辦公室健身操ppt課件(2)-資料下載頁(yè)
2025-05-06 12:05本頁(yè)面
【正文】 e! 轉(zhuǎn)向另一側(cè)！ 坐姿，右腿疊放在左腿上，上身直立向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)腿部向左后轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù) 8～ 10秒。 10右臂 amp。腿 坐姿，雙手放于腰后部，挺胸，抬頭盡量后仰，拉伸頸肩和腰部，持續(xù) 10～ 15秒。 111 Once more! 再來一次！ 保持剛才的動(dòng)作，雙手放于腰后部，挺胸，抬頭盡量后仰，雙臂盡量向內(nèi)側(cè)靠攏，持續(xù) 10～ 15秒。 112 站立，雙手自然下垂，活動(dòng)手和腕部，持續(xù) 8～ 10秒。 12 let’s work Feel better? 感覺好一點(diǎn)了？ 投入工作吧
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