原地雙手頭上向前擲實(shí)心球教學(xué)案例-資料下載頁(yè)
2024-11-16 23:44本頁(yè)面
【正文】 思想集中，注意安全，練習(xí)感受動(dòng)作。看圖示，進(jìn)一步加深對(duì)原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)的認(rèn)識(shí)；組織：在展板前集中（圖片為教師自已示范拍攝）要求：大聲讀出原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)一步理解動(dòng)作。有小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)進(jìn)行分組改進(jìn)動(dòng)作練習(xí)，注意輪換；組織：要求：中間2排實(shí)心球練習(xí)過(guò)標(biāo)志線，邊上2排用報(bào)紙球練習(xí)，然后互換練習(xí)個(gè)別同學(xué)展示動(dòng)作，與老師一起點(diǎn)評(píng)；組織：圖一要求：注意安全，仔細(xì)琢磨體會(huì)動(dòng)作。分組進(jìn)行投遠(yuǎn)比賽；組織：圖一要求：盡自己最大努力投出最好成績(jī)。（四）身體素質(zhì)練習(xí)，陶冶情操階段：達(dá)成目標(biāo)：培養(yǎng)協(xié)作精神，展示個(gè)性，獲得運(yùn)動(dòng)喜悅。學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲“安全過(guò)地雷” 組織：教法：講解游戲方法與規(guī)則。利用礦泉水瓶設(shè)為“地雷”，男生用間隔2米，瓶子直立；，瓶子豎直倒地。男生利用單腳跳越過(guò)，女生用雙腳跳越過(guò)。學(xué)生按人數(shù)比例分為同等的四組練習(xí)，男女生分開。學(xué)法：學(xué)生認(rèn)真聽講游戲方法與規(guī)則。學(xué)生要服從安排，按照要求擺放好器材并站好等待游戲開始，進(jìn)行練習(xí)與比賽。要求：學(xué)生積極參與。（五）穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心階段達(dá)成目標(biāo)：放松身心，體現(xiàn)心靈美。學(xué)習(xí)內(nèi)容：利用瓶子做放松操教法：教師召集學(xué)生成體操隊(duì)形排列；引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行調(diào)整放松身心。學(xué)法：成體操隊(duì)形站立；認(rèn)真跟隨教師做放松操要求：呼吸自然，動(dòng)作輕快。（六）評(píng)價(jià)階段教師指導(dǎo)學(xué)生自我評(píng)價(jià)。教師評(píng)價(jià)小結(jié)，肯定本課學(xué)生的表現(xiàn)并給予鼓勵(lì)。要求：學(xué)生積極參與放松和主動(dòng)自我評(píng)價(jià)。組織：第五篇：原地雙手頭上向前擲實(shí)心球“五字”教學(xué)法原地雙手頭上向前擲實(shí)心球“五字”教學(xué)法江蘇省泗洪育才實(shí)驗(yàn)學(xué)校 涂承江一年一度的中考體育考試又即將來(lái)臨，原地雙手頭上向前擲實(shí)心球成了大部分地區(qū)體育考試的項(xiàng)目。因此，學(xué)、練原地雙手頭上向前擲實(shí)心球也成了本學(xué)期不少學(xué)校體育課的重點(diǎn)內(nèi)容之一。但是，教材及教參上都沒(méi)有對(duì)原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作方法、技術(shù)作分析。我在長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐中，總結(jié)出原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的“五字”教學(xué)法，簡(jiǎn)單、易記，易學(xué)、易練。原地雙手頭上向前擲實(shí)心球“五字”教學(xué)法，即“持、分、引、拋、換”，具體教法如下：一、“持”，即持球，兩手十指自然分開把球持在兩手掌內(nèi)。要求：兩大拇指成“八”字形在球的后上方，其余四指放在球的兩側(cè)將球夾緊。球吃持穩(wěn)后，兩手自然放在體前下方。二、“分”，即兩腳分開，前后站立。左右腳間距約半個(gè)腳掌寬，前后腳間距約一個(gè)腳掌長(zhǎng)。教學(xué)實(shí)踐告訴我們：兩腳前后開立比兩腳左右開立更有利于投擲時(shí)的發(fā)力，因?yàn)?，這種方法身體重心移動(dòng)的幅度比較大，工作距離加長(zhǎng)，易于加快出手速度，有效提高投擲的遠(yuǎn)度。要求：動(dòng)作自然放松，眼看前方。三、“引”，即雙手持球從體前向上經(jīng)頭上方向后“引”球，身體隨之后仰，重心后移，形成“反弓”?！胺垂本褪且笸取⒀?、胸、頭、臂的連線像“弓”一樣?！胺垂弊藙?shì)是能夠充分發(fā)揮全身力量的前提，使身體各部位的用力順序自然流暢。要求：前腳腳跟著地，后腳全腳掌著地。（筆者看過(guò)不少相關(guān)文章，均要求后腳腳跟抬起，實(shí)踐證明，這不符合教學(xué)實(shí)際，也不符合力學(xué)要求，影響了人后仰反弓站立的穩(wěn)定性），挺胸、送髖、頭部稍后仰，手臂向頭后上方盡力伸展，（也有要求屈肘時(shí)，雙手持球放在腦后的,筆者認(rèn)為，這影響了球的出手速度和出手角度）?！耙颉眲?dòng)作可反復(fù)做幾次做為調(diào)整狀態(tài)，為“拋”創(chuàng)造練好的條件。四、“拋”，即用力將球向前上方拋出，“拋”的動(dòng)作正確與否直接影響球出手的初速度及出手角度。要求：“拋”球時(shí)，要注意力從底（下）來(lái)的順序，即蹬地——伸膝——挺髖——收腹——送肩——揮臂——拋球，完成“鞭打”動(dòng)作過(guò)程。至于出手角度多大為最佳，我們不做硬性規(guī)定，即使規(guī)定了，學(xué)生也很難掌握，只有讓學(xué)生在多練中方能體會(huì)得到。五、“換”，即球出手后的換步緩沖。球出手時(shí)，快速有力，球出手后，身體有向前隨行動(dòng)作，這時(shí)，用換步來(lái)緩沖，能夠有效地及時(shí)制動(dòng)，控制、調(diào)節(jié)好身體的平衡。要求：球出手的瞬間，后腳隨身體重心前移而向前邁步，同時(shí)，前腳向后撤步，形成換步。在教學(xué)原地雙手頭上向前擲實(shí)心球時(shí)，不妨運(yùn)用這“五字”教學(xué)法，教師適時(shí)點(diǎn)撥，學(xué)生能夠及時(shí)領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)，教學(xué)效果明顯。
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