雙手前拋實(shí)心球教學(xué)案-資料下載頁
2025-04-17 00:06本頁面
【正文】 手腕力量。投擲實(shí)心球時(shí)兩個(gè)肘關(guān)節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小。原因：球出手時(shí)肩部前移過早，上臂用力不當(dāng)，使球出手點(diǎn)低，投擲近。糾正方法：兩個(gè)肘關(guān)節(jié)不能過早彎屈，投球時(shí)不能低頭，眼看前上方。投擲實(shí)心球時(shí)腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調(diào)。原因：投擲時(shí)單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協(xié)調(diào)做動作。糾正方法：先進(jìn)行徒手練習(xí)，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)。身體素質(zhì)提高階段游戲：炸碉堡游戲方法：畫一條起擲線，起擲線前方5米處畫一條與起擲線平行的直線，墊子代表“碉堡”；同學(xué)站在起擲線后，用雙手前拋動作投擲“碉堡”看那位同學(xué)投的又遠(yuǎn)又準(zhǔn)。3次10min中學(xué)生能夠積極參與，認(rèn)真練習(xí)遵守規(guī)則，比賽中有競賽意識和積極表現(xiàn)。學(xué)生認(rèn)真聽講，積極領(lǐng)會游戲規(guī)則。示范動作。游戲開始后積極參與并為同學(xué)加油。各組討論如何才能取勝。穩(wěn)定情緒身心恢復(fù)階段集合隊(duì)伍統(tǒng)一放松老師講評收器材師生再見5min小集隊(duì)快、靜、齊全身心放松培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣按四列橫隊(duì)集合 ******** ******** ******** ********△1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會看清一些事。用一些事情，總會看清一些人。有時(shí)候覺得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)
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