【正文】 ：師：大家說，這個小品演得好不好？生：好。師：好在哪里？生：能真實反映我們考試前后時的心理活動。師：那我們來交流一下。當你碰到類似小品里四個場景中的某一個時，你的心態(tài)或表現是什么樣的？生：（學生積極發(fā)言）……師：看來在壓力面前，特別是考試前，大部分同學都會出現不同程度的緊張。那么同學們，當你也像小品中的主人公一樣考砸了，你是怎么辦的呢？生：（學生發(fā)言略）師：很好，同學們都懂得調整自己的心態(tài)，并積極備戰(zhàn)下一次考試?？墒?，我們小品中的主人公最終是如何解決壓力的呢？生：自殺。師：大家說這種逃避壓力的方式可取嗎？生：不可取。師：為什么？死了不一了百了嗎？生：（甲）就因為數學考試考了42分就自殺，那太不值得了。（乙）死了就看不到美麗的明天了。 （丙）如果死了就對不起養(yǎng)育自己的父母。師：對，你要是死了，真正痛苦的是你的父母。想想他們的養(yǎng)育之恩，你不僅沒 有報答他們，反而讓他們一輩子生活在痛苦中，于心何忍呀！所以，日后無論你承受多大的壓力，你都要堅強地活著，為了父母，更為了自己。說不定拐個彎就能見到太陽。 既然不能自殺了，那么大家來幫她分析一下：當數學考卷發(fā)下來時，她該怎么辦？生：她應該先找找原因，為什么會考不好。師：對！那同學們說說她為什么會考不好呢？生：（甲）她考前太緊張了，心理素質太差了。（乙）數學是不能突擊的。但她在考前五分鐘還在突擊看題，這樣只會讓她更緊張。，（丙）她應該在平時加強數學練習，而不是一作數學題就心情煩躁。（丁）她對自己太不自信了，她一看到別人做到第二面了就那么緊張。其實說不定別人前面的題目也有很多不會做呢！……師：大家講得都非常好。其實我們可以發(fā)現，小品中的主人公之所以考不好的關鍵原因是她很不自信。所以，當你面對巨大的壓力時，首先，應樹立自信心，才能戰(zhàn)勝壓力。而這種事例相當多，我們課前讓大家各自找一些例子，現在來交流一下，看看別人是怎么面對壓力的。學生發(fā)言：生（甲）：英超級富翁理查德?布蘭森少年時患有讀寫障礙癥，他很難將精力集中在書本上，學業(yè)毫無進展。布蘭森看到了自己的弱點，他想讀書不適合自已，但這個世界肯定有自己樂意干而且能干得很好的事情。于是，16歲的他選擇退學，去倫敦開創(chuàng)自己的事業(yè)。他用母親給的4英磅創(chuàng)辦了《學生》雜志，幾年以后，《學生》成了當時全英最具影響力的青年雜志之一。 這個故事告訴我們：當你因自己某方面的缺陷而自卑時，不妨對自已說：“我知道自已的缺點，但這個世界上肯定有自己樂意干而且干得很好的事情。只要你充滿信心就一定能取得成功?！鄙ㄒ遥何抑v的是一篇寓言故事。從前一位老翁和一個孩子牽一頭驢子馱著貨去賣。貨賣完后，孩子騎驢回來老翁跟著走，路人責備孩子不懂事，叫老人走路。他們便換了一下位置。但旁人又說老人心腸太狠，讓孩子在地上走。于是老人急忙把孩子抱到驢背上。后來看見的人卻說，他們太殘酷了，兩個人騎在毛驢上，兩人只好下來牽著毛驢走。走了不遠，又有人笑他們，說他們是呆子，有現成的驢卻不騎。于是老人對孩子嘆息到：“我們只好抬著驢走了?！? 這個故事告訴我們：一個理智的人，對別人的建議應認真分析，吸取其中有益的、合理的部分，不可道聽途說，盲目照辦。別人的規(guī)勸無論其出發(fā)點是善意還是惡意的，我們都應深思慎取，但如果一律“從諫如流，”非出“抬著驢子走”。生（丙）：1926年，剛剛進入三菱集團的大村文年就立下了豪言壯語，一定要成為這家公司的總經理。他憑著旺盛的斗志與驚人的體力，數十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫無背影的情況下，完全憑借個人實力，終于在35年事當上“三菱礦業(yè)”的總經理。在三菱集團，未到60歲就成為公司的總經理，可以說是史無前例。大村文年的就職使日本工商界大為震驚，人們紛紛為他的魄力和精神所折服。這個故事告訴我們，面對壓力要學會自我激勵，而高度的自我激勵正是指引大村文年登上總經理寶座的法寶?！瓗煟耗憧?，這些人要都像我們這位主人公一樣，那不就…… 在壓力面前， 除了要樹立自信心，大家覺的還應該怎么做呢？生：（甲）找朋友傾訴。（乙）她應該行動起來，更發(fā)奮學習，而不是大哭，更不應該自殺?！瓗煟汉芎谩．斈闩龅诫y題時，不應該自己鉆牛角尖。不知大家發(fā)現沒有，如果我把兩個不太協調的“人”字并排在一起，會成為一個新字——“從”。如果再把“人”字放在“從”上面，就會變成另一個新字——“眾”。同學們能從中得到什么啟示嗎？生：……師： 很好?？鬃诱f：“三人行必有我?guī)熝伞薄＝浾{查發(fā)現，那些心理壓抑者往往是一些不合群、人際關系處理不好的人。所以，多與人溝通、與人合作能夠起到緩解壓力、戰(zhàn)勝壓力的作用。你可以找一個與你同病相憐的人傾訴，互相勉勵；也可以求助于一個比你優(yōu)秀的人，往往會有一個意想不到的收獲。所以在壓力面前，你首先要自信、要堅強；其次，碰到難題時要懂得向他人求助，與人溝通、與人合作。 除此以外，在學習上不要給自已的定位太高，也就是你的期望值與你的現實水平之間的差距不要太大。否則希望越大失望也越大。最后，考試時應以一顆平常心去對待，“戰(zhàn)時如平時”；而且適當的緊張是有好處的，畢竟“有壓力才有動力”嘛！ 戰(zhàn)勝壓力的方法還有很多，除了我們今天所討論的以外，同學們應該因人而異，具體問題要具體分析。但我相信要戰(zhàn)勝壓力，有兩個最重要的法寶——自信與合作。主題班會課教案主題：做人當自強（心理健康教育）班級：高二〈22〉班班主任：魏彩群主持人：蔡一帆，魏心宇地點：五樓（２）多媒體教室 理念：進入青春期的青少年朋友開始越來越關心自我，自我意識越強就越想肯定自己。但由于心理的不成熟，有偏愛幻想，在生活中免不了有些不順心的事情，一旦經受了挫折很容易一蹶不振。了解挫折的現實性和普遍性，做好抗挫折的心理準備，是學生成長過程中重要的一課。目標： 。重點和難點：1. 反省自己面對挫折時的習慣反應。2. 掌握抗挫折的方法。3. 做好應對挫折的心理準備。過程步驟一：同唱歌曲《真心英雄》，回答問題“風雨”指的是——————。 “彩虹”指的是——————。，全力以赴我們心中的夢，不經歷風雨怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。這句話告訴我們生活中的————是不可避免的。要取的成功，必須經歷？《挫折的定義展示》步驟二：挫折的心理測試生活中我們常遇到不同的挫折，就如同墜入深淵一般。但不同的人對挫折的體驗是不同的，同一件事，有的人挫折感小，有的人體驗到的挫折感卻極大。下面是一些你曾經遇到過的例子，根據下列所標出的挫折感等級，請你在相應的等級上畫勾。步驟三：討論挫折產生的原因：1）自然因素：指由于自然的或物理環(huán)境的限制，使個體的動機不能獲得滿足。如：人不能長生不老；天災人禍；生離死別等。2）社會因素：指人在社會生活中所受到的人為因素的限制。其中包括政治，經濟，民族習慣，宗教信仰，法律，文化教育的種種約束等。如：學非所用；學習課程與興趣間的矛盾；家長和老師教育方法的不當等等。：1）由個人 的容貌，體質，能力，知識的不足，使自己所要追求的目 的不能達到而產生的心理挫折。2）由個人動機的沖突而引起的挫折。 有三種動機沖突形式：雙趨沖突 雙避沖突 趨避沖突步驟四：讓同學評價對待挫折的不同的態(tài)度挫折使人緊張，心情壓抑，內心痛苦，挫傷前進的積極性，阻礙成長，但它更可以使我們得到意志的鍛煉，學會應付挫折是我們生活中的必修課。以下是幾位同學遇到挫折時的不同反應，請你對他們做出評價。某同學：不順利時瞧誰都別扭，總拿其他同學出氣。評語：————————————————————某同學：遇到挫折時，總是說：“我什么都干不好，以后不做了?！痹u語：————————————————————某同學：遇到挫折時總是鼓勵自己：“從哪跌倒從哪爬起?！痹u語：————————————————————步驟五：討論抵抗挫折的正確方法 心胸開闊能容納的挫折,也越不會成為挫折的,記住,要大肚能容天下難容之事. 有些事情你沒有成功,并不是因為事情太難,你的能力不夠,而是因為你沒有付出相應的努力,記住,功到自然成。 有一位登山運動員,準備攀登一座山峰,出發(fā)前,他突然改變了主意,轉向另一座山峰,但他失敗了,因為，目標改變了,變則通.《山海經》記載，夸父是一位跑得很快的人，有一天他突發(fā)奇想，要與太陽賽跑，雖然他不懈努力，但最終沒能追趕上太陽，結果死在了道上。記住，跳一跳能達到的目標是最佳的目標。步驟六：詩朗誦〈駛向彼岸的船〉總結：在歌曲〈陽光總在風雨后〉的歌聲中結束，并總結啟示。，力量不在別處，就在我們自己的身上?？偨Y與反饋：１. 班級學生相對活躍，有部分同學能夠積極發(fā)表一些看法但主題突出不明顯，有些同學偏題，甚至開玩笑．２. 主持人第一次主持，步驟體現不明顯，過程進行太快，忽略了讓平常比較沉默的同學發(fā)言，導致前緊后松．３. 選題比較貼近學生的日常生活，開完班會課，部分同學學習到了關于挫折的一些基本常識，有一定的收獲．做一名有教養(yǎng)的中學生 高一（10）班班會目的：針對同學們中存在的一些不良現象，如：同學見相互出口成臟、對家長不夠禮貌、對老師不夠尊重等行為。開展做一名有教養(yǎng)的中學生的主題班會，旨在通過本次班會活動，幫助同學們認識自己的不良行為并改正，更好更深入地了解教養(yǎng)的內涵，培養(yǎng)自己高尚的道德品質。組織形式：多媒體、討論、詩朗誦課前準備：要求學生在網絡或書本上了解有關教養(yǎng)的資料，收集一些日常學習生活中缺乏教養(yǎng)的事例和有教養(yǎng)的言語行為，并在班會課上討論。班會過程：　一、創(chuàng)設情景，引入主題清華大學電機系4年級學生劉海洋，為了驗證“笨狗熊”的說法能否成立，在2002年1月29日和2月23日，先后兩次把摻有火堿、硫酸的飲料，倒在了北京動物園飼養(yǎng)的狗熊身上和嘴里，造成3只黑熊、1只馬來熊和1只棕熊受到不同程度的嚴重傷害。這名大學生年僅21歲，已通過研究生考試。上述3種動物被《瀕危野生動植物種國際貿易公約》列為國際一級保護動物。主持人：頭上有無數榮譽光環(huán)的劉海洋竟然做出如此缺乏教養(yǎng)的事情，這件事不得不引起我們的深思。請大家就劉海洋的行為展開討論。對我們中學生來說，什么是有教養(yǎng)的行為？什么是沒有教養(yǎng)的行為？學生討論并發(fā)言主持人：教養(yǎng)的內涵：教養(yǎng)是指一般文化和品德的修養(yǎng)。有教養(yǎng)的行為，應該是有愛心，懂禮貌，知道尊重別人，關心別人。做事有分寸，善解人意，心胸寬闊并發(fā)自內心，正派真誠，光明磊落等等。如：人見面要打招呼，因為這可以表達關切和尊重；公眾場合說話聲音要低，因為避免妨礙別人；做錯事要說對不起，因為這樣能彌補給別人造成的不快；要溫文爾雅，因為惡語會傷人；要光明正大，因為行為不端將損害他人利益。二、關于教養(yǎng)的得失分組討論一組：教養(yǎng)能帶給我們什么，我們自己的教養(yǎng)能帶給自己什么？二組：如果我們沒有教養(yǎng)，會失去什么？學生討論并發(fā)言主持人：教養(yǎng)能帶給我們什么，我們自己的教養(yǎng)能帶給自己什么？能得到別人的認可，受到尊重和信任，有人緣。會使更多的人愿意接近、關心愛護你。而來自老師、同學、朋友的信任、理解、支持和寬容，又會讓自己有滿足感、喜悅感和幸福感，由此帶來對自己的認同感，增添自信。沒有教養(yǎng)我們有可能會失去什么？、失去良好的同學關系和朋友，失去別人的尊重和信任，有可能失去尊嚴，有可能失去很多機會，有可能失去成功感和幸福感。三、我們怎么辦主持人：怎樣做一個有教養(yǎng)的中學生？學生討論并發(fā)言主持人：首先要理解教養(yǎng)的內涵，培養(yǎng)自己高尚的情操，同時要學習表達教養(yǎng)的種種形式，要使有教養(yǎng)的行為變成一種自覺的習慣，否則教養(yǎng)只是一句空話。有的人心地很好，人也很善良，但卻給人缺乏教養(yǎng)的印象，比如上課不認真聽講，自習課大聲喧嘩，隨地亂扔垃圾，見到老師不問好，進他人寢室前不敲門等，就是因為他沒有學會表達教養(yǎng)，沒有學會注重他人感受。全班學生一起朗誦：教養(yǎng)，是一種美麗的高貴與人交談，理智而不乏幽默，自信而不顯張狂；與人交往，優(yōu)雅地說“請”“謝謝”“對不起”；面對無禮的非難，寬容地付之一笑；無論成功還是失敗，得意淡然，失意坦然； 淡淡地對自己一笑；教養(yǎng)，是一種美麗的高貴。 有教養(yǎng)的人不會在別人需要寧靜時旁若無人地喧嘩；有教養(yǎng)的人不會在美麗的校園丟下極不諧調的垃圾；有教養(yǎng)的人不會在狹窄的甬道里擁擠；有教養(yǎng)的人不會拿別人的痛苦開心；有教養(yǎng)的人不會為雞毛蒜皮斤斤計較；有教養(yǎng)的人不從不唉聲嘆氣，自怨自艾；有教養(yǎng)的人從不為了出風頭而標新立異；有教養(yǎng)的人不會嘩眾取寵、奴顏婢膝；有教養(yǎng)的人會隨手關掉白白浪費的電燈；有教養(yǎng)的人會為同桌撿起掉落的書本；有教養(yǎng)的人會有獨立的見解；有教養(yǎng)的人會衷心地為別人的成功贊美；有教養(yǎng)的人會微笑著向老師、同學問好；有教養(yǎng)的人心中不僅僅裝著自己；我希望明天早晨我見到的大家，都將是紳士風度、淑女風范！四、任務布置：以教養(yǎng)為主題，出一期板報，班干部討論一下，寫一份倡議書，以班委的名義向全班同學發(fā)出“倡議”。每位同學以“做一名有教養(yǎng)的中學生”為題，寫一段感想，抄錄在板報上。誠信考試主題班會教學設計教學目的：使大家認識到作弊的危害，做到誠信考試。 使同學在生活中做到誠信。班會過程：一、 導入：本次班會的主題是“誠信考試”。的確，馬上就要到統考的時間了，這個話題也是大家年年討論的話題，這次班會同樣與這個話題有關，希望本次班會能夠給大家一些好的啟發(fā)。二、 班主任講解如何正確理解誠信？誠，即真誠、誠實；信，即遵守承諾、講信用。誠信的基本含義是受諾、踐約、無欺。通俗表述，就是說老實話、辦老實事、做老實人?！耙哉\實守信為榮，以見利忘義為恥”。這是榮辱觀之精要，誠實守信是做人立身之根本。誠實守信是中華民族的傳統美德。 　　君子養(yǎng)心莫善于誠。——旬子