淺析九大消脂食物節(jié)后迅速瘦回來(lái)-資料下載頁(yè)
2025-05-02 05:30本頁(yè)面
【正文】 微有發(fā)粘、入口不爽或稍帶異味的，大多看上去沒(méi)有異樣，這一點(diǎn)應(yīng)引起注意，因此即便剩飯?jiān)诟泄偕险＃脖仨殢氐准訜岷笫秤?。另外，剩下的湯菜、燉菜和炒菜等，必須先燒開(kāi)，裝在有蓋的容器中，涼后再放入冰箱中冷藏；吃時(shí)還要燒開(kāi)熱透。剩下的熗拌菜，醬、鹵肉類(lèi)應(yīng)立即放人冰箱冷藏或冷凍，下次吃時(shí)一定要回鍋加熱，或者改制，如改制為湯菜、燉菜，加點(diǎn)時(shí)令蔬菜，變成一道新菜，也別有風(fēng)味。節(jié)后健康餐甘藍(lán)葉：食用甘藍(lán)葉，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外，還能攝取維生素K，食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，維生素K對(duì)骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用，經(jīng)常食用又利尿排毒等功效。 蘆筍：所含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量，優(yōu)于普通蔬菜。經(jīng)常食用對(duì)心臟病、高血壓、心動(dòng)過(guò)速、疲憊癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效，性味甘寒，有清熱利小便的功效，是排毒佳品。海苔：不僅是小朋友可以吃的――蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，被人們稱(chēng)為“維生素的庫(kù)”。其中，胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量非凡高。海苔中還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)。而且多吃可以補(bǔ)碘，加強(qiáng)身體代謝功能。蘆筍海苔三文治 原料：蘆筍、海苔、鮮蝦、奶酪片、面包片、雞蛋、花葉生、紫甘藍(lán) 調(diào)料：韓國(guó)辣醬、鹽 制法： 將面包片切去外邊，在撒了鹽的蛋液里拖過(guò)。放入油鍋煎熟。蘆筍切段，鮮蝦洗凈去蝦線(xiàn)，用沸水放少許鹽焯熟，撈出待用。 紫甘藍(lán)切絲，一片面包涂少許韓國(guó)辣醬，一層生菜，一層奶酪片和海苔， 最上面一層面包片上再圖上辣醬，灑上紫甘藍(lán)絲，放上熟蝦，將焯熟的蘆筍放在三文治旁即可。飯后7小動(dòng)作，為你的健康加分吃得太油膩，喝杯芹菜汁。潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對(duì)于有呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō)，是理想的保健水果之一。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶?；疱仠珳囟雀?，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。吃方便面后吃水果。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。吃蟹后，喝生姜紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。燒烤后吃根香蕉。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。5 /
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