺活量2500—3000ml(男生)2000—3000ml（女生）（4）、血壓收縮壓14——發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)：不要進(jìn)行過多的力量性和靜力性練習(xí)；注意正確的呼吸方法，即動(dòng)作和呼吸正確配合，屈體動(dòng)作應(yīng)呼氣，挺身動(dòng)作應(yīng)吸氣，避免做過多的屏氣；注意呼吸道衛(wèi)生；注意選擇良好的鍛煉環(huán)境。體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）除以身高（米）的平方科學(xué)鍛煉的原則：了解自己，實(shí)事求是；樹立目標(biāo)，積極進(jìn)?。蝗驽憻?，注重實(shí)效；運(yùn)動(dòng)有恒，堅(jiān)持經(jīng)常；運(yùn)動(dòng)有度，循序漸進(jìn)；遵循規(guī)律，自我保健。適宜的運(yùn)動(dòng)心率=（最高心率—安靜時(shí)心率）x 65%+安靜時(shí)心率20歲以下青少年最高心率一般為200次/分鐘健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)各方面都處于良好的狀態(tài)。包括身體（生理）健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好。情緒是指人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。跑是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期運(yùn)動(dòng)。跑的速度由步長和步頻決定。12 跳高技術(shù)包括助跑、起跳、過桿、落地。跳遠(yuǎn)技術(shù)包括助跑、起跳、騰空、落地。武術(shù)中長拳的手型有拳、掌、勾。步型有馬步、弓步、仆步、虛步、歇步。手法有沖拳、推掌、架打。腿法有彈腿、造型來表達(dá)音樂、故事的內(nèi)涵情節(jié)、人物的內(nèi)心世界、抒發(fā)情感的一種藝術(shù)。初中體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中必測(cè)6項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測(cè)項(xiàng)目，選測(cè)項(xiàng)目有三項(xiàng)：（4）從50米、立定跳遠(yuǎn)中選測(cè)一項(xiàng)；（5）男生從臺(tái)階測(cè)試、1000米跑中選測(cè)一項(xiàng)，女生臺(tái)階測(cè)試、800米跑中選測(cè)一項(xiàng)；（6）男生從坐位體前屈、握力中選測(cè)一項(xiàng)，女生從坐位體前屈、仰臥起坐和握力中選測(cè)一項(xiàng)。形體練習(xí)中要注意：養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢(shì)； 不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；要變換體位聯(lián)系，以促進(jìn)形體均衡發(fā)展?；@球場長28m、寬15m；排球場長18m、寬9m.。耐久跑的呼吸方法是：采用口鼻同時(shí)呼吸，一般采用跑2步或3步一呼氣，跑2步或3步一吸氣。體操是根據(jù)人體解剖、生理特點(diǎn)，通過徒手或借助器械進(jìn)行的各種身體操練，來完成具有一定藝術(shù)性的各種難度動(dòng)作，是實(shí)現(xiàn)體育與健康目標(biāo)的一種手段。