【正文】 ：師：大家說，這個(gè)小品演得好不好？生：好。師：好在哪里？生：能真實(shí)反映我們考試前后時(shí)的心理活動(dòng)。師：那我們來交流一下。當(dāng)你碰到類似小品里四個(gè)場(chǎng)景中的某一個(gè)時(shí)，你的心態(tài)或表現(xiàn)是什么樣的？生：（學(xué)生積極發(fā)言）……師：看來在壓力面前，特別是考試前，大部分同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張。那么同學(xué)們，當(dāng)你也像小品中的主人公一樣考砸了，你是怎么辦的呢？生：（學(xué)生發(fā)言略）師：很好，同學(xué)們都懂得調(diào)整自己的心態(tài)，并積極備戰(zhàn)下一次考試?？墒牵覀冃∑分械闹魅斯罱K是如何解決壓力的呢？生：自殺。師：大家說這種逃避壓力的方式可取嗎？生：不可取。師：為什么？死了不一了百了嗎？生：（甲）就因?yàn)閿?shù)學(xué)考試考了42分就自殺，那太不值得了。（乙）死了就看不到美麗的明天了。 （丙）如果死了就對(duì)不起養(yǎng)育自己的父母。師：對(duì)，你要是死了，真正痛苦的是你的父母。想想他們的養(yǎng)育之恩，你不僅沒 有報(bào)答他們，反而讓他們一輩子生活在痛苦中，于心何忍呀！所以，日后無論你承受多大的壓力，你都要堅(jiān)強(qiáng)地活著，為了父母，更為了自己。說不定拐個(gè)彎就能見到太陽(yáng)。 既然不能自殺了，那么大家來幫她分析一下：當(dāng)數(shù)學(xué)考卷發(fā)下來時(shí)，她該怎么辦？生：她應(yīng)該先找找原因，為什么會(huì)考不好。師：對(duì)！那同學(xué)們說說她為什么會(huì)考不好呢？生：（甲）她考前太緊張了，心理素質(zhì)太差了。（乙）數(shù)學(xué)是不能突擊的。但她在考前五分鐘還在突擊看題，這樣只會(huì)讓她更緊張。，（丙）她應(yīng)該在平時(shí)加強(qiáng)數(shù)學(xué)練習(xí)，而不是一作數(shù)學(xué)題就心情煩躁。（丁）她對(duì)自己太不自信了，她一看到別人做到第二面了就那么緊張。其實(shí)說不定別人前面的題目也有很多不會(huì)做呢！……師：大家講得都非常好。其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，小品中的主人公之所以考不好的關(guān)鍵原因是她很不自信。所以，當(dāng)你面對(duì)巨大的壓力時(shí)，首先，應(yīng)樹立自信心，才能戰(zhàn)勝壓力。而這種事例相當(dāng)多，我們課前讓大家各自找一些例子，現(xiàn)在來交流一下，看看別人是怎么面對(duì)壓力的。學(xué)生發(fā)言：生（甲）：英超級(jí)富翁理查德?布蘭森少年時(shí)患有讀寫障礙癥，他很難將精力集中在書本上，學(xué)業(yè)毫無進(jìn)展。布蘭森看到了自己的弱點(diǎn)，他想讀書不適合自已，但這個(gè)世界肯定有自己樂意干而且能干得很好的事情。于是，16歲的他選擇退學(xué)，去倫敦開創(chuàng)自己的事業(yè)。他用母親給的4英磅創(chuàng)辦了《學(xué)生》雜志，幾年以后，《學(xué)生》成了當(dāng)時(shí)全英最具影響力的青年雜志之一。 這個(gè)故事告訴我們：當(dāng)你因自己某方面的缺陷而自卑時(shí)，不妨對(duì)自已說：“我知道自已的缺點(diǎn)，但這個(gè)世界上肯定有自己樂意干而且干得很好的事情。只要你充滿信心就一定能取得成功。”生（乙）：我講的是一篇寓言故事。從前一位老翁和一個(gè)孩子牽一頭驢子馱著貨去賣。貨賣完后，孩子騎驢回來老翁跟著走，路人責(zé)備孩子不懂事，叫老人走路。他們便換了一下位置。但旁人又說老人心腸太狠，讓孩子在地上走。于是老人急忙把孩子抱到驢背上。后來看見的人卻說，他們太殘酷了，兩個(gè)人騎在毛驢上，兩人只好下來牽著毛驢走。走了不遠(yuǎn)，又有人笑他們，說他們是呆子，有現(xiàn)成的驢卻不騎。于是老人對(duì)孩子嘆息到：“我們只好抬著驢走了?！? 這個(gè)故事告訴我們：一個(gè)理智的人，對(duì)別人的建議應(yīng)認(rèn)真分析，吸取其中有益的、合理的部分，不可道聽途說，盲目照辦。別人的規(guī)勸無論其出發(fā)點(diǎn)是善意還是惡意的，我們都應(yīng)深思慎取，但如果一律“從諫如流，”非出“抬著驢子走”。生（丙）：1926年，剛剛進(jìn)入三菱集團(tuán)的大村文年就立下了豪言壯語(yǔ)，一定要成為這家公司的總經(jīng)理。他憑著旺盛的斗志與驚人的體力，數(shù)十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫無背影的情況下，完全憑借個(gè)人實(shí)力，終于在35年事當(dāng)上“三菱礦業(yè)”的總經(jīng)理。在三菱集團(tuán)，未到60歲就成為公司的總經(jīng)理，可以說是史無前例。大村文年的就職使日本工商界大為震驚，人們紛紛為他的魄力和精神所折服。這個(gè)故事告訴我們，面對(duì)壓力要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，而高度的自我激勵(lì)正是指引大村文年登上總經(jīng)理寶座的法寶。……師：你看，這些人要都像我們這位主人公一樣，那不就…… 在壓力面前， 除了要樹立自信心，大家覺的還應(yīng)該怎么做呢？生：（甲）找朋友傾訴。（乙）她應(yīng)該行動(dòng)起來，更發(fā)奮學(xué)習(xí)，而不是大哭，更不應(yīng)該自殺?！瓗煟汉芎?。當(dāng)你碰到難題時(shí)，不應(yīng)該自己鉆牛角尖。不知大家發(fā)現(xiàn)沒有，如果我把兩個(gè)不太協(xié)調(diào)的“人”字并排在一起，會(huì)成為一個(gè)新字——“從”。如果再把“人”字放在“從”上面，就會(huì)變成另一個(gè)新字——“眾”。同學(xué)們能從中得到什么啟示嗎？生：……師： 很好?？鬃诱f：“三人行必有我?guī)熝伞薄＝?jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些心理壓抑者往往是一些不合群、人際關(guān)系處理不好的人。所以，多與人溝通、與人合作能夠起到緩解壓力、戰(zhàn)勝壓力的作用。你可以找一個(gè)與你同病相憐的人傾訴，互相勉勵(lì)；也可以求助于一個(gè)比你優(yōu)秀的人，往往會(huì)有一個(gè)意想不到的收獲。所以在壓力面前，你首先要自信、要堅(jiān)強(qiáng)；其次，碰到難題時(shí)要懂得向他人求助，與人溝通、與人合作。 除此以外，在學(xué)習(xí)上不要給自已的定位太高，也就是你的期望值與你的現(xiàn)實(shí)水平之間的差距不要太大。否則希望越大失望也越大。最后，考試時(shí)應(yīng)以一顆平常心去對(duì)待，“戰(zhàn)時(shí)如平時(shí)”；而且適當(dāng)?shù)木o張是有好處的，畢竟“有壓力才有動(dòng)力”嘛！ 戰(zhàn)勝壓力的方法還有很多，除了我們今天所討論的以外，同學(xué)們應(yīng)該因人而異，具體問題要具體分析。但我相信要戰(zhàn)勝壓力，有兩個(gè)最重要的法寶——自信與合作。主題班會(huì)課教案主題：做人當(dāng)自強(qiáng)（心理健康教育）班級(jí)：高二〈22〉班班主任：魏彩群主持人：蔡一帆，魏心宇地點(diǎn)：五樓（２）多媒體教室 理念：進(jìn)入青春期的青少年朋友開始越來越關(guān)心自我，自我意識(shí)越強(qiáng)就越想肯定自己。但由于心理的不成熟，有偏愛幻想，在生活中免不了有些不順心的事情，一旦經(jīng)受了挫折很容易一蹶不振。了解挫折的現(xiàn)實(shí)性和普遍性，做好抗挫折的心理準(zhǔn)備，是學(xué)生成長(zhǎng)過程中重要的一課。目標(biāo)： 。重點(diǎn)和難點(diǎn)：1. 反省自己面對(duì)挫折時(shí)的習(xí)慣反應(yīng)。2. 掌握抗挫折的方法。3. 做好應(yīng)對(duì)挫折的心理準(zhǔn)備。過程步驟一：同唱歌曲《真心英雄》，回答問題“風(fēng)雨”指的是——————。 “彩虹”指的是——————。，全力以赴我們心中的夢(mèng)，不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。這句話告訴我們生活中的————是不可避免的。要取的成功，必須經(jīng)歷？《挫折的定義展示》步驟二：挫折的心理測(cè)試生活中我們常遇到不同的挫折，就如同墜入深淵一般。但不同的人對(duì)挫折的體驗(yàn)是不同的，同一件事，有的人挫折感小，有的人體驗(yàn)到的挫折感卻極大。下面是一些你曾經(jīng)遇到過的例子，根據(jù)下列所標(biāo)出的挫折感等級(jí)，請(qǐng)你在相應(yīng)的等級(jí)上畫勾。步驟三：討論挫折產(chǎn)生的原因：1）自然因素：指由于自然的或物理環(huán)境的限制，使個(gè)體的動(dòng)機(jī)不能獲得滿足。如：人不能長(zhǎng)生不老；天災(zāi)人禍；生離死別等。2）社會(huì)因素：指人在社會(huì)生活中所受到的人為因素的限制。其中包括政治，經(jīng)濟(jì)，民族習(xí)慣，宗教信仰，法律，文化教育的種種約束等。如：學(xué)非所用；學(xué)習(xí)課程與興趣間的矛盾；家長(zhǎng)和老師教育方法的不當(dāng)?shù)鹊?。?）由個(gè)人 的容貌，體質(zhì)，能力，知識(shí)的不足，使自己所要追求的目 的不能達(dá)到而產(chǎn)生的心理挫折。2）由個(gè)人動(dòng)機(jī)的沖突而引起的挫折。 有三種動(dòng)機(jī)沖突形式：雙趨沖突 雙避沖突 趨避沖突步驟四：讓同學(xué)評(píng)價(jià)對(duì)待挫折的不同的態(tài)度挫折使人緊張，心情壓抑，內(nèi)心痛苦，挫傷前進(jìn)的積極性，阻礙成長(zhǎng)，但它更可以使我們得到意志的鍛煉，學(xué)會(huì)應(yīng)付挫折是我們生活中的必修課。以下是幾位同學(xué)遇到挫折時(shí)的不同反應(yīng)，請(qǐng)你對(duì)他們做出評(píng)價(jià)。某同學(xué)：不順利時(shí)瞧誰都別扭，總拿其他同學(xué)出氣。評(píng)語(yǔ)：————————————————————某同學(xué)：遇到挫折時(shí)，總是說：“我什么都干不好，以后不做了。”評(píng)語(yǔ)：————————————————————某同學(xué)：遇到挫折時(shí)總是鼓勵(lì)自己：“從哪跌倒從哪爬起。”評(píng)語(yǔ)：————————————————————步驟五：討論抵抗挫折的正確方法 心胸開闊能容納的挫折,也越不會(huì)成為挫折的,記住,要大肚能容天下難容之事. 有些事情你沒有成功,并不是因?yàn)槭虑樘y,你的能力不夠,而是因?yàn)槟銢]有付出相應(yīng)的努力,記住,功到自然成。 有一位登山運(yùn)動(dòng)員,準(zhǔn)備攀登一座山峰,出發(fā)前,他突然改變了主意,轉(zhuǎn)向另一座山峰,但他失敗了,因?yàn)?，目?biāo)改變了,變則通.《山海經(jīng)》記載，夸父是一位跑得很快的人，有一天他突發(fā)奇想，要與太陽(yáng)賽跑，雖然他不懈努力，但最終沒能追趕上太陽(yáng)，結(jié)果死在了道上。記住，跳一跳能達(dá)到的目標(biāo)是最佳的目標(biāo)。步驟六：詩(shī)朗誦〈駛向彼岸的船〉總結(jié)：在歌曲〈陽(yáng)光總在風(fēng)雨后〉的歌聲中結(jié)束，并總結(jié)啟示。，力量不在別處，就在我們自己的身上?？偨Y(jié)與反饋：１. 班級(jí)學(xué)生相對(duì)活躍，有部分同學(xué)能夠積極發(fā)表一些看法但主題突出不明顯，有些同學(xué)偏題，甚至開玩笑．２. 主持人第一次主持，步驟體現(xiàn)不明顯，過程進(jìn)行太快，忽略了讓平常比較沉默的同學(xué)發(fā)言，導(dǎo)致前緊后松．３. 選題比較貼近學(xué)生的日常生活，開完班會(huì)課，部分同學(xué)學(xué)習(xí)到了關(guān)于挫折的一些基本常識(shí)，有一定的收獲．做一名有教養(yǎng)的中學(xué)生 高一（10）班班會(huì)目的：針對(duì)同學(xué)們中存在的一些不良現(xiàn)象，如：同學(xué)見相互出口成臟、對(duì)家長(zhǎng)不夠禮貌、對(duì)老師不夠尊重等行為。開展做一名有教養(yǎng)的中學(xué)生的主題班會(huì)，旨在通過本次班會(huì)活動(dòng)，幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)自己的不良行為并改正，更好更深入地了解教養(yǎng)的內(nèi)涵，培養(yǎng)自己高尚的道德品質(zhì)。組織形式：多媒體、討論、詩(shī)朗誦課前準(zhǔn)備：要求學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)或書本上了解有關(guān)教養(yǎng)的資料，收集一些日常學(xué)習(xí)生活中缺乏教養(yǎng)的事例和有教養(yǎng)的言語(yǔ)行為，并在班會(huì)課上討論。班會(huì)過程：　一、創(chuàng)設(shè)情景，引入主題清華大學(xué)電機(jī)系4年級(jí)學(xué)生劉海洋，為了驗(yàn)證“笨狗熊”的說法能否成立，在2002年1月29日和2月23日，先后兩次把摻有火堿、硫酸的飲料，倒在了北京動(dòng)物園飼養(yǎng)的狗熊身上和嘴里，造成3只黑熊、1只馬來熊和1只棕熊受到不同程度的嚴(yán)重傷害。這名大學(xué)生年僅21歲，已通過研究生考試。上述3種動(dòng)物被《瀕危野生動(dòng)植物種國(guó)際貿(mào)易公約》列為國(guó)際一級(jí)保護(hù)動(dòng)物。主持人：頭上有無數(shù)榮譽(yù)光環(huán)的劉海洋竟然做出如此缺乏教養(yǎng)的事情，這件事不得不引起我們的深思。請(qǐng)大家就劉海洋的行為展開討論。對(duì)我們中學(xué)生來說，什么是有教養(yǎng)的行為？什么是沒有教養(yǎng)的行為？學(xué)生討論并發(fā)言主持人：教養(yǎng)的內(nèi)涵：教養(yǎng)是指一般文化和品德的修養(yǎng)。有教養(yǎng)的行為，應(yīng)該是有愛心，懂禮貌，知道尊重別人，關(guān)心別人。做事有分寸，善解人意，心胸寬闊并發(fā)自內(nèi)心，正派真誠(chéng)，光明磊落等等。如：人見面要打招呼，因?yàn)檫@可以表達(dá)關(guān)切和尊重；公眾場(chǎng)合說話聲音要低，因?yàn)楸苊夥恋K別人；做錯(cuò)事要說對(duì)不起，因?yàn)檫@樣能彌補(bǔ)給別人造成的不快；要溫文爾雅，因?yàn)閻赫Z(yǔ)會(huì)傷人；要光明正大，因?yàn)樾袨椴欢藢p害他人利益。二、關(guān)于教養(yǎng)的得失分組討論一組：教養(yǎng)能帶給我們什么，我們自己的教養(yǎng)能帶給自己什么？二組：如果我們沒有教養(yǎng)，會(huì)失去什么？學(xué)生討論并發(fā)言主持人：教養(yǎng)能帶給我們什么，我們自己的教養(yǎng)能帶給自己什么？能得到別人的認(rèn)可，受到尊重和信任，有人緣。會(huì)使更多的人愿意接近、關(guān)心愛護(hù)你。而來自老師、同學(xué)、朋友的信任、理解、支持和寬容，又會(huì)讓自己有滿足感、喜悅感和幸福感，由此帶來對(duì)自己的認(rèn)同感，增添自信。沒有教養(yǎng)我們有可能會(huì)失去什么？、失去良好的同學(xué)關(guān)系和朋友，失去別人的尊重和信任，有可能失去尊嚴(yán)，有可能失去很多機(jī)會(huì)，有可能失去成功感和幸福感。三、我們?cè)趺崔k主持人：怎樣做一個(gè)有教養(yǎng)的中學(xué)生？學(xué)生討論并發(fā)言主持人：首先要理解教養(yǎng)的內(nèi)涵，培養(yǎng)自己高尚的情操，同時(shí)要學(xué)習(xí)表達(dá)教養(yǎng)的種種形式，要使有教養(yǎng)的行為變成一種自覺的習(xí)慣，否則教養(yǎng)只是一句空話。有的人心地很好，人也很善良，但卻給人缺乏教養(yǎng)的印象，比如上課不認(rèn)真聽講，自習(xí)課大聲喧嘩，隨地亂扔垃圾，見到老師不問好，進(jìn)他人寢室前不敲門等，就是因?yàn)樗麤]有學(xué)會(huì)表達(dá)教養(yǎng)，沒有學(xué)會(huì)注重他人感受。全班學(xué)生一起朗誦：教養(yǎng)，是一種美麗的高貴與人交談，理智而不乏幽默，自信而不顯張狂；與人交往，優(yōu)雅地說“請(qǐng)”“謝謝”“對(duì)不起”；面對(duì)無禮的非難，寬容地付之一笑；無論成功還是失敗，得意淡然，失意坦然； 淡淡地對(duì)自己一笑；教養(yǎng)，是一種美麗的高貴。 有教養(yǎng)的人不會(huì)在別人需要寧?kù)o時(shí)旁若無人地喧嘩；有教養(yǎng)的人不會(huì)在美麗的校園丟下極不諧調(diào)的垃圾；有教養(yǎng)的人不會(huì)在狹窄的甬道里擁擠；有教養(yǎng)的人不會(huì)拿別人的痛苦開心；有教養(yǎng)的人不會(huì)為雞毛蒜皮斤斤計(jì)較；有教養(yǎng)的人不從不唉聲嘆氣，自怨自艾；有教養(yǎng)的人從不為了出風(fēng)頭而標(biāo)新立異；有教養(yǎng)的人不會(huì)嘩眾取寵、奴顏婢膝；有教養(yǎng)的人會(huì)隨手關(guān)掉白白浪費(fèi)的電燈；有教養(yǎng)的人會(huì)為同桌撿起掉落的書本；有教養(yǎng)的人會(huì)有獨(dú)立的見解；有教養(yǎng)的人會(huì)衷心地為別人的成功贊美；有教養(yǎng)的人會(huì)微笑著向老師、同學(xué)問好；有教養(yǎng)的人心中不僅僅裝著自己；我希望明天早晨我見到的大家，都將是紳士風(fēng)度、淑女風(fēng)范！四、任務(wù)布置：以教養(yǎng)為主題，出一期板報(bào)，班干部討論一下，寫一份倡議書，以班委的名義向全班同學(xué)發(fā)出“倡議”。每位同學(xué)以“做一名有教養(yǎng)的中學(xué)生”為題，寫一段感想，抄錄在板報(bào)上。誠(chéng)信考試主題班會(huì)教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目的：使大家認(rèn)識(shí)到作弊的危害，做到誠(chéng)信考試。 使同學(xué)在生活中做到誠(chéng)信。班會(huì)過程：一、 導(dǎo)入：本次班會(huì)的主題是“誠(chéng)信考試”。的確，馬上就要到統(tǒng)考的時(shí)間了，這個(gè)話題也是大家年年討論的話題，這次班會(huì)同樣與這個(gè)話題有關(guān)，希望本次班會(huì)能夠給大家一些好的啟發(fā)。二、 班主任講解如何正確理解誠(chéng)信？誠(chéng)，即真誠(chéng)、誠(chéng)實(shí)；信，即遵守承諾、講信用。誠(chéng)信的基本含義是受諾、踐約、無欺。通俗表述，就是說老實(shí)話、辦老實(shí)事、做老實(shí)人?！耙哉\(chéng)實(shí)守信為榮，以見利忘義為恥”。這是榮辱觀之精要，誠(chéng)實(shí)守信是做人立身之根本。誠(chéng)實(shí)守信是中華民族的傳統(tǒng)美德。 　　君子養(yǎng)心莫善于誠(chéng)?！?